Как нас лечит и спасает солнце

Лечение солнечным светом, или гелиотерапия (от греч. «гелиос» - солнце) - один из самых доступных видов лечения. Солнце - природный источник света, и люди издавна пользуются тем благом, которое даровано им Богом.

ДЕЙСТВИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА

Современные исследования позволили выяснить, что под воздействием солнечного света шишковидная железа, находящаяся в промежуточном мозге, вырабатывает гормон, называемый мелатонином. От количества этого гормона зависит, например, скорость старения организма. Мелатонин перехватывает так называемые свободные радикалы - соединения, которые образуются в результате обмена веществ. Свободные радикалы наносят вред всему организму, делают кровеносные сосуды хрупкими, способствуют образованию атеросклеротических бляшек, разрушают генетическую информацию в ядрах клеток. Какой же эффект оказывает солнечный свет?

Стабилизируется кровообращение. Летом сокращается количество смертей от инфаркта. Солнечная энергия влияет на выработку сперматозоидов. Ученые установили, что летом половая активность возрастает. Учащаются сердцебиение и пульс, расширяются кровеносные сосуды, и, как следствие, усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше. Становятся эластичнее мышцы Усиливается обмен веществ: пища перерабатывается лучше, жиры распадаются быстрее, легче усваивается белок. Солнечная энергия возбуждающе действует и на головной мозг. Даже после кратковременного пребывания на солнце заметно улучшается мозговая деятельность. Солнечные лучи стимулируют иммунную систему. Полезно смотреть на солнце - это хорошая тренировка для глаз.

Солнечный свет необходим для образования витамина D, который служит строительным материалом для зубов и костей. При недостатке солнечного света у детей развивается рахит - болезнь, вызывающая искривление позвоночника. Без витамина D невозможно нормальное развитие костей. Остеопороз, являющийся причиной ломкости костей в пожилом возрасте, в значительной степени также является результатом недостатка витамина D. Остеопорозом чаще страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и редко бывают на солнце. Ультрафиолетовые лучи замедляют рост раковых клеток, с помощью солнечного света наш организм вырабатывает вещества, которые успешно борются с раковыми клетками: интерлейкоциты и интерферон. Люди, редко бывающие на солнце, больше рискуют заболеть раком.

Гелиотерапия исходит из того, что естественные лечебные средства содержат оздоровительную силу солнечного света. Так, растения или растительные экстракты, которые накопили за лето солнечный свет, могут принести несомненную пользу при лечении заболеваний. При сушке и дальнейшей переработке, лекарственные растения намеренно помещают в фиолетовые стеклянные сосуды и подвергают усиленному солнечному облучению. Считается, что от этого они оживают и обогащаются. Фиолетовая часть солнечного спектра убивает вредные бактерии. Затем растения перерабатывают в солнечные эликсиры, эссенции для соляриев, солнечные пилюли.

ГЕЛИОТЕРАПИЯ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ ДРУГИХ СТРАН

Английский врач Эдвард Бах разработал свою цветочную терапию, очень популярную в наши дни. Суть ее состоит в следующем: для каждого заболевания и каждого индивидуума выбираются определенные цветы. Их собирают только тогда, когда они полностью расцвели и впитали в себя максимально возможное количество солнечного света. Доктор Бах укладывал их в свежую воду, выставлял на солнце и ждал, пока они завянут, поскольку он считал, что только так их энергия и целебная сила передаются воде. Врач называл этот процесс изготовления лекарственных снадобий «солнечным» методом. Швейцарец Аугуст Роллье, который называл себя гелиотерапевтом, содержал «солнечную лечебницу» в Швейцарских Альпах и с небывалым успехом лечил там больных туберкулезом. Лечил солнцем и травами. Он утверждал, что чем выше доза солнечного облучении растения, тем лучше проходит лечение. Он с успехом лечил колиты анемию, подагру, атеросклероз, кожные заболевания и астму. Свой метод он описал в книге «Лечение солнцем».

ВИДЫ СОЛНЕЧНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Оптическое излучение Солнца состоит из видимого излучения (собственного света) и невидимого - инфракрасного и ультрафиолетового излучений. Различные слои кожи неодинаково поглощают эти лучи. Глубина их проникновения возрастает при переходе от ультрафиолетового до инфракрасного излучения. Солнечные лучи оказывают оздоровительное действие на весь организм. Активизируются кровообращение и работа сердечной мышцы, укрепляется нервная система, повышается физическая активность, улучшается обеспечение органов и костей кальцием.

Внимание! Солнечное излучение противопоказано при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Солнечные ванны.Солнечные ванны полезны при очень многих заболеваниях. Но существуют определенные правила их приема, которые следует соблюдать, чтобы не нанести себе вреда. В первый день нельзя находиться под прямыми солнечными лучами долее 5-10 минут, на второй день время приема ванны может составлять 15 минут, на следующий день время пребывания на солнце увеличивают еще на 5 минут, доведя его в итоге до 50-60 минут. Находиться на солнце дольше 1 часа не рекомендуется.

Инфракрасное излучение. Источником его является любое нагретое тело, а интенсивность и состав такого излучения определяются температурой тела. Организм человека, кстати, тоже является мощным источником инфракрасного излучения. Инфракрасные лучи составляют до 45-50% солнечного излучения, попадающего на землю. Под воздействием этих лучей увеличивается приток крови в тканях. Инфракрасное излучение стимулирует процессы заживления в очаге воспаления. Если подвергнуть облучению обширные участки тела, произойдет учащение дыхания. Инфракрасное излучение обладает противовоспалительным, метаболическим и сосудорасширяющим действием. Оно полезно при хронических и подострых негнойных воспалительных заболеваниях внутренних органов, ожогах и обморожениях, вяло заживающих ранах и язвах, заболеваниях периферической нервной системы (миозит, невралгия), последствиях травм опорно-двигательного аппарата. Не следует подвергаться инфракрасному облучению при злокачественных новообразованиях и подозрениях на их наличие, склонности к кровотечениям, при острых воспалительных и гнойных процессах, недостаточности мозгового кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности.

Ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовая часть солнечного света делится на составляющие лучи спектра: А - длинноволновое излучение, В - средневолновое излучение, С - коротковолновое излучение.

Ультрафиолетовое длинноволновое облучение А обусловливает пигментацию, или загар, кожи. Под действием этих лучей стимулируется иммунная система организма, повышается его стойкость к вредным факторам окружающей среды. Особенно необходима такая тренировка иммунной системы ослабленным хроническими заболеваниями людям. Показаниями к этому виду облучения служат, хронические воспалительные заболевания внутренних органов (особенно дыхательной системы); заболевания суставов, и костей; ожоги и обморожения; вяло заживающие раны и язвы; экзема; себорея; утомление. Хорошо поддается лечению солнцем чешуйчатый лишай (псориаз). Вместе с тем чрезмерное и бесконтрольное ультрафиолетовое облучение приводит к старению кожи и может вызвать мутацию клеток, то есть впоследствии привести к злокачественным новообразованиям. Противопоказания к длинноволновому облучению: доброкачественные и злокачественные опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, острые воспалительно-гнойные заболевания, заболевания печени и почек с выраженным нарушением функции, повышенная чувствительность к ультрафиолетовому излучению.

Средневолновое ультрафиолетовое облучение В приводит к покраснению кожи. Краснота появляется через 3-12 часов от начала облучения, сохраняется до 3 суток, имеет четкие границы и ровный красно-фиолетовый цвет. При облучении средневолновыми ультрафиолетовыми лучами поверхностных слоев кожи содержащийся в пей провитамин превращается в витамин D3, необходимый компонент кальций-фосфорного обмена в организме. В почках витамин D3 регулирует выведение ионов кальция и фосфатов с мочой. В клетках костной ткани, опять же с помощью этого витамина, накапливается кальций. Если этого элемента в организме недостаточно, снижается умственная работоспособность, повышается возбудимость нервных центров, вымывается из костей и зубов кальций, хуже сворачивается кровь. Дети отстают в развитии. Возникающие при облучении средневолновыми лучами УФ-спектра реакции стимулируют деятельность практически всех систем организма. Средневолновое ультрафиолетовое излучение полезно при воспалительных заболеваниях внутренних органов (особенно дыхательной системы); последствиях ранении и травм костно-мышечной системы; заболеваниях внутренних органов (пневмония, бронхит, гастрит); рахите, нарушении обмена веществ; заболеваниях нервной и мышечной системы (неврит, радикулит); кожных болезнях; заболеваниях костей и суставов.

Коротковолновое ультрафиолетовое излучение С обладает высоким бактерицидным эффектом. Оно очень полезно при ранах, порезах, кожных заболеваниях (нарывы, прыщи), гнойных воспалениях. Противопоказано это излучение, как и другие виды излучения, при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях. Приборы ультрафиолетового излучения можно приобрести в аптеке или магазинах электротоваров, успешно используя их и в зимний период.

Древние меня боготворили. Мне поклонялись, в мою честь слагали оды и считали, что без меня ничто живое просто не может существовать. Еще совсем недавно вы, люди, искали любую возможность понежиться в моих лучах. И что я слышу сейчас?! Я и радиоактивное, и агрессивное, и способствую старению... Да, я — активное, особенно с 11.00до 16.00! В это время от меня действительно лучше прятаться. Но утром и вечером я исключительно полезно. Не верите?! За меня горой стоят факт, причем факты, установленные вами.

Факт 1. Солнечный свет оздоравливает

Лечение солнечными лучами называется гелиотерапией. Под этим красивым словом маскируются обычные солнечные ванны, которые вы принимаете, чтобы обрести роскошный загар. Первые сведения о датируются временами Гиппократа, а в XVIII веке французский доктор Фор, подставив под мои лучи ноги больного с открытыми язвами, удивился тому, как быстро все зажило. Причину чудесного исцеления, сами того не желая, обнаружили через сто лет ученые, имена которых вам ничего не скажут: посеяв бактерии в питательную среду, они совершенно случайно показали пробирки мне. Микробы потеряли способность размножаться и погибли. А ведь именно они не дают ранам затянуться... Поэтому и неудивительно, что мои качества уже с конца XIX века использовали для лечения на курортах. Дальнейшему распространению гелиотерапии способствовало и то, что датский врач Нильс Фенсен научился с помощью солнца и в 1903 году даже получил за это Нобелевскую премию!

Факт 2. Бесцветный цвет многоцветен

Мой свет кажется вам прозрачным? А в нем содержатся лучи всех цветов радуги! Одни — видимые. Они появляются, если мой свет пропустить через спектроскоп: красный — оранжевый — желтый — зеленый — голубой — синий — фиолетовый. Но есть в нем и такие, какие вы не рассмотрите, как, ни старайтесь, — инфракрасные и ультрафиолетовые. Эти лучики — настоящие целители.

Факт 3. Инфракрасные лучи избавляют от шлаков и улучшают самочувствие

Они согревают каждую клеточку вашего тела на глубине до четырех сантиметров. Организм реагирует на них, как при попадании инфекции — поднимается температура, усиливается выделение пота. И вот что происходит:

• С потом выводятся токсины — виновники старения — и холестерин, приводящий к .
• Ускоряется кровообращение и стабилизируется обмен веществ. В результате кислород и питательные вещества быстрее разносятся по организму.
• Погибают микробы и вирусы. А если какой-то особо стойкий и останется, с ним справится получившая заряд бодрости .
• Снижается риск заболеваний сердца.
• Проходят , воспаления горла и уха.
• Улучшается работа внутренних органов.
• Вы прощаетесь с 600 ккал — только за один сеанс!

Факт 4. Ультрафиолетовые лучи лечат и предупреждают многие болезни

Проникая максимум на 1 мм в глубину кожи они:

• Помогают организму вырабатывать витамин D, столь важный для усвоения кальция и фосфора. А значит, способствуют укреплению мышц и костей, а также заживлению ран. Это давно заметили ваши предки и задолго до появления чудодейственных лекарств , просто вынося их на солнышко.
• Активизируют дыхание, обмен веществ, работу эндокринной системы и кровообращение.
• Повышают иммунитет.
• , (кроме фоточувствительного), и другие кожные болезни.
• Сохраняют и .
• Улучшают ваше настроение и помогают .

Факт 5. Солнечный этикет

Общение со мной существенно поправит ваше здоровье, если соблюдать правила хорошего тона.

• Прежде чем подставлять под мои лучи тело, обязательно спросите у врача, можно ли вам загорать. Если нет, значит, для вас писан только один закон: "Солнце — табу!".
• Не приходите ко мне на свидание голодными, перед трапезой или сразу после нее, иначе дискомфорт в желудке я вам гарантирую.
• Нанесите крем с УФ-фильтром. подходящий именно вашему фототипу.
• Ложитесь на подстилку или лежак ногами, а не головой в мою сторону, чтобы я вас ненароком не ударило. Да и загорите равномернее.
• Обязательно наденьте панамку.
• Периодически меняйте положение тела.
• Привыкайте к моим лучикам постепенно, начните с 5 и доведите до 50 минут в сутки.
• Не спите на пляже: можете обгореть и получить .
• Не курите, не читайте и не разговаривайте.
• Позагорав, отправляйтесь в тень отдыхать. Через полчаса примите душ или искупайтесь. После этого попрощайтесь со мной до завтра: продолжение солнечных ванн будет повышенной нагрузкой для вашего организма.
• Раз в неделю делайте перерыв на денек. Не обязательно сидеть дома с наглухо зашторенными окнами. Можете даже прийти на пляж, но не обнажайтесь. Ведь сквозь одежду солнечные лучи тоже проникают, хотя и в меньшей степени

Факт 6. Время “икс” можно вычислить

Вам не составит труда определить, когда наше общение пора прекратить. Это должно случиться раньше, чем вы обгорите. Принимая солнечные ванны, периодически нажимайте на предплечье. Как только на коже останется белое пятнышко, тут же прячьтесь от моих лучей, — на сегодня вам хватит.

Факт 7. У меня есть достойный заместитель - солярии

Я не сторонник подделок. Но ничего не имею против, если меня подменяют. Ведь иногда большую часть света я направляю на другое полушарие Земли. Подспорьем для вашего здоровья будет инфракрасное излучение, применяемое, например, в сауне или солярии. В последнем случае выберите заведение с максимально высоким уровнем обслуживания: такие солярии не должны облучать своих клиентов С-ультрафиолетом. Есть ли разница в нашем влиянии на ваше здоровье? Только цена. Я — бесплатное!

Закон “солнце табу” - при каких заболеваниях нельзя загорать

Избегайте моего общества, если у вас:

• и псориаз,
• которые обостряются под моими лучами;
• атеросклероз;
• и другие проблемы со щитовидной железой;
• опухоли (доброкачественные в том числе);
• нефриты;
• тяжелые расстройства нервной системы;
• диабет;
• туберкулез;

Есть на солнце пятна

Ультрафиолетовые лучи бывают трех видов — А, В и С. Под воздействием лучей А в коже вырабатывается меланин, который обеспечивает нм загар. Благодаря лучам В меланин темнеет. Если не переборщить с загаром, эти лучики безвредны. Чего не скажешь о лучах С. Именно этой "паршивой овце" в "семье" добрых лучей я и обязано дурной славой "вредного" и "злого". Облучение С-ультрафиолетом в больших дозах может вызвать даже онкозаболевания... Озоновый слой атмосферы, когда в нем еще не научились делать дыры, улавливал С-лучи, и до Земли они не доходили. Теперь нет-нет, да и прорываются сквозь "прорехи". И когда же ваши ученые придумают, как их заштопать, чтобы я снова стало, безусловно, полезным?

Внимание!
Использование материалов сайта "www.сайт " возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Из лекций по аюрведе Олега Торсунова

Для здоровья необходимо сбалансированное поступление солнечной энергии в наш организм. Ее недостаток ведет к снижению защитных сил, заболеваниям надпочечников, суставов, лимфосистемы. Избыточное поступление солнечного света ослабляет волевые качества, ведет к аллергическим заболеваниям, сильно обостряет все хронические процессы. Могут пострадать сосуды, гормональные функции. Как сбалансировать кроветворение и поступление солнечных лучей в организм? Как получить солнечное тепло зимой? Как не перегреться на сильной жаре? Только правильный настрой мыслей может решить эти проблемы. При эмоциональной депресии, сниженном настроении, обиде, лени зимой происходит лишний выход энергии и наступает переохлаждение. Летом при таких недостатках, наоборот, энергия скапливается, не имея выхода, и может наступить даже перегрев или солнечный удар. Суетливость направляет солнечный свет на обострение воспалительных процессов. Жадность, грубость, склонность обманывать перегружает теплом центральную нервную систему, сосуды головного мозга. Для эффективного пребывания на солнце выполняйте следующие правила:

1. При недостатке тепла в организме, постоянном замерзании перестаньте находиться в суете, проникнитесь добрым отношением к окружающим. Доброта - это спокойная радость по отношению ко всему. Доброе отношение к людям, как аккумулятор, копит внутри тепло.

2. Лечитесь на солнце зимой. Его свет в это время года особенно мягок и эффективен. Не думайте, что если не греет, значит не лечит. Зимой солнечный свет не задерживается на коже, а проникает сразу в наши клетки, питая их силой здоровья. Для этого достаточно смотреть на диск солнца, а при длительной тренировке просто вспомнить его и солнечная энергия устремится в ваш организм из окружающего пространства.

3. Летом не ходите в состоянии лени, пессимизма, равнодушия к труду. Такое состояние не дает солнечному свету преобразовываться во внутреннюю энергию организма. Лишнее тепло вызывает сосудистые расстройства, слабость, безучастность ко всему. Избыток сна, жирной пищи, воды ведет к перегрузке солнцем.

А также:
— в состоянии слабости от перегрева постарайтесь очень нежно желать людям счастья и радости, не зацикливайте внимание на своем состоянии;
— при сильной жаре радуйтесь солнечному свету, при этом он восстанавливает баланс тепла в организме;
— в состоянии оптимистичной любви к людям свет преобразуется во внутреннюю энергию;
— двигайтесь на солнце плавно, легко, но не медленно;
— смотрите как можно дальше перед собой, мысли должны быть широкими;
— ищите во всем прохладу, мысленно представьте, что при вдохе через нос холод заходит в темя, при выдохе через руки отдавайте его людям, земле, деревьям; при ходьбе следите как воздух касается лба, снимая лишнее тепло.
Солнечный сеанс
Солнечный сеанс можно проводить каждый день во время восхода и заката в летнее время и при ярком свете зимой. Одежда — легкая, настрой как на оздоровительном сеансе. Встаньте прямо лицом к солнцу, откройте ладони, при вдохе нежно направляйте свет солнца внутрь себя; при выдохе через ладони с любовью отдавайте его всему, что вас окружает. Время сеанса: 20-30 минут. Ощущения переполнения в голове, покалывание в ладонях, голенях оповещают вас об окончании сеанса. Эффективно сочетать лечение солнцем с лечением деревьями (до солнечного сеанса), статическими упражнениями и душем (после сеанса). Прием пищи возможен не позже, чем за два часа до лечения солнцем. Острые и жареные продукты сделают пребывание на солнце вредным для здоровья.

Гелиотерапия — (от греч. helios – солнце, therapia – лечение) – солнцелечение, – лечебное и профилактическое использование прямого излучения солнца (солнечные ванны). Солнечный свет — это часть электромагнитного излучения, которое распространяется в виде волн различной длины и обладает определенной энергией. Самые древние школы медицины знали о целительной силе солнечного света: солнечные ванны принимали египтяне и ассирийцы, участники Олимпийских игр в Древней Греции, о лечебном воздействии солнца неоднократно упоминается в рукописях Гиппократа. Научные исследования влияния света на живой организм были начаты в конце XIX в. Светотерапия как наука берет начало с открытия английских ученых Дж. Дауна и Р. Блунта (1877) лечебных свойств ультрафиолетовых лучей (лечение кожных заболеваний и рахита). Однако самых значительных успехов достиг датский физиотерапевт Н. Финсен. «В знак признания заслуг в деле лечения болезней, особенно волчанки, с помощью концентрированного светового излучения, что открыло перед медицинской наукой новые широкие горизонты», – Н. Финсен получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1903 г.

Спектральный состав солнечного излучения неоднороден. У поверхности Земли он представлен ультрафиолетовой (1 %), видимой (40 %) и инфракрасной частями (59 %). Терапевтический эффект гелиотерапии обусловлен одновременным воздействием нескольких диапазонов оптического излучения — инфракрасного, видимого и ультрафиолетового. Глаз способен воспринимать волны длиной от 400 до 700 нм. Видимый свет — лишь малая часть электромагнитного спектра, существующего в природе. К невидимым глазом частям солнечного спектра относятся ультрафиолетовое (длина волны 200-400 нм) и инфракрасное излучения (длина волны 760-2000 нм). Суммарное солнечное излучение («инсоляция») включает три вида: прямое, исходящее непосредственно от Солнца, рассеянное от небесного свода и отраженное от поверхности Земли и различных предметов.

Инфракрасное излучение (ИК, длина волны 760-2000 нм) почти целиком задерживается роговым слоем кожи. Инфракрасное излучение проникает в тело на глубину около 20 мм, поэтому в большей степени прогреваются поверхностные слои, в результате чего возникает температурный градиент, что активизирует деятельность терморегулирующей системы и увеличивает приток крови к коже. Тепловой эффект объясняет возможность получения теплового удара при чрезмерном пребывании на солнце. Инфракрасные лучи улучшают циркуляцию крови, а вызванная этими лучами гиперемия оказывает болеутоляющее действие.

Видимое излучение (от 400 до 700 м) оказывает действие на фоторецепторы сетчатки глаза, что влияет на функциональное состояние центральной нервной системы, определяет суточный биоритм и выполняет информационную функцию. Световой поток стимулирует синтез мелатонина эпифизом, гуморальную регуляцию обменных процессов через активацию выработки гонадотропных и соматотропных гормонов гипофиза, имеющего прямые связи со зрительным анализатором. Видимые солнечные лучи повышают активность коры головного мозга, положительно влияют на эмоциональное состояние человека, воздействуют на фотохимические процессы, обмен веществ, гормональный фон, сердечнососудистую систему. Кроме того, при солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин, недостаток которого повинен в возникновении зимней депрессии.

Ультрафиолетовое излучение (УФ) в диапазоне 290-400 нм обладает самым сильным воздействием на организм человека. По воздействию на человека выделяют три диапазона: УФ-А (315-380 нм), УФ-B (280-315 нм) и УФ-C (200-280 нм). Под влиянием ультрафиолетовых лучей усиливаются окислительно-восстановительные процессы в организме, повышается иммунологическая защита и химическая активность важнейших функций организма. Важнейшим моментом является улучшение витаминообразования и рефлекторное воздействие на органы и системы организма при участии гипоталамуса, гипофиза, коры надпочечников и других эндокринных желез, что обеспечивает устойчивость внутреннего гомеостаза. Гелиотерапия оказывает благоприятное влияние не только на кожные покровы, но и укрепляет организм в целом, что обеспечивает саногенетический эффект при многих заболеваниях.

Длинноволновое УФ-A-излучение (315-380 нм) обеспечивает синтез меланина в меланоцитах. Меланин поглощает излучение во всем диапазоне видимого света и практически во всем диапазоне. Кроме того, меланин, поглощая УФ-излучение, выделяет токсичные молекулы — свободные радикалы, которые могут повреждать клетки кожи. Меланоциты снабжают меланином окружающие их кератиноциты, передавая им меланосомы — специализированные меланинсодержащие пузырьки, формирующие ровный, здоровый загар. В негроидной коже меланосомы распределены равномерно от базального слоя кожи до рогового, причем в кератиноцитах они располагаются так, чтобы максимально защитить ядро клетки от повреждения УФ-излучением. У белокожих людей меланин распределен преимущественно в базальном слое отдельными скоплениями мелких гранул, которые часто оставляют незащищенными от УФ-излучения жизненно важные части клеток. В поверхностных слоях кожи локализованы также фоторецептор процесса иммуносупрессии — уроканиновая кислота. Воздействие УФ-А вызывает ее изомеризацию с последующим изменением функции антигенпредставляющих клеток и увеличением либо количества, либо активности лимфоцитов-супрессоров. Следствием этого является подавление способности организма отторгать раковые клетки, а также супрессия контактной гиперчувствительности и гиперчувствительности замедленного типа к различным антигенам. При этом важным фактором является фототип кожи, поскольку доказано, что люди, быстро обгорающие на солнце и с трудом приобретающие загар, подвержены снижению иммунитета под действием УФ-излучения в большей степени, чем те, кто легко загорает и редко сгорает.

Средневолновое УФ-B-излучение (280-315 нм) приводит к образованию активных форм кислорода, и к формированию ограниченной гиперемии кожи – эритемы (провоспалительный эффект — первичный). Образующиеся при этом гистамин, серотонин, простагландины поступают в кровоток и стимулируют клеточное дыхание различных тканей организма, усиливают гиперпластические процессы и репаративную регенерацию (вторичный эффект). В результате фотохимической реакции происходит образование кальцитриола или дигидрооксивитамина D, обеспечивающего всасывание кальция в кишечнике и таким образом влияющего на плотность костей. Кроме того, под действием УФ-В лучей, обильно представленных в солнечном спектре, образуются так называемые «солнечные мозоли» — утолщение эпидермиса (достаточно вспомнить кожу профессиональных рыбаков и моряков).

Коротковолновое УФ-C-излучение (200-290 нм) вызывает воспаление кожи и слизистой оболочки глаз; обладая бактерицидным свойством, нарушает нормальную микрофлору водно-липидной мантии кожи, снижая ее защитную функцию. УФ-C лучи практически не должны достигать поверхности Земли, так как их задерживает ее озоновый слой. Однако, в последние годы наметилась печальная тенденция к разрушению этого слоя.

Солнечные ванны прописывались докторами, как неизменная составляющая курортной терапии, всем посетителям водных курортов. Однако это носило скорее характер аэротерапии, поскольку в моде была аристократическая бледность. В конце XIX в. поездка на воды или морские курорты, уже входящие в моду, была своеобразным символом, определяющим принадлежность к высшему свету. «Летняя миграция носила столь всеобщий характер, что в Париже не оставалось никого, кроме пэров, пролетариев и провинциалов, приехавших полюбоваться столицей»,- писала А. Мартен-Фюжье в своих записках «Элегантная жизнь…». Элегантные наряды дам обязательно дополняла широкополая шляпа с вуалью, защищавшая лицо от солнца, лишающего милых дам не только аристократической бледности, но и добавляющего на холеные лица морщинки. Моду возвращаться с берега моря загорелыми ввела вначале XX в. великая законодательница моды — Коко Шанель.

Шоколадный загар, как результат гелиотерапии, делает человека более привлекательным, но благодатные солнечные лучи нужно использовать правильно. Косметологи и дерматологи всего мира сходятся во мнении, что такого понятия, как «здоровый загар» не существует. Меланин, красящий пигмент, образующийся в коже при загаре, подобно маленькой коричневой шляпке прикрывает ядро клетки кожи от повреждающих солнечных лучей. У блондинок и рыжеволосых меланина в коже меньше, чем у брюнеток, поэтому они плохо загорают, но быстро «сгорают» в первые дни отдыха у моря, получая обширные солнечные ожоги. Следует помнить, что загар – это защитная реакция кожи на повреждающее воздействие солнечных лучей, а заболеваемость раком кожи, по данным ВОЗ, самая высокая в южных странах – Австралии и Израиле.

Ученые считают, что за последние 10 лет вследствие истончения озонового слоя интенсивность УФ-излучения возросла на 3—10 %. Именно этот факт убедил врачей пересмотреть свое отношение к «здоровому загару». Как считают ученые, повышенная инсоляция привела к росту заболеваемости раком кожи среди светлокожих людей, живущих в странах с умеренным климатом и местах близких к экватору. За прошедшие 30 лет она увеличилось в 2-3 раза.

Гиперинсоляция у ослабленных людей может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов.

Гелиотерапия показана при: заболеваниях внутренних органов вне фазы обострения, состояниях после травм в фазе реконвалесценции, гиповитаминозе D, световом голодании. Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Гелиотерапия показана больным, страдающим псориазом.

Гелиотерапия и пребывание под прямыми солнечными лучами противопоказано при многих заболеваниях. Нельзя загорать людям с недостаточностью кровообращения. Солнечная нагрузка может усилить одышку и отеки. Опасны солнечные ванны людям, страдающим тяжелой гипертонической болезнью. Жара увеличивает риск развития гипертонического криза. При ишемической болезни сердца солнечные ванны могут привести к развитию приступа стенокардии и даже к инфаркту миокарда. Причины этого в том, что в жаркий летний день минимально содержание кислорода в воздухе, а высокая температура воздуха дает дополнительную нагрузку на больное сердце. Опасно загорать также и больным сахарным диабетом, с любыми нарушениями функции щитовидной железы, надпочечников, тяжелыми заболеваниями легких, красной волчанкой. Под влиянием солнца может утяжелиться течение некоторых форм туберкулеза. Солнечные ванны могут оказать непредсказуемое влияние на людей, страдающих психическими заболеваниями, неврозами, неврастенией. Поэтому им лучше тоже не злоупотреблять солнцем. Избыток ультрафиолета и перегрев могут оказать негативное влияние на психику и у детей. Они становятся капризными, плохо спят, привередничают в еде. Противопоказана гелиотерапия тем, кто недавно перенес операцию, а также при склонности к различным кровотечениям, в том числе носовым. Из-за способности солнца «разжижать» кровь и повышать кровоточивость не рекомендуется загорать и во время месячных. В период климакса длительное пребывание на солнце может увеличить частоту приливов. Нежелательно загорать при беременности, даже нормально протекающей. При заболеваниях, сопровождающихся повышенным уровнем эстрогенов (мастопатии, миомах), загорать нельзя. От воздействия ультрафиолетовых лучей может ухудшиться состояние женщин, страдающих и воспалительными заболеваниями женских половых органов. Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам. Солнечная крапивница чаще всего развивается у людей с нарушениями функции печени.

Загар противопоказан при некоторых наследственных заболеваниях. Прежде всего, это меланома — злокачественная опухоль, появляющаяся на коже под воздействием ультрафиолетового излучения, в том числе и солнечного. Для ее появления требуется соответствующая наследственная предрасположенность, поэтому если есть случаи проявления меланомы среди родственников, загар противопоказан. Сходную роль солнечные лучи могут играть в развитии другого серьезного заболевания — красной волчанки, также в немалой степени зависящего от наследственной предрасположенности.

Многие кожные болезни могут модифицировать свое течение под воздействием инсоляции (псориаз, лишай Жибера и др.), и не всегда в лучшую сторону. Гелиотерапия и пребывание на солнце чрезвычайно опасно при болезнях, вызванных нарушением механизма темновой репарации (восстановления) ДНК, таких, например, как пигментная ксеродерма, синдром Блума, синдром Фанкони и т.д. Солнечные лучи могут весьма агрессивно проявить себя на коже человека, в организме которого имеется дефицит никотиновой кислоты (витамина РР).

Солнечные лучи могут способствовать появлению на коже лба, щек, носа беременных женщин пигментных пятен (хлоазм), особенно у женщин, смуглых от природы. Обычно эти пятна исчезают самопроизвольно после разрешения беременности. Чтобы избежать появления хлоазм, следует использовать качественные солнцезащитные кремы, предварительно ознакомившись с их сертификатом. Кроме того, широкополая шляпа всегда была достойным завершением женского наряда и позволяла ее обладательнице сохранить аристократическую бледность кожи.

При любой форме тиреотоксикоза, независимо от лечения, противопоказан не только загар, но и отдых на юге в период высокой солнечной активности.

Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды. Загорая, следует учитывать сопутствующие метеорологические условия: если температура окружающего воздуха слишком высока, то можно подвергнуть себя элементарному перегреву, вплоть до теплового удара. В немалой степени этому способствует повышенная атмосферная влажность, характерная для приморских курортов, особенно зоны влажных субтропиков, поскольку в этой ситуации испарение с поверхности тела затруднено и не включается защитный механизм теплоотдачи.

Обманчива также приятная свежесть воздуха горных курортов. Чем выше расположен курорт над уровнем моря, тем больше УФ-излучение, потому что количество поглотителей в атмосфере тоже уменьшается. Наблюдения показывают, что УФ-излучение увеличивается на 6—8 % (по другим данным, на 10—12 %) при увеличении высоты на каждые 1000 м. Оптимальное соотношение длинноволновых и средневолновых УФ-лучей, прошедших фильтрацию воздушных потоков до отметки 413 метров ниже уровня Мирового океана, на курортах . Даже многочасовое пребывание на солнце не вызывает солнечных ожогов, обеспечивая красивый ровный загар, но значительное количество длинноволновых лучей вызывает разрушение коллагеновых и эластических волокон в дерме, тем самым провоцируя дряблость кожи. Согласно результатам исследований последних лет, УФ-А-лучи могут повреждать ядро клетки, тем самым, вызывая злокачественные новообразования.

Солнечные ванны

Солнечные ванны принимают в условиях теплового комфорта и по назначению врача. Дозирование осуществляется по специальным таблицам и номограммам в зависимости от состояния здоровья, интенсивности солнечного излучения и температуры воздуха. После приема солнечной ванны рекомендуется отдохнуть в тени, и только потом идти купаться. Контраст температур воздуха и воды может стать мощной закаливающей процедурой, а может и стрессорным фактором, требующим напряженной работы органов и систем. У людей с больным сердцем при длительном пребывании на солнце часто появляются отеки, ощущение тяжести в ногах.

Для того чтобы использовать благодатное действие солнечного света и избежать неприятных последствий, совсем не обязательно часами находиться под палящим солнцем. Поток солнечной радиации достигает наивысшей величины в полдень, когда солнце стоит в зените и лучи падают отвесно. Во избежание перегрева в летние месяцы солнечные ванны рекомендуются с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00 ч., кроме того, следует обязательно надевать легкий головной убор. Наиболее чувствительна к солнцу кожа туловища, наименее — кожа конечностей.

Находясь на солнце, тело человека испытывает суммарное воздействие прямой радиации (непосредственно от солнца), рассеянной (излучение от небосвода) и отраженной (от поверхности земли, предметов, воды). Если человек в обнаженном виде при комфортных метеоусловиях находится под небольшой теневой защитой — под навесом, тентом, зонтом, кроной дерева, — на него оказывает влияние рассеянный и отраженный поток солнечных лучей. Это легкая, щадящая лечебная процедура, весьма близкая к воздушным ваннам, хотя даже в условиях только отраженного света на тело человека попадает до 17 % солнечных лучей.

Очень обманчива облачность. Многие думают, что если солнце спряталось за облака, то и его биогенная инсоляция прекращается. Однако это не так: облака могут пропускать до 50 % солнечных лучей.

При купании в море действие ультрафиолетовых лучей продолжается. Обнаженное тело над поверхностью воды подвергается даже большей дозе облучения, чем на суше, поскольку вода имеет способность в значительной мере отражать солнечные лучи. Кроме того, ультрафиолетовые лучи проникают и в воду на глубину до 1 м, правда, наибольшее их проникновение происходит на глубину до 25 см.

Солнце — наш друг и враг. Чтобы оно стало добрым другом, надо уважительно относиться к нему, руководствоваться советами врачей, быть дисциплинированными на пляжах жаркого юга. Солнечный свет — это лекарство, он дает прекрасный оздоровительный эффект. Но, как всякое лекарство, оно должно быть строго дозированным.

• Тест определения достаточности солнечной ванны. При пребывании на пляже нужно периодически надавливать пальцами на любой участок обнаженного тела, облучаемого солнцем, и, если на коже после надавливания остается белое пятно, пляж следует покинуть.
• Солнцезащитные средства наносят на кожу за полчаса до приема солнечных ванн, а также каждые 2 часа и после купания.
• Перед первым применением солнцезащитного крема проведите тест на аллергенность. Нанесите крем на небольшой участок кожи в локтевом сгибе и наложите на него компресс из нескольких слоев марли. Оставьте на ночь и утром посмотрите, нет ли каких-либо высыпаний на коже.
• Дети имеют нежную кожу, которая очень чувствительна и восприимчива к облучению. Для защиты лучше использовать специальные кремы для детей или солнцезащитные кремы для взрослых с максимальной степенью защиты. Влажное тело ребенка еще более восприимчиво к солнечным ожогам, поэтому после купания его надо насухо вытереть полотенцем или простыней.
• Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
• Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
• Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз, что может привести к ожогу.
• Период купания должен быть включен в общее время пребывания на солнце, поскольку под водой на глубине полуметра кожа поглощает 60 % излучения. Для любителей дайвинга существуют водостойкие солнцезащитные кремы (Waterproof).
• Вернувшись с пляжа, солнцезащитное средство необходимо обязательно смыть под душем и нанести успокаивающие и освежающие средства.
• Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
• Солнечные ванны недопустимы натощак или сразу после еды.
• Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
• Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
• По возможности, ходите босиком (а ребенку до 5 - 6 лет лучше быть вообще голышом!).
• Старайтесь, чтобы ребенок не загорал лежа длительное время — по 3-4 минуты на спине, на животе, на правом и левом боку (после купания), затем отправьте его играть с другими детьми — в движении загар будет ровным и через некоторое время шоколадным, а вероятность ожога — значительно ниже.
• Находясь на пляже, полезнее не лежать, а двигаться — плавать, делать гимнастику, играть в мяч. Движение способствует кровообращению и обмену веществ в коже. Благодаря этому загар на коже появится быстрее и будет равномернее.
• Если вы загораете лежа, голова должна быть чуть приподнята. В жаркие дни температура гальки и песка достигает 60 °С, еще и поэтому загорать лучше на топчанах или в шезлонгах.
• Особенно осторожно следует относиться к солнечным ваннам пожилым людям, беременным женщинам, детям, больным с заболеваниями сердца и сосудов.
• Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце помимо возможного ущерба здоровью ускоряет старение кожи.
• Одежда избирательно пропускает УФ-лучи: хлопчатобумажный маркизет, натуральный шелк, крепдешин светлых тонов – до 30—60 %; лен, штапель, сатин, темноокрашенные хлопчатобумажные ткани и крепдешины – менее 10 %; одежда из синтетики – от 30 до 70 %.

Солярии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) особо подчеркивает тот факт, что пользование оборудованием для искусственного загара может привести к развитию рака кожи и что лица до 18 лет не должны пользоваться таким оборудованием. Известно, что молодые люди, получающие ожоги в результате воздействия ультрафиолетовых лучей, подвергаются в дальнейшем большему риску развития меланомы, а результаты недавних исследований свидетельствуют о прямой связи между использованием оборудования для загара и раком. В 2003 г. ВОЗ выпустила брошюру «Оборудование для искусственного загара: риски и руководящие указания». Тем не менее, в настоящее время лишь в некоторых странах существуют эффективные правовые нормы в отношении аппаратов для загара или их использования. В Бельгии, Франции и Швеции есть законы, ограничивающие максимальную долю УФ-В-излучения (самого опасного компонента ультрафиолетового излучения) в общем УФ излучении до 1,5 % (что соответствует уровню канцерогенного УФ-излучения солнца). В соответствии с правовыми нормами, действующими во Франции, все приборы, излучающие УФ-радиацию, должны быть задекларированы в органах здравоохранения; лица до18 лет не могут допускаться к их использованию; специально обученный персонал должен инспектировать все коммерческие салоны для загара; и какие-либо заявления о пользе таких приборов для здоровья запрещены. В штате Калифорния, США, лицам до 18 лет запрещается пользоваться оборудованием для загара/салонами для загара.

Накопленную с помощью упражнений энергию Солнца можно направить на лечение себя, снятие боли, омоложение. Для выполнения упражнений есть некоторые общие моменты.

Все упражнения выполняются сидя на табурете лицом к Солнцу; спина прямая, стопы ног параллельны друг другу. А также для лучшего восприятия и концентрации Солнечной энергии все ее перемещения необходимо сопровождать молитвой: мужчинам больше подходит «Отче наш», женщинам — «Пресвятой Богородице». Молитва произносится в процессе выполнения упражнений.

Направление энергии на больной орган непосредственно от Солнца

Поднимите раскрытую правую ладонь и направьте ее в сторону Солнца, как бы принимая его лучи. Левую ладонь приложите к ослабленному или больному органу .

Ретрансляция (передача) солнечной энергии на ослабленный орган через солнечное сплетение или сердце

Сначала получите энергию от Солнца на солнечное сплетение. Для этого поднимите раскрытую правую ладонь и обратите ее в сторону Солнца, как бы принимая его лучи. Левую ладонь приложите к солнечному сплетению или сердцу. Затем положите правую ладонь на солнечное сплетение или сердце, а левую — на ослабленный или больной орган.

Правую ладонь приложите к солнечному сплетению, левую — к затылку. Мысленно направьте энергию из солнечного сплетения в голову, повышая ее энергетичность. С закрытыми глазами посидите 10-15 минут.

Правую ладонь приложите к горлу, левую — к затылку. Делайте это несколько дней подряд по 15-20 минут

При насморке

Правую ладонь приложите к солнечному сплетению, левую положите на нос и лоб. Через 15 минут наступит улучшение или насморк пройдет совсем.

Правую ладонь приложите к солнечному сплетению, левую — к основанию мозга (мозжечку). Дышите глубоко и ритмично. Держите так ладони 10-15 минут.

При болях в области желудка, почек, мочевого пузыря

Правую ладонь приложите к мозжечку, левую — к больному месту. Соблюдайте диету.

Раскрытой правой ладонью — пальцы не касаются друг друга — делайте круговые движения по часовой стрелке в области лица бесконтактно в течение 15 минут. Глаза закрыты. Перед своим внутренним взором держите образ своего молодого лица: оно свежее, молодое, глаза ясные, блестящие и так далее. Внутренне улыбайтесь себе, настраиваясь на Доброту, сострадание, Любовь к ближнему, Интуицию, Мудрость, Истину. Представляйте, что вам сопутствуют Здоровье, Радость, Память. Вы обладаете высоким уровнем Интеллекта и Внимания. Вы внимательно вглядываетесь в образ вашего молодого лица. Вы Молоды и Богаты. Вам сопутствуют успехи в научном познании, работе, бизнесе.