Акклиматизация: причины, признаки, симптомы, лечение. Акклиматизация у ребенка на море: что делать

1849

Казалось бы, что может быть лучше лета, моря, солнца и пляжа для ребенка. При всех преимуществах курортного отдыха о себе дает знать один существенный недостаток – акклиматизация у детей на море. Собираясь со своей крохой в отпуск, необходимо знать, как проявляется детская акклиматизация, какие бывают симптомы и как ее лечить. Именно об этом и пойдет речь далее.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизация представляет собой процесс привыкания организма к условиям другой окружающей среды. Как известно, детский иммунитет формируется постепенно, именно поэтому длительные перелеты, перемена часовых поясов и климата малышам даются намного тяжелее, чем взрослым.

Так что же происходит с ребенком? Его иммунитет, который привык к температуре в месте его проживания, определенному составу воды и воздуха, оказавшись в другом климате начинает действовать словно при заболевании. Во время стресса организм ребенка на внешние раздражители реагирует очень остро. Чем сильнее новые условия отличаются от привычных, тем враждебнее иммунитет малыша относится к этому. Например, если карапуз проживает на Севере, а родители неожиданно привезли его в Сочи, скорее всего на вторые же сутки он "обрадует" их высокой температурой.

Кроме того, характер течения акклиматизации зависит и от возраста ребенка, и от состояния его здоровья в целом. Труднее всего процесс привыкания проходит у детей с рождения до 3 лет. Намного проще он дается дошкольникам и школьникам младших классов, особенно если они раньше уже были на море. Любая акклиматизация «запоминается» иммунитетом, в результате чего он становится крепче.

Обычно процесс привыкания у малышей продолжается 3-7 суток, у грудничков намного дольше – вплоть до 3 недель.

Симптомы акклиматизации у детей

Данные симптомы дают о себе знать уже через 2-3 дня после приезда на морской курорт. Признаки похожи на ОРВИ, простуду либо отравление. К ним относятся:

1. Повышение температуры тела до 37,5 градуса, иногда и выше.
2. Появление респираторных признаков – кашель, насморк, покраснение горла, состояние общей слабости организма.
3. Нарушение пищеварения - понос и рвота. У грудничков повышается газообразование, появляются колики в животе.
4. Изменение поведения. Малыш начинает хандрить, становится капризным и плаксивым. Могут беспокоить беспричинные тревоги или страхи.
5. Нарушение сна. У одних детей наблюдается беспокойный сон, другие же становятся вялыми и сонными.
6. Аллергические реакции. Появляются покраснение, сыпь, зуд.

Лечение акклиматизации

У каждого карапуза акклиматизация проявляется по-разному. Чтобы ее выявить, необходимо с первыми же симптомами обратиться к местному педиатру. При необходимости следует сдать анализы (кровь, моча, кал).

Отметим, что акклиматизация не является заболеванием, поэтому определенному лечению она не поддается. Симптомы будут беспокоить малыша до того момента, пока его организм полностью не адаптируется к морскому климату. В таких случаях назначают симптоматическое лечение:

• при высокой температуре надо давать жаропонижающие препараты на основе парацетамола и ибупрофена;
• при кашле лучше принимать сиропы, которые назначит специалист, и как можно чаще дышать морским воздухом;
• боль в горле можно снять при помощи полосканий либо гомеопатических препаратов;
• от насморка помогут специальные капли, также нос можно промывать и обыкновенной чистой морской водой;
• в случае аллергии обязательно следует принимать антигистаминные препараты;
• при нарушении пищеварения назначаются противорвотные средства и сорбенты.

Чтобы определиться с лечением, необходимо обязательно обратиться к педиатру, ведь под акклиматизацией могут скрываться и другие заболевания. Во всем, что касается детского здоровья, самолечением заниматься не стоит.

Облегчаем акклиматизацию

При планировании отпуска с детьми надо учитывать, что привыкание может продлиться до 2-3 недель. Чтобы данный процесс прошел наиболее легко, необходимо выбрать такое место отдыха, которое максимально похоже на привычный климат ребенка. Важное значение это имеет для детей, не достигших 3 лет.

Если надо пересечь не один часовой пояс, то малютку необходимо подготовить к новому распорядку дня заранее. Для начала подкорректируйте график ребенка. За месяц до поездки укладывайте малыша спать на 30-50 минут раньше привычного времени. На курорте не стоит уклоняться от детского режима, то есть спать, гулять, есть надо в то же время, как и раньше. Не спешите давать экзотические фрукты, еду. Пища должна быть обычной, так ребенок намного быстрее привыкнет к новым условиям.

Обязательно нужно пить много воды. Предпочтение стоит отдать воде в бутылках. Не стоит пить из родников и из-под крана, даже если вода там чистая.

Специалисты рекомендуют отдыхать вместе с детьми не меньше 2 недель. За это время ребенок успеет адаптироваться и как следует отдохнуть. Если пребывание длится меньше, то на детский организм оказывается двойная нагрузка. Сразу же после приезда домой может начаться процесс реакклиматизации.

Многие родители предпочитают лететь на самолете. Хоть это быстро и удобно, но из-за резкой смены часовых поясов привыкание проходит тяжелее. Лучше всего отправляться в поезде, если это возможно. Уже в пути организм начнем подстраиваться к другому климату.

В конце хочется отметить, что акклиматизацию у детей избежать невозможно. Это абсолютно естественный процесс и пугаться этого не надо. Чтобы облегчить привыкание, начинайте готовиться к поездке на море заранее и проконсультируйтесь со своим педиатром. Во время акклиматизации окружите малыша заботой и теплотой, тогда и на поправку он пойдет быстрее.

Отдых на море – это настоящая сказка, о которой мечтают многие взрослые. Родители стараются брать с собой на отдых детей, ведь пребывание в морском климате полезно для их организма. Однако в путешествии есть высокий риск столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Что это, на какой день она наступает и сколько держится, можно ли предотвратить, чем помочь малышу – разберемся вместе.

Если акклиматизация ребенка на море проходит легко, отдых приносит массу положительных эмоций и укрепляет иммунную систему

Акклиматизация - что это такое?

Под акклиматизацией понимают процесс привыкания организма человека к изменениям условий среды его обитания. Это естественное биологическое явление, которое сопровождает дальние поездки и путешествия, связанные с резкой сменой климата, географического и часового поясов. Этот адаптационный процесс происходит у людей любого возраста, однако у детей его проявления тяжелее, чем у взрослых.

Основные признаки и симптомы акклиматизаци на море

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Акклиматизация у детей на море чаще всего проявляется на вторые сутки после прибытия к месту отдыха. В зависимости от индивидуальных особенностей и возраста ребенка, ее проявления могут отличаться. Одни малыши становятся беспокойными, капризными, часто плачут, другие, напротив, теряют интерес ко всему вокруг, выглядят вялыми и апатичными.

Основные симптомы акклиматизации малыша очень схожи с клинической картиной простудного заболевания. Родители часто предполагают, что ребенка продуло в пути или он подхватил инфекцию в аэропорту, поэтому подходят к лечению неверно.

Признаки акклиматизации, которые часто проявляются у детей:

• малыш становится раздражительным и плаксивым;
• появляются расстройства пищеварения (тошнота, понос);
• нарушается режим сна;
• снижается аппетит;
• ребенок кашляет (рекомендуем прочитать: );
• возникает насморк, заложенность носа;
• повышается температура тела.

Этапы адаптации ребенка

Акклиматизация у детей любого возраста проходит в несколько этапов. При этом следует учитывать, что чем дальше от дома родители увезли ребенка, чем сильнее местный климат и часовой пояс отличается от привычного малышу, тем более сложным и длительным будет адаптационный период.

Самый первый день пребывания на море ребенком переносится легко и непренужденно, адаптационное обострение может возникнуть на вторые сутки

Специалисты выделяют четыре этапа адаптации:

1. Начальный. Приходится на первые сутки пребывания на море. Обычно никаких тревожных симптомов в этот период не наблюдается, хотя ухудшение состояния может наступить ближе к вечеру или ночью.
2. Обострение. Самая опасная стадия, которая занимает до 4 дней. У ребенка может резко повыситься температура, начаться понос, тошнота, рвота. Нередко у детей болит голова, они жалуются на общую слабость и плохое самочувствие.
3. Улучшение. Примерно на пятый день путешествия состояние малыша нормализуется, появляется аппетит и хорошее настроение.
4. Заключительный. Перестройка организма завершается. С этого момента ребенок не испытывает дискомфорта от пребывания в новых условиях.

Как влияет возраст на скорость акклиматизации?

У взрослого человека на адаптацию к новым условиям обычно уходит два-три дня, хотя есть и исключения. Детям сложнее переносить резкую смену условий жизни, у них акклиматизация к морю может длиться на 1–2 недели. Чем младше ребенок, тем сложнее ему будет адаптироваться. Малышей, не достигших трехлетнего возраста, специалисты не рекомендуют увозить далеко от дома.

Особенности адаптации у грудных детей

Сложнее всего приспособиться к незнакомой среде обитания грудному ребенку. Грудничков вообще не советуют брать с собой на отдых.

Лучше отложить поездку, пока кроха немного подрастет. Если родители все же приняли решение отправиться в путешествие с малышом, им потребуется уделить максимум внимания состоянию ребенка.

В первую очередь во время отдыха нельзя отказываться от привычного расписания. Малыш и без того оказывается в абсолютно чужом и незнакомом для себя мире. Постоянное присутствие мамы рядом с малышом – обязательное условие, как и соблюдение домашнего распорядка дня. Брать малыша с собой на экскурсии нельзя, как и оставлять его на солнце на длительный срок.

Иммунитет ребенка, не достигшего годовалого возраста, еще не сформирован. Для него представляют опасность инфекции, которые он может подхватить в аэропорту, салоне самолета, отеле. Особую опасность для грудничков представляет диарея, при которой организм быстро теряет воду. В тяжелых случаях возможен трагический исход, поэтому требуется заранее узнать, смогут ли на курорте оказать помощь малышу.

Дошкольники и школьники

Дошкольникам и детям школьного возраста уже будет интересно побывать на море, посетить новые города и страны. Организм и иммунитет у них намного крепче, чем у грудничков, поэтому с адаптацией они справляются легче и быстрее. Обычно проявляется незначительное недомогание, капризы. Состояние у большинства детей нормализуется через пару дней.

Родителям малышей дошкольного возраста необходимо заранее продумать вопросы питания на море. Ребенок может просто отказаться есть незнакомую пищу, особенно экзотическую. Возможно, потребуется взять с собой из дома небольшой запас напитков и лакомств, которые любит малыш, а также продуктов, чтобы готовить на месте привычную пищу – суп, кашу, салат.

Питание ребенка на море должно быть схожим с его привычным рационом, поэтому кроме сезонных фруктов малыш должен есть каши и супы, такие как употребляет дома

Лечение и профилактика

По своей сути акклиматизация заболеванием не является, а значит, и специфического лекарства против нее не предусмотрено. Это нормальный физиологический процесс, связанный с адаптацией. Как только организм перестроится и привыкнет к изменившимся условиям, состояние ребенка нормализуется, и он снова будет чувствовать себя хорошо.

Однако акклиматизацию сопровождают весьма неприятные, а иногда и опасные для малыша симптомы. Игнорировать их, ожидая, что все пройдет само собой, конечно, нельзя. В данном случае доктора рекомендуют симптоматическое лечение. То есть нужно выяснить, что беспокоит малыша, и, подбирая терапию, основываться в первую очередь на его жалобах. Ориентировочное лечение:

• кашель – Флавамед, Амбробене, Фарингосепт;
• повышенная температура тела – Панадол, Эффералган, Ибуфен, Нурофен;
• боль в горле – Гексэтидин, Линкас, полоскания отварами лекарственных трав;
• боли в животе – Мезим, Креон, Пепсин, Лактраза;
• насморк, заложенность носа – Аква Марис, Мореназал, Хьюмер, Салин, Отривин Море;
• тошнота, рвота – антибактериальные и противорвотные средства по назначению доктора (Энтерофурил, Регидрон, Смекта, Полифепан, Оралит) (рекомендуем прочитать: );
• признаки аллергической реакции (покраснение, зуд, высыпания) – Ролиноз, Кларитин, Диазолин.

В случаях, когда наблюдается интенсивный понос, обильная и частая рвота, ребенок жалуется на боли в животе, температура тела поднимается до 38 и более – лечить самостоятельно нельзя, нужно немедленно обращаться к врачу. Такая клиническая картина может указывать на развитие заболевания, а дифференцировать акклиматизацию от болезни сможет только доктор.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на выполнение профилактических мероприятий. Они помогут сделать процесс адаптации более легким и щадящим для детского организма или избежать неприятного периода вовсе. Перед тем, как отправляться в путешествие, важно изучить и по возможности выполнить меры профилактики.

Можно ли избежать акклиматизации?

Избежать акклиматизации практически невозможно, так как это вполне естественный процесс.

Некоторые дети тяжело адаптируются к новым условиям, у кого-то перемена места не вызывает никакого дискомфорта – ни физического, ни психологического. Профилактические мероприятия, перечисленные ниже, хотя и не устраняют период акклиматизации, но помогают сделать его более легким и коротким:

• Во время отдыха на море малыш должен пить много жидкости. Лучше всего, если это будет детская бутилированная вода. Рассчитать необходимое количество воды в литрах можно по формуле «Вес, кг * 30 / 1000». К примеру, для ребенка с массой тела 30 кг рекомендуемый объем составит 30*30/100 = 0,9 л.
• Уделять особое внимание питанию малыша. Рекомендуется готовить для него самостоятельно. Если такой возможности нет, то следует выбирать заведения общественного питания, где предусмотрено отдельное детское меню.
• Длительные экскурсии, прогулки под палящим солнцем не для маленького ребенка. От таких развлечений советуют отказаться хотя бы в первые дни отпуска, чтобы поддержать малыша в тяжелый для него адаптационный период.
• Режим дня младшего дошкольника и грудничка должен соответствовать домашнему.
• Детей, проживающих в холодном климате, нужно готовить к поездке в жаркие страны заранее. Можно посещать с малышом сауну или ходить в баню. Экстремальных температур, разумеется, нужно избегать.
• В путешествие можно брать только здорового ребенка. По этой причине нужно уделить внимание его иммунитету заранее. За 3-4 недели до планируемого отдыха требуется пропить курс витаминов и минералов. Ограничить пребывание в местах большого скопления людей нужно хотя бы за 3–4 дня до отъезда – в этот период малышу лучше не ходить в школу или детский сад.

На море можно брать только здорового ребенка, поэтому рекомендуется заранее пропить курс витаминов и минералов (это, конечно же, с учетом сбалансированного разнообразного питания)

• Избежать слишком резкой смены температурного режима возможно, если перенести поездку к морю на лето.
• Оптимальная продолжительность отдыха с юным путешественником составляет 15-20 дней. При такой длительности ребенок успеет адаптироваться и получить от поездки удовольствие и приятные впечатления.
• Детям проще привыкать к постепенной смене климатических условий, поэтому, по возможности, путешествовать советуют на машине или поезде.
• Рекомендуется отправляться на отдых с ребенком в курортные зоны, расположенные в часовых поясах с разницей во времени с привычным не более 3 часов.

Реакклиматизация - адаптация после моря

После возвращения с юга домой родители нередко снова сталкиваются с симптомами акклиматизации. Это так называемая реакклиматизация. Организм ребенка успел привыкнуть к курортному климату и теперь ему приходится снова адаптироваться к условиям своего родного населенного пункта. Облегчить состояние малыша можно теми же способами, что и при акклиматизации.

Не рекомендуется сразу после возвращения отправлять его в школу или садик – нужно дать хотя бы несколько дней на привыкание к очередной смене климата и часовых поясов. Если имеют место тревожные симптомы – сильный жар, боли в животе, расстройства пищеварения - лучше перестраховаться и вызвать доктора.

05.07.2018 Врач Евгения Александровна Мирошникова 0

Адаптация к климату у взрослых людей

Акклиматизация у взрослых – это естественный процесс перестройки организма и его адаптации к смене климатического и часового пояса. Во время резкого изменения места жительства на новое, которое отличается по режиму температуры, влажности, качеству воды и еды, разнообразию микроорганизмов, иммунитет, пищеварительная и нервная системы человека могут проявлять выраженную реакцию.

Организм человека – равновесная система. Он приспосабливается к условиям окружающей среды, в которой находится долгое время и начинает именно её воспринимать как естественную. Когда люди уезжают в отпуск или надолго отправляются в место, по климату значительно отличающееся от дома, тело запускает механизм приспособления снова. Все системы работают в напряжённом режиме. Кишечник адаптируется к новому качеству воды и пищи, нервная система к изменению часового пояса и режиму сна и бодрствования, кожа к перемене температуры, влажности и интенсивности воздействия солнечного ультрафиолета, иммунная система распознаёт и типирует новые бактерии, вирусы и грибки.

Чем больше отличий, тем сильнее нагрузка на организм, и тем более выраженными могут быть реакции. В то же время, любое из отклонений в здоровье может быть признаком акклиматизации. Людям, имеющим хронические заболевания, необходимо быть более внимательными и заранее подготовится к возможным обострениям или нежелательным проявлениям климатической адаптации.

Типы и продолжительности акклиматизации

Длительность приспособления организма зависит от общего состояния здоровья и радикальности смены климатической зоны. У взрослого человека период акклиматизации может проходить за 2-3 дня, а может затянуться на неделю и даже две (в случае, если житель крайнего севера переедет в тропики).

Специалисты выделяют три основных типа:

• Тепловая акклиматизация происходит, когда человек меняет климат на более тёплый. Изменение температуры и влажности значительно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, телу нужно время, чтобы перестроится. Важно не допускать перегрева, ожогов и воздействия раздражающих косметических средств на кожу, если предстоит адаптироваться к жаре.
• Высотная акклиматизация характеризуется изменениями уровня кислорода в крови, гемоглобина и количества эритроцитов. Это связано с тем, что в горах более разряженный воздух. Человеку стоит первое время избегать больших физических нагрузок, следить за давлением, добавить в рацион продукты, богатые железом и кальцием.
• Холодовая акклиматизация связана с переездом в более холодный климат. Уменьшение ультрафиолета, радикальное снижение температуры чреваты для человека потерей аппетита и нарушением режима сна и бодрствования. Чтобы легче перенести адаптацию к холоду нужно больше отдыхать, добавить в рацион полезных жиров и омега-3 жирных кислот, по согласованию с врачом, начать дополнительно принимать витамин D.

У акклиматизации чётко выделяются три этапа:

• Латентный, в котором организм знакомится с новыми для себя условиями.
• Острый, когда происходят основные симптоматические реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
• Адаптивный, при котором неприятные симптомы исчезают, организм постепенно нормализует своё состояние, а человек привыкает настолько, что не замечает разницы с привычным ему климатом и часовым поясом.

Симптомы

Несмотря на то, что люди отличаются по состоянию здоровья, комплекции и степени адаптивности, проявления акклиматизации у всех довольно похожи.

• Симптомы адаптации иммунитета к новым микробиологическим условиям схожи с респираторным заболеванием. У человека может появиться насморк, кашель, боль в горле. Температура поднимается до субфебрильных значений.
• Отклонения со стороны нервной системы могут проявляться в виде постоянной сонливости или бессонницы. Возможны: головокружение, слабость, быстрая утомляемость. Взрослый человек может испытывать раздражительность, потерять аппетит, испытывать беспричинную тревогу или, наоборот, апатию.
• Со стороны пищеварительной системы возможны расстройства пищеварения, тошнота, рвота, диарея или запор.
• Проявления аллергических реакций на новые продукты или растения. Может появиться сыпь, покраснение, отёки. В редких случаях аллергическая реакция носит резкий характер и требует немедленного вмешательства медиков.
• У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения в период акклиматизации.
• В период адаптации человек наиболее уязвим к воздействию температур. Ему легко получить тепловой удар, ожоги от ультрафиолета и при этом также легко наступает переохлаждение, если температура вокруг намного ниже, чем привычная.

Как смягчить акклиматизацию?

Существует несколько общих правил, придерживаясь которых можно смягчить последствия акклиматизации и свести к минимуму негативные проявления перестраивания организма.

Заблаговременно, по согласованию с лечащим врачом, начните приём профилактических препаратов, если у вас есть хронические заболевания. При необходимости пройдите дополнительную вакцинацию.

• Желательно заранее сдвинуть режим сна и бодрствования ближе к тому часовому поясу, куда собираетесь отправиться. Это значительно уменьшит стресс и позволит избежать бессонницы и хронической усталости.
• Перед поездкой лучше перейти на более спокойный темп жизни, правильно питаться, больше отдыхать.
• Подобрать одежду, обувь и головные уборы в соответствии с климатом, в который отправляетесь. При этом будьте готовы к капризам погоды и на всякий случай вещи, на похолодание или повышение температуры воздуха.
• Первое время после приезда лучше не перегружать организм дополнительно. Избегайте долгих поездок, физических нагрузок, длительного нахождения на солнце. Не употребляйте алкоголь и будьте аккуратнее с незнакомой пищей. Пейте больше чистой бутилированной воды.

Диагностика

Все диагностические мероприятия направлены на то, чтобы отличить неприятные симптомы акклиматизации от инфекции или обострения хронических заболеваний. Обычно острые состояния проходят за 2-3 дня и в целом не приносят человеку угрожающих жизни последствий. Если же наблюдаются выраженное обезвоживание, скачки артериального давления, температура значительно выше субфебрильных значений, судороги и другие опасные симптомы, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Лечение

Акклиматизация, как правило, не нуждается в специфическом лечении. Помощь взрослому человеку заключается в уменьшении выраженности симптомов. Так или иначе, они пройдут самостоятельно через несколько дней.

• Необходимо обеспечить нормальный питьевой режим, при этом не допускать нарушения водно-солевого баланса. Если у человека наблюдается рвота, диарея, обильное потоотделение, целесообразно принимать раствор для пероральной регидратации и энтеросорбенты, Энтеросгель, к примеру.
• Высокую температуру лучше снижать жаропонижающими препаратами.
• При проявлении аллергических реакций следует начать приём антигистаминных и полностью исключить из рациона и из зоны контакта продукты или вещества, содержащие аллерген.
• Если наблюдаются выраженные катаральные явления, их можно устранить при помощи сосудосуживающих капель, препаратов для уменьшения отёка слизистой и боли в горле.
• Допустимо применение противодиарейных и противорвотных препаратов, если эти явления точно являются симптомами акклиматизации и не связаны с вирусной или бактериальной инфекцией.

БезОков рекомендует: дополнительные средства в борьбе с симптомами акклиматизации

Для поддержания своего здоровья на период адаптации организма к новым условиям климата можно заблаговременно начать приём препаратов, направленных на стимуляцию и повышение работы иммунитета. Есть специфические адаптогены, помогающие всем системам тела быстрее приспособиться к изменениям.

Также хорошо подойдут растительные средства, воздействующие на общий тонус. К ним относятся настойка эхинацеи, корня женьшеня, маралий корень и другие. Целесообразно заранее пройти курс поддерживающей терапии любым поливитаминным комплексом.

Реакклиматизация

Не стоит забывать, что после возвращения домой, в ранее привычный климат, организм вновь запустит механизм адаптации. Реакклиматизация может проявлять себя теми же симптомами, что человек испытывал на новом месте. В этом случае ему предстоит действовать по той же схеме: больше отдыхать, соблюдать питьевой режим, принимать препараты, направленные на уменьшение неприятной симптоматики.

Профилактика

Здоровый взрослый человек, как правило, легко переносит акклиматизацию. Однако пожилым путешественникам и людям с хроническими заболеваниями резкая смена климата может навредить. Для того, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы, вызванные акклиматизацией, можно предпринять следующие меры:

Похожие материалы

Сегодня речь пойдет:

Многие люди предпочитают отправляться в путешествие в жаркие страны во время осенних заморозков и промозглой, холодной погоды. Так можно сэкономить средства и хорошо провести время, наслаждаясь солнечными ванными и приятным сервисом. Как не испортить себе отдых и суметь в короткие сроки акклиматизироваться в тропических странах? Ответ статье на сайте ПоМедицине.

Акклиматизация позволяет организму приспособиться к новым для него климатическим условиям. Представьте, какой стресс для него резкая смена температур и часовых поясов! При таких внезапных нагрузках на организм здоровье новоиспечённых отдыхающих в первые дни отпуска может пошатнуться. Особенно это касается маленьких детей и подростков. Врачи даже не советуют брать с собой в путешествие детей младше 3 лет, потому как для их здоровья резкие перемены климата могут быть опасны - их иммунитет еще не окреп, это чревато различными инфекционными заболеваниями.

Утверждается, что большинство людей знакомы с таким понятием, как акклиматизация. У кого-то она проходит в более легкой форме, кому-то доставляет массу хлопот и выводит из строя на два, а то и все пять дней. Однако не все так плохо! Как только ваш организм приспособится к новым условиям, вы почувствуете себя гораздо лучше и будете готовы полноценно наслаждаться своим отдыхом.

Признаки акклиматизации

Очень часто акклиматизацию путают с простудой, что неудивительно, их симптомы практически не отличаются друг от друга. Итак, вы можете быть уверенными, что у вас началась акклиматизация, если:

• по приезде или по прилету в другой регион вы вдруг почувствовали усталость и апатию;
• вас , наблюдаются рвотные позывы;
• возможна невысокая температура, озноб;
• часто горло начинает саднить;
• человек жалуется на заложенность носа;
• у путешественника наблюдается повышенное потоотделение;
• у женщин возможно нарушение менструального цикла;
• обостряются хронические заболевания;
• может дать о себе знать аллергия на какое-либо экзотическое блюдо или растение.

Детскому организму гораздо труднее справиться с подобными перепадами температуры, изменением влажности воздуха и проч. На преодоление акклиматизации порой уходят все силы еще не окрепшего организма, поэтому не спешите вести ребенка в парки аттракционов и на батуты, крайне важно, чтобы он хорошо выспался, а его самочувствие пришло в норму.

Сколько длится акклиматизация

Как правило, процесс акклиматизации занимает два-три дня. У жителей северных широт, резко переместившихся в другой географический пояс, приспособление к новой среде обитания происходит дольше. Детям не везет больше всех.

Акклиматизация проявляет себя не сразу, чаще всего по прошествии суток. Врачи утверждают, что организм начинает функционировать в привычном для него режиме лишь после двух недель пребывания в новом месте. Но согласитесь, мало кто из путешественников может позволить себе нежиться на пляжах Бора-Бора больше 10 дней. Стандартные путевки предполагают пребывания в чужой стране всего семь-десять дней, поэтому наш организм в течение всего отдыха вовсе не отдыхает, а работает почти что на износ.

Специалисты различают несколько типов акклиматизации:

1. Тепловая

Именно она «поджидает» путешественников, которые решили позагорать и покупаться в морских волнах. Тепловая акклиматизация предполагает нахождение человека в непривычной для него жаре с пониженной влажностью воздуха. Именно при этой разновидности акклиматизации путешественник может столкнуться со всеми характерными признаками данного явления.

2. Высотная

Не только жаркие страны, но и горы способны вызвать акклиматизацию. Все горнолыжные курорты, популярность которых растет с каждым годом, находятся выше уровня моря, что чревато особыми последствиями: снижением концентрации кислорода в воздухе, замедлением кровотока, одышкой, резкими скачками давления и проч. Горнолыжникам и сноубордистам нужно дать своему организму передохнуть, прежде чем взбираться на самую высокую гору курорта.

3. В местах с низкими температурами

Если вы собираетесь поехать в Якутию или Магадан, будьте готовы к суровым морозам и нехватке ультрафиолетовых солнечных лучей. Жители северных широк уже привыкли к вечной мерзлоте, принизывающему ветру, однако для путешественника мороз и холод могут стать губительными. Обязательно утеплитесь, прежде чем отправляться в путешествие в подобные места.

Как помочь организму

Чтобы ваш организм смог легче перенести акклиматизацию, попробуйте следовать нашим советам:

• отправляясь в путешествие захватите с собой аптечку, куда обязательно должны входить жаропонижающие, противовоспалительные, антигистаминные средства;
• пейте больше воды, но помните, что брать ее следует из проверенных источников;
• принимайте витамины С, Е и А;
• не бегите с самолета сразу на пляж, вашему организму требуется время, чтобы восстановиться и отдохнуть;
• не выходите на солнце в самый солнцепек, переждите время с 14.00 до 16.00 в своем номере;
• остерегайтесь солнечных ожогов, обязательно запаситесь солнцезащитными средствами, солнечными очками и панамкой, чтобы солнце на напекло голову и не навредило вашей шевелюре;
• не набрасывайтесь на сладости и в особенности на фрукты, от них у вас может возникнуть диарея;
• не пробуйте еду на местных рынках, если она вызывает у вас подозрение (странный запах, непривлекательный вид и проч.);
• воздержитесь от чрезмерного употребления алкоголя;
• не налегайте на жирную пищу, постарайтесь хотя бы в первые дни на отдыхе утолять голод свежевыжатыми соками, овощами, птицей и легкими супами.

Специалисты утверждают, что акклиматизация пройдет легче, если прибывать в новое место ближе к вечеру. В ночное время ваш организм сможет хорошенько отдохнуть и восстановиться. В целом, акклиматизация - явление не такое уж и страшное, главное прислушиваться к себе и своему здоровью, а не бежать сломя голову с самолета прямиком в местные клубы и записываться на дневные экскурсии с погружением с аквалангом в пучину морских вод.

По возвращении домой

Если вы думаете, что реакклиматизации не существует - вы глубоко заблуждаетесь. После отдыха вашему организму снова потребуется время, чтобы войти в привычную колею и начать хорошо функционировать. Часто реакклиматизация проходит еще тяжелее, чем акклиматизация. Это связывается еще и с психологическими факторами: на отдыхе у вас априори будет приподнятое настроение, а вот возвращаться к серым будням хочется далеко не всем…

Реакклиматизация характеризуется набором следующих признаков:

Бессонница, сбой биологических часов;
- усталость, подавленное настроение;
- незначительные боли в горле;
- лихорадка;

• Головная боль
• Перепады настроения
• Слабость
• Тошнота
• Повышенная температура
• Потеря аппетита
• Рвота
• Повышенная утомляемость
• Сонливость
• Бессонница
• Пониженное артериальное давление
• Плаксивость
• Тревожность
• Чувство страха
• Ухудшение умственных способностей
• Снижение физических способностей
• Безразличие к происходящему вокруг

Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведенных на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.

• Этиология
• Разновидности
• Симптомы
• Диагностика
• Лечение
• Профилактика

Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трех лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолете.

Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребенка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребенок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несет не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.

Основная причина того, что возникает акклиматизация - это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.

Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причем они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:

• есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• наблюдаются патологии опорно-двигательного аппарата;
• имеются хронические заболевания легких или бронхов.

Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в теплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребенка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период .

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в теплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

• тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
• высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определенных признаков, например, снижение артериального давления и уровня гемоглобина и эритроцитов;
• холодную – людям придется столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

• начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
• высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
• выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
• полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

• острая – продолжительность стадии не более семи дней;
• обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

Фазы акклиматизации

Симптомы

В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвертым днем проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:

• незначительное повышение температуры тела. В большинстве случаев не превышает 38 градусов и самостоятельно проходит после истечения нескольких дней;
• приступы головной боли;
• снижение артериального давления;
• нарушение сна в виде бессонницы, а у маленьких детей, наоборот, в виде постоянной сонливости;
• тошнота и рвота;
• общая слабость организма;
• повышенная утомляемость;
• нарушение работы кишечника в виде продолжительных запоров;
• резкие перемены настроения;
• плаксивость у малышей;
• снижение аппетита;
• безразличие к происходящему вокруг;
• появление беспричинных страхов или тревог;
• снижение физических и умственных способностей.

Диагностика

Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний. Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребенка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом. После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.

Лечение болезни

После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребенка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты - делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:

• жаропонижающие медикаменты – при наличии высокой температуры;
• сиропы или таблетки от кашля. От спреев лучше всего отказаться, так как они слишком агрессивны по отношению к слабому иммунитету у ребенка;
• капли в нос с растительными компонентами;
• противорвотные или антибактериальные вещества необходимо давать только по назначению врача.

При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.

Профилактика

Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребенка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо.