Фитоэстрогены для женщин после 40. Фитоэстрогены для женщин. Фитоэстрогены в продуктах питания и травах

Здоровье и красоту женщины обуславливает идеальный баланс гормонов в ее организме. Пока она молода, вырабатывается достаточное количество женских половых гормонов эстрогенов, которые и являются основным источником молодости и свежего вида. Но с возрастом организм начинает продуцировать все меньше этих важных веществ, поэтому с наступлением менопаузы приходит и старость.

Всем нам неплохо известен эффект, который оказывает крем с фитоэстрогенами для лица, но для поддержания молодости всего организма одного внешнего воздействия недостаточно. Потребуется качественное лечение фитоэстрогенами, подобранное индивидуально опытным специалистом.

Влияние и польза эстрогенов на женский организм

Женские половые гормоны эстрогены не только регулируют половую функцию и делают возможным зачатие и вынашивание ребенка. В их роль входит и стимулирование образования коллагена и эластина в коже, придание ей прочности, упругости, красивого цвета и ровной поверхности без морщин. Но с возрастом количество продуцируемых организмом эстрогенов постоянно снижается.

С падением их уровня снижается и выработка кожей необходимых волокон, она становится дряблой, провисает, деформируется, покрывается пигментными пятнами и образуются морщины. Появляется вялость, кожа теряет тургор, становится сухой, с плохим неравномерным цветом. Естественно, что любая женщина всеми силами старается отсрочить старение и продлить свою молодость.

Исправить ситуацию могут фитоэстрогены для женщин после 40. Во многих странах мира в период менопаузы женщинам рекомендуют заместительную гормональную терапию, но ее роль и возможные побочные эффекты еще недостаточно изучены, поэтому лучше всего использовать фитоэстрогены при климаксе. Эти вещества растительного происхождения являются аналогами эстрогенов, но лишены их потенциального негативного воздействия на организм женщины. Фитоэстрогены — это особые соединения, а не гормоны, поэтому бояться их совсем не стоит. Они просто действуют на организм женщины подобно гормонам, но сами ими не являются.

Важно! Основной запас эстрогенов в женском организме находится в подкожном жировом слое. Больше всего его в жире, откладывающемся на животе женщины. Ученые подсчитали, что для сохранения красоты и свежести кожи достаточно слоя жира в 2 — 3 см. Женщины, входящие в менопаузу с недостаточной жировой прослойкой (после суровых диет, страдающие анорексией, булимией и другими расстройствами питания), стареют намного быстрее. Это тот редкий случай, когда наличие жирка на животе — большое благо. Оптимальный слой незаметен, он создает лишь приятную округлость и мягкость женственного животика.

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах

Многие растения, традиционно использующиеся для приготовления пищи и в косметических целях, содержат в себе фитоэстрогены. Их способность положительно влиять на состояние здоровья и красоту женщины была замечены уже давно, просто никто тогда еще не знал о существовании этих особых веществ — фитоэстрогенов.

Основные фитоэстрогены в продуктах питания сосредоточены в злаковых и фруктах. Больше всего их в следующих продуктах:

• Соя. Это самый известный и популярный источник изофлавонов, находящихся в легко усвояемом виде.
• Пшеница.
• Ячмень.
• Овес.
• Чечевица.
• Люцерна, клевер мясо-красный.
• Лен (семя).
• Яблоки.
• Морковь.
• Виноград (темный), красное вино.
• Бурбон (кукурузный виски из Кентукки).
• Пиво на натуральном хмеле.

Фитоэстрогены в травах в народной медицине используются очень давно и разнообразно. К ним относятся такие хорошо известные растения, как корень солодки голой, цветки аптечной ромашки, корень имбиря и куркума, листья малины и боровая матка. Широко применяется и масло энотеры (ночной свечи), примулы вечерней и многие другие средства.

В целом, растительные эстрогены после 40 оказывают положительное влияние на организм женщины, но только в том случае, если они подобраны опытным врачом в индивидуальном порядке.

Важно! Польза сои широко известна, ее считают основной причиной долголетия и молодости азиатских женщин, которые традиционно применяют в пищу много продуктов из сои. Однако это касается только природной, натуральной сои. Большинство же ее сортов сейчас являются генномодифицированными. Риск их применения еще не изучен.

Обзор существующих препаратов с фитоэстрогенами для женщин

На данный момент выпускается большое количество средств, содержащих фитоэстрогены. Одной из самых популярных считается серия Ци-Клим, состоящая из специальных витаминов для женщин старше 45 лет, препарат от приливов при климаксе, крема при гормональном старении кожи, для коррекции мимических морщин.

В основе препаратов, выпускающихся компанией Эвалар, лежит вытяжка из цимицифуги. Это красивое декоративное растение имеет еще и неэстетичное название клопогон вонючий. Несмотря на его наименование, цимицифуга обладает множеством положительных свойств, что дало возможность использовать ее как прекрасное средство природного происхождения от старения. Препараты серии Ци-Клим можно использовать отдельно, но лучший эффект получается при комплексном применении.

Хорошо себя зарекомендовали капсулы с фитоэстрогенами из примулы вечерней. Они имеют выраженный противовозрастной эффект и очень полезны при сухой стареющей коже. Такие капсулы выпускают многие косметические и фармацевтические компании, специализирующиеся на натуральной органической косметике.

Также популярны фитоэстрогены для груди, способствующие увеличению, упругости и плотности груди. Однако эти препараты могут быть вредны в некоторых случаях, поэтому стоит проконсультироваться с маммологом и гинекологом. Они эффективны в момент использования, после отмены ситуация возвращается к исходному состоянию.

Кремы и другая косметика с фитоэстрогенами

Фитоэстрогены для женщин после 50 в косметических препаратах очень полезны для стареющей кожи. Они помогают замедлить процесс формирования морщин и обвисания тканей, уменьшают сухость и пигментацию, выравнивают цвет лица. Хорошие кремы способны отсрочить признаки старения в том случае, если используются регулярно, а уход за собой женщина начала еще в молодости. Если же спохватиться в тот момент, когда лицо стало печеным яблочком, рассчитывать на чудо не приходится, возможно только некоторое улучшение состояния.

Очень хорошо влияют на кожу масла фитоэстрогены, особенно масло примулы вечерней. Его вводят в кремы для кожи век. Оно не только смягчает и питает кожу, но и делает ее более гладкой и ровной, улучшает цвет, кровообращение и ликвидирует мелкие морщинки.

Для того, чтобы эффект от такой косметики был более выраженным и долговечным, необходимо принимать фитоэстрогены в таблетках. Подбирать препараты и назначать их должен только врач, знакомый с историей болезни пациентки.

Важно! Помочь своей коже можно и простыми домашними средствами, содержащими фитоэстрогены. Например, употреблять пиво внутрь совсем необязательно. Из него получаются великолепные маски для волос, уплотняющие их структуру. А из натурального вина можно сделать прекрасный тоник, укрепляющий кожу и делающий ее гладкой и сияющей.

Существующие противопоказания, побочные эффекты и возможный вред препаратов с фитоэстрогенами

Большей частью используемые растения фитоэстрогены безопасны для здоровья, если применяются в умеренных дозах. Вред возможен при злоупотреблениях, например, пивом, которое способствует излишнему накоплению жира, или генномодифицированной соей.

В остальном питание продуктами, богатыми фитоэстрогенами, идет женскому организму только на пользу. Существуют исследования, подтверждающие, что богатая этими веществами пища способствует мягкому регулированию организмом уровня выработки природных эстрогенов и его стабилизации.

В косметических средствах растительные гормоны для женщин после 40 не могут навредить в силу их небольшой концентрации и ограниченной площади всасывания, так что тут тоже нет никакого негативного воздействия. А вот прием препаратов с фитоэстрогенами молодыми здоровыми женщинами без назначения врача может быть опасен. Дело в том, что при нормальном или повышенном гормональном фоне излишняя «подпитка» фитоэстрогенами может вызвать сбой, который негативно скажется на репродуктивной функции женщины.

Эти средства подходят только женщинам с пониженным уровнем половых гормонов или находящихся в климаксе и менопаузе. В любом случае перед приемом таких препаратов обязательна консультация с врачом, а также контроль состояния уровня гормонов. Тогда применение фитоэстрогенов принесет только выраженную пользу.

Фитоэстрогены – растительные аналоги гормонов – это экстракты различных трав, действие которых схоже с действием натуральных гормонов, вырабатываемых самим организмом.

Фитоэстрогены для женщин – способ поддерживать гормональный фон на уровне, даже после 35-40 лет. Именно в это период женский организм начинает меняться – приближается климакс и менопауза. Достаточно большое количество женщин жалуются на приливы, испытывают раздражительность, а плохое самочувствие и практически полное отсутствие полового влечения становятся их постоянными «спутниками». Такое состояние может длиться несколько лет и значительно ухудшает качество жизни каждой женщины. А виноваты в этом гормоны – эстрогены, которые вырабатываются в яичниках.

Физиологически, самой природой, предусмотрено, что любой женский организм в течение жизни «проходит» 3 естественные стадии: половое созревание, фертильный период материнства (беременность и роды), а также климакс, то есть увядание. Все эти циклы полностью контролируются половым гормоном — эстрогеном. Именно под его воздействием молоденькая девушка приобретает более женственные и округлые формы, у нее устанавливается правильный и регулярный менструальный цикл, развивается нормальная функция репродуктивной системы. Кроме формирования фигуры, эстроген у девушки – подростка отвечает за правильное развитие половых органов, готовит ее организм к последующему периоду беременности и лактации, контролирует естественную плотность кожи и ее эластичность, а также формирует правильную работу всех сальных желез.

Гормон непосредственно влияет и на обмен веществ в организме, а понижение его уровня быстро приводит к патологическим последствиям: нарушению регулярности менструаций, аменорее (полному отсутствию месячных) и различным проблемам с кожными покровами. К сожалению, естественное количество эстрогена в организме каждой женщины существенно снижается с возрастом, что становится причиной постепенного «увядания» ее красоты и ухудшению самочувствия. Недостаток этого гормона приводит к преждевременному и, увы, необратимому старению. Норма, то есть определенное количество эстрогенов у каждой женщины связано с фазами менструации и находится в пределах около 400 пг/мл.

Эстрогены – это преимущественно женские половые гормоны. Само слово состоит из 2-х частей, по лат. «oistros» — страсть, или желание и «genes» — «вызывающий». Но на самом деле эти гормоны не оказывают никакого воздействия на либидо человека, то есть его половое влечение. За это отвечает тестостерон – мужской гормон. Эстроген же отвечает за женский цикл менструации и является своеобразным «скульптором» ее тела: распределение «по местам» подкожного жира, формирование размера груди и поддержание красивой разницы между талией и бедрами полностью «контролируется» этим гормоном.

Если у женщины «точеная» фигура и нормальная, регулярная менструация, то количество эстрогена в ее организме находится в норме. У мужчин в организме также присутствуют «женские» гормоны. Если так задумано самой природой, значит, на то есть определенные причины. Так, эстрогены у мужчин вырабатываются яичками, естественно в меньшем количестве, чем у женщин и отвечают за повышение естественного либидо, поддерживают уровень «хорошего» холестерина и регулируют функции нервной системы.

Вот у мужчин происходит наоборот – с возрастом уровень тестостерона (мужского гормона) у них падает, а вот количество эстрогена, наоборот, повышается, что приводит к отложениям излишков жира, гинекомастии, депрессии, снижению либидо и нарушениям половой функции. Гормональные нарушения в организме любого человека, даже связанные с возрастными изменениями, могут нанести существенный вред его здоровью, поэтому на помощь могут прийти растительные эстрогены — вещества, сходные с натуральным, вырабатываемым в организме человека, гормоном по своему молекулярному строению и массе.

Фитоэстрогены – что это?

Фитогормоны были обнаружены в 1926 году. По мнению ученых, они являются аналогами природных половых гормонов, но в тоже время не являются гормонами самих растений. И, естественно, растительные эстрогены нельзя считать подобием натуральных гормонов, поддерживающих в организме ряд достаточно важных функций, одной из которых является репродуктивная. Открытие фитоэстрогенов было случайным – после исследования и сравнения уровня жизни и частоты заболеваемости многих азиатских и европейских женщин, было выявлено, что жительницы Юга реже болеют раком молочных желез, практически не имеют патологий сердечно — сосудистой системы и достаточно легко переносят климакс. Все это объяснялось тем, что эти женщины практически ежедневно употребляли сою и продукты, изготовленные из нее, в пищу.

Соя — бобовое растение, богатое витаминами и фитоэстрогенами. После тщательного изучения, учеными были обнаружены растительные эстрогены, схожие по своим воздействиям на организм человека, в значительном количестве других растений. После результатов таких исследований фитоэстрогены повсеместно стали выпускать в виде различных пищевых добавок, приписывая им поистине волшебные свойства.

Но не все так «здорово». Вскоре появились и результаты многих других исследований, которые выявили воздействие эстрогенов на организм человека с противоположной стороны. Например, чрезмерное употребление некоторых растений, содержащих фитоэстрогены, той же сои, в раннем возрасте приводит к появлению и развитию опухолевых злокачественных новообразований матки и грудных желез, увеличивает продолжительность менструации и негативно сказывается на функциях репродуктивной системы у женщин. Так как растения содержат вещества, сходные, но не идентичные с гормонами, то употребление их может привести к обратному эффекту. Например, бесконтрольный прием или передозировка растительных эстрогенов приводит к достаточному снижению репродуктивной функции, стимулирует развитие раковых опухолей и врожденные пороки у детей.

Кроме аллергических реакций и токсических отравлений, фитоэстрогены могут спровоцировать маточные кровотечения и повысить риск выкидышей. Это парадокс – как лекарство может стать ядом? Чтобы избежать развития патологических процессов, растения, содержащие фитоэстрогены, должен назначать врач. При этом учитывается дозировка и взаимодействие вещества с другими препаратами. Например, антибиотики инактивируют действие фитоэстрогенов.

Все же растительные аналоги женского гормона – это не лекарственные средства. Фитоэстрогены не являются гормонами, а препараты, содержащие их – стероидами. По сути эти препараты – пищевые добавки (БАДы), которые могут оказывать или комплексное, или локальное действие, а эффективность их гораздо ниже медикаментозных лекарственных средств, содержащих синтетические гормоны или стероиды.

Когда полезны фитоэсрогены?

Растения, содержащие растительные эстрогены, или препараты, созданные на их основе, нужно принимать в период менопаузы – тогда прием этих средств, может стать действительно оправданным и способен значительно «выровнять» ситуацию. Эстрогеноподобное свойство этих препаратов способствует, в таком случае, улучшению общего состояния женщины; снижению уровня холестерина; сохранению кальция в костях, предупреждая развитие остеопороза и восстановлению обменных процессов во всем организме. При естественной, высокой концентрации в организме женщины «женского» гормона, прием фитоэстрогенов, под контролем врача, может нести и антиэстрогенный характер – предупредить развитие онкологических новообразований матки и развитие рака грудных желез.

Какие растения содержат фитоэстрогены?

Кроме сои и всех бобовых, растительные эстрогены в большом количестве содержатся в пшенице, рисе, ячмене и чечевице. Семена льна и подсолнечника, недозрелые початки кукурузы и колоски овса также богаты этими веществами. Количество растительных эстрогенов в растениях меняется соответственно с их ростом. В семенах и проросших зернах растений концентрация фитоэстрогенов значительно выше. Поэтому, в лечебных целях, врачами назначаются именно семена.

Фитоэстрогены содержатся не только в растениях, но и некоторых овощах и фруктах. Этими веществами особенно богаты морковь и цветная капуста, брокколи, спаржа и чеснок. В яблоках, гранатах, вишне и имбире также содержится высокая концентрация растительных эстрогенов. Некоторые лекарственные травы также содержат повышенный уровень фитоэстрогенов, например: шалфей, душица, солодка, омела, вербена и цветки липы, поэтому самостоятельно, без консультации врача, их употребление нежелательно. Возможно, принимая лечение от одного заболевания, можно вызвать развитие другой патологии.

Есть мнение, что влияние фитоэстрогенов на организм женщины достаточно индивидуальное, но этот факт еще не доказан. Естественно, при употреблении любой пищи, всегда необходимо соблюдать чувство меры. Не стоит постоянно есть только пищу, богатую растительными эстрогенами – их переизбыток может вызвать в организме необратимые изменения и вызвать патологический сбой менструального цикла у женщин. Но и избегать этих продуктов также не стоит. Диетологи всего мира рекомендуют достаточно разнообразное и полноценное питание – именно в этом случае все необходимые человеку вещества поступают в его организм достаточно регулярно, в идеальном, нужном соотношении. Только в этом случае растительные фитоэстрогены будут обеспечивать женскому организму поддержание полноценного здоровья и неотразимую, естественную красоту.

Фитоэстрогены для женщин после 40 – препараты натурального происхождения, в составе которых экстракты трав, витамины, минералы. Ученые обратили внимание на факт, что женщины Востока, Южной Америки, Азии меньше страдают от проявлений климакса, переносят этот нелегкий жизненный этап вполне спокойно. Чего не скажешь о прекрасном поле Европы, Северной Америки. Весь секрет заключался в рационе – пище растительного происхождения.

Что могут фитоэстрогены

Многочисленные исследования прошлых веков прояснили ситуацию. В некоторых травах, фруктах, овощах содержатся вещества, что по своему действию подобны женским гормонам. В структуре нет ничего общего, но они влияют на клетки определенных органов, стимулируют развитие необходимых гормонов.

Дисбаланс начинает проявляться после 40 лет. А к 45 появляются первые признаки климакса. Приливы, эмоциональная неуравновешенность, прибавление массы тела. Происходит нарушение обмена веществ, снижение функций яичников. Через несколько лет менопаузы прибавляются уро - генитальные проблемы, заболевания сердца, сосудов, остеопороз. Если позаботиться о своем организме задолго до наступления климакса, можно всего этого избежать.

Фитогормоны после 40 лет – самый лучший вариант терапии. Препараты укрепляют иммунитет, делают организм стрессоустойчивым, предотвращают гормональные колебания, поддерживают работу внутренних органов, половой системы, нормализуют обмен веществ.

Определенные растения в своем составе содержат фитоэстрогены. Готовить из них целебное средство можно самостоятельно либо купить в аптеке. Такие средства позиционируются, как настойки, БАДы.

Обычно гомеопатические препараты включают сразу несколько растений с содержанием фитоэстрогенов, чем значительно повышают эффективность.

Безопасные препараты – список лучших

Следует обратить внимание на витаминные комплексы, биологические добавки к пище. Среди них, можно отметить:

Специальные препараты в таблетках

Специальные препараты для женщин после 40 лет с содержанием эстрогенов в таблетках.

Помимо таблеток, можно пополнять организм фитоэстрагенами с помощью продуктов питания. Аналогичные вещества присутствуют в овощах, фруктах, зелени:

Женщинам после 40 лет необходимо откорректировать питание, режим дня, физическую, умственную нагрузку. Самое время начать принимать натуральные препараты для поддержания женского здоровья, молодости. Противопоказаний такие лекарства не имеют, за исключением индивидуальной непереносимости, беременности. Проявляется в виде аллергической реакции на коже. Изредка наблюдается тошнота, нарушение стула. После перерыва можно курс при необходимости повторить. Прибегнув своевременно к такой терапии, можно избежать неприятных проявлений климакса, облегчить свое состояние, продлить сексуальную активность.

Фитоэстрогены – уникальные вещества, которые позволяют избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями. Регулярное употребление продуктов и препаратов с ними способствует улучшению работы многих систем в женском организме, а также совершенствованию внешнего вида.

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой сложные вещества природного происхождения, которые выполняют роль заменителей женских половых гормонов. В процессе взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами происходит выработка эластина, коллагена, а также процесс клеточного обновления, и организм даже не замечает подмены. Внешнее действие этих веществ проявляется в постепенном разглаживании морщин, повышении упругости кожи и ее эластичности.

Польза для организма заключается в следующем:

• улучшение общего состояния организма;
• нормализация обменных процессов, в том числе – в коже;
• стабилизация уровня холестерина в крови;
• облегчение «приливов» при менопаузе и избавление от депрессионных состояний;
• укрепление иммунной системы.

Вред замечен в случае, если у женщины не обнаружена нехватка в гормоне-эстрогене. Однако это касается лишь случаев, когда употребляются препараты, содержащие фитоэстрогены.

От продуктов негативных эффектов не наблюдается по причине незначительного количества в них растительного компонента.

Существуют несколько классов фитоэстрогенов, которые содержатся в разных продуктах, травах и грибах. Это кислотные лактоны резорцилового типа, лигнаны, фитостеролы, изофлавоны, а также сапонины (стероидного и тритерпеноидного типов) и куместаны. Все они схожи по своей структуре.

Препараты фитоэстрогены для женщин

В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Самые распространенные средства с высокой эффективностью:

• «Ци-клим»,
• «Феминал»,
• «ВиталВуман» (БАД),
• «Эстровэл»,
• «Клиогест»,
• «Грин Кеар» (БАД),
• «Трисеквенс»,
• «Иноклим»,
• «Климаксан»,
• «Ременс»,
• «Менопаусал Формула» (БАД),
• «Климадинон».

У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.

Фитоэстрогены при климаксе

Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и для нормального функционирования организму требуется пополнить их запасы. С этой задачей как раз справляются растительные гормоны, содержащиеся в лекарственных средствах.

В этот нелегкий период женщина должна ответственно отнестись к составлению меню. Хорошо восполняют дефицит соя, травы, некоторые овощи и масла.

Для безопасной коррекции гормонального фона, улучшения настроения и состояния кожи рекомендуется ежедневно употреблять БАДы, витамины, пить качественные таблетки, содержащие экстракт корня цимицифуги, прутняка, изофлавоны сои, хмеля и клевера: «Ци-клим», «Ременс», «Феминал» и мн. др.

Косметика с фитоэстрогенами

В европейских странах широко используются косметические средства, в состав которых входят растительные эстрогены. Это крема для лица и тела, пилинги, маски. Самые популярные препараты – «Натура Блисс» (крем-гель для кожи лица), «Плеяна» (лифтинг-крем с натуральными природными компонентами), «Дегидроквертицин» (крем с омолаживающим эффектом, защищающий от негативных внешних воздействий). Также популярна линейка «Ци-клим», включающая средства для лица и тела, а «Ци-Клим Вотоэффект» – отличная альтернатива известным инъекциям красоты.

Для увеличения груди

Часто капсулы и крема с фитоэстрогенами используются для увеличения бюста. Многие специалисты рекомендуют такие средства с целью улучшения состояния груди после стремительного похудения или же после беременности и родов. Эффективность препаратов обусловлена выполнением основными компонентами роли слабых эстрогенов. Стоит обратить внимание, что при прекращении использования кремов их действие также заканчивается.

Таблица препаратов, содержащих фитоэстрогены

В аптеках можно приобрести множество препаратов разных форм выпуска. Все они отличаются содержанием большого количества фитоэстрогенов. Некоторые из них приведены в таблице:

Наименование препарата	Тип растительного вещества, заменяющего эстроген	Суточная доза
Кедровая сила (с витаминами и белками)	Льняные лигнаны
Ременс (в каплях)	Фитоэстрогены корней цимицифуги	5 мл
Доппельгерц (менопауза актив)	Соевые изофлавоны
Климафен	Изофлавоны и куместаны красного клевера
Ци-клим	Экстракт цимицифуги	20 мг
Феминал	Изофлавоны клевера	40 мг
Климадинон (в таблетках)	Фитоэстрогены цимицифуги	20 мг
Эстровэл (в капсулах)	Тритерпиодные сапонины, экстракт цимицифуги	30 мг
Иноклим (капсулы)	Изофлавоны сои	100 мг
Климактоплан (в таблетках)	Фитоэстрогены цимицифуги	35 мг

Перед применением какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку неправильно выбранное лекарственное средство или его дозировка, могут привести к негативным последствиям.

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах

В продуктах, которые мы используем для приготовления пищи, содержится значительное количество растительного заменителя женского гормона. Также большое их количество присутствует в натуральном коровьем молоке. А вот пользы от пакетированного продукта не будет. Богата на женские гормоны и говядина.

Если рассматривать фруктовую и овощную категории, то можно выделить следующих представителей:

• спаржа и чеснок;
• имбирь и петрушка;
• яблоки и гранаты;
• цветная капуста и брокколи;
• вишня и виноград (красный сорт);
• морковь и сельдерей.

Некоторые масла также богаты на данный гормон, поэтому они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе женщины.

К маслам, содержащим фитоэстрогены, относятся следующие:

• кокосовое;
• оливковое;
• масло пшеничных зародышей;
• соевое;
• пальмовое;
• льняное;
• кунжутное;
• финиковое.

Растения также богаты этими веществами. Отмечается их общеукрепляющее и восстанавливающее действие.

Некоторые из таких трав:

• липа (цветки) и шалфей;
• вербена и душица;
• омела и солодка (побеги, корни);
• красный клевер (головки) и дамиана;
• люцерна и донник;
• дудник и зверобой (листочки).

Кроме того, заменители гормонов в безопасных количествах содержатся в сое, некоторых грибах, подсолнечных семенах, финиках, бобовых, рисе, орехах, пшенице и недозрелой кукурузе.

Таблица продуктов с фитоэстрогенами

Ниже приведена таблица с указанием содержания фитоэстрогенов на 100 г разных продуктов. Для удобства все значения переведены в мг.

Название продукта с высоким содержанием изофлавонов	Содержание растительного вещества (в мг)
Семя льна	380
Молоко	0,0012
Сухофрукты (финики, курага)	От 0,3 до 0,5
Соевая продукция (молоко, йогурт, бобы)	От 3 до 104
Кофе	0,006
Кунжутное семя	8
Орех миндаль	0,13
Хлеб с добавлением отрубей	Около 8
Лук репчатый	0,03
Фасоль (ростки)	0,5
Масла растительные	От 0,18 до 0,5

В умеренном количестве и по рекомендации специалиста фитоэстрогены способны значительно улучшить состояние здоровья, помочь преобразиться как внутреннее, так и внешне. При правильном подборе препарата и составлении определенного рациона кожа будет сияющей и молодой, настроение улучшится, появится тяга к жизни.

Перешагнув сорокалетний рубеж, не многие женщины готовы к проявлению климакса. Раздражительность, головные боли, усиленное потоотделение, появление волос на теле – все эти климактерические проявления доставляют дискомфорт и негативно влияют на качество жизни.

Все эти процессы происходят из-за изменения гормонального фона женщины. Убрать неприятные симптомы, замедлить процессы старения помогут безопасные растительные средства – фитогормоны при климаксе.

Ещё древние целители заметили целебную силу растений. У некоторых представителей флоры в составе содержатся вещества по своему действию похожие на женские гормоны. Благодаря этим свойствам, появились уникальные средства, которые оказывают бережное воздействие на организм женщины во время проявлений климакса. Называются они фитогормонами.

Фитогормоны – это средства растительного происхождения, получаемое из вытяжки растений, фруктов и т.д. Фитоэстрогены служат альтернативой терапии синтетическими гормонами.

Многие женщины боятся назначения гормональной терапии, которая важна для восполнения гормонального фона. Фитогормоны для женщин оказывают более щадящее действие, убирают нежелательные симптомы, не вызывают отторжения организмом, улучшают состояние кожи и волос, положительное воздействие на психологическое состояние.

Что такое климакс

Климакс – это физиологическое состояние женщины, связанное с угасанием функции яичников, при наступлении менопаузы, сопровождающееся изменением гормонального фона женского организма.

Симптомы климакса:

• частая смена настроения, раздражительность, плаксивость;
• отсутствие менструации;
• головные боли;
• выпадение волос, ломкость ногтей;
• появление нежелательных волос на теле;
• нарушение обмена веществ, увеличение веса;
• повышенная потливость, частые «приливы»;
• ухудшение состояния кожи;
• бессонница.

Климактерический синдром чаще возникает у женщин в 45-50 лет. В настоящее время климакс помолодел и некоторые начинают страдать после 40 лет. Не нужно заниматься самолечением, спрашивать совета у подруг, в первую очередь нужно обратиться к гинекологу.

Доктор подберёт индивидуальное грамотное лечение в зависимости от вашего состояния.

Источники фитогормонов

Фитоэстрогены содержатся в большом количестве в растениях, бобовых культурах, злаковых и др. Клевер и соя содержат наибольшее количество растительных эстрогенов. Имея информацию в каких продуктах содержатся полезные для женского организма, есть возможность начать борьбу с климаксом с составления правильной диеты.

Фасоль, горох, чечевица, лён, подсолнечник, соя – это часть перечня продуктов полезных для женщин после 40 лет. Употребление продуктов обычно бывает недостаточно, в обязательном порядке нужна гормональная терапия.

Фитогормоны для женщины станут незаменимыми при лечении климакса. Помимо того, что они эффективно борются с основными проявлениями менопаузы, дополнительно оказывается профилактическое действие от рака молочных желёз.

Ещё одним плюсом является отсутствие побочных эффектов. Единственным исключением является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. В этом случае квалифицированный гинеколог поможет подобрать другой фитогормон, который будет идеально подходить именно вам.

Как применять фитосредства

Лечебный эффект от фитогормонов наступает не сразу, эти средства имеют накопительный эффект. Первые признаки улучшения начинаются через пару недель после начала приёма. Эффект от фотосредств не такой выраженный и быстрый, чем от синтетических гормонов.

Заместительная гормональная терапия имеет ряд побочных явлений. Кроме того, когда у женщины в анамнезе есть заболевания, которые являются абсолютными противопоказаниями к применению гормонов, спасительным решением будет приём фитогормонов.

Японские исследователи утверждают, что поддерживать женское здоровье необходимо начинать заранее с помощью включения в ежедневный рацион продуктов, содержащих растительные эстрогены: рыба, морепродукты, соя, льняное и растительное масла, рис, чечевицу и др.

После 40 лет можно начинать применять фотосредства предварительно посоветовавшись с врачом, который правильно подберёт дозировку препарата. При повышенном содержании фитогормонов в организме приводит к диспепсическим расстройствам: тошнота, рвота на фоне головной боли, а также скудные выделения из женских гениталий.

При приёме фитогормонов следует учесть, что некоторые факторы могут значительно снижать усвояемость препаратов:

• курение не позволяет полноценно всасыватьсяфитоэстрогенам;
• употребление алкогольных напитков;
• недостаточное потребление клетчатки вместе с пищей.

Показания к применению

Фитогормоны для женщин нужно применять строго по показаниям:

• Если прекратилась менструация до 45 лет. Это считается преждевременным прекращением, что может приводить к нарушению гормонального фона.
• У женщины задолго до климакса был нерегулярный менструальный цикл.
• При удалении яичников происходит полная гормональная перестройка организма.
• После проведенной химиотерапии для восстановления организма.
• Различные патологии сердца, нарушение кровообращения.
• Женщина, у которой есть сахарный диабет.
• Высокое артериальное давление.
• Первые признаки остеопороза: быстрая утомляемость, утренние судороги в ногах и др.

Действие препаратов

Фитогормоны можно приобрести в аптеке. Они выпускаются в виде БАДов, для их приобретения не нужен рецепт. Самолечением лучше не заниматься, а придерживаться рекомендаций лечащего доктора.

При применении препаратов у вас улучшится сон, появится хорошее настроение, нормализует артериальное давление, уменьшится потливость, происходит общее укрепление организма.

В аптечных сетях вы сможете приобрести следующие препараты на основе сои, клевера, красной щётки и др. трав. Список самых популярных – Ци-Клим, Менопауза, Эстровел и др.

Списки фитогормонов

Климандион. Основа средства – экстракт из корня цимицифуга. Имеет хорошее успокаивающее действие, борется с раздражительностью, нарушением сна. Эффект становится заметен уже через 7 дней применения. Климандион эффективно избавляет от симптомов климакса.

Ременс. Эффективное средство для восстановления гормонального фона женщины в период климакса. Проходят интенсивные головные боли, происходит урегулирование выработки пота, нормализуется сердечно-сосудистая деятельность.

Феминал. Основан на вытяжке их клевера – одного из самых эффективных и популярного растения, содержащего фитоэстроген. Действует по типу женских половых гормонов. Приливы встречаются довольно редко, симптомы климакса сглаживаются, улучшается состояние кожи и ногтей.

Инколим. Растительный препарат на основе соевых бобовых культур. Эффективен в отношении симптоматики климактерического синдрома, устраняет бессонницу, придаёт бодрость и работоспособность.

Климаксан. Состав: вытяжка из аписа и цимицифуги. В первую очередь данный препарат влияет на нормализацию психологического состояния. Устраняет раздражительность, частые смены настроения, бессоницу, приступы мигрени. Ещё одна его особенность – эго назначают при склонности к аллергическим реакциям.

При всём разнообразии фитопрепаратов, не смотря на одинаковые показания, они оказывают индивидуальное воздействие на каждую пациентку. Поэтому будет правильно, если лечащий гинеколог назначит препарат и его дозировку.

Растения с фитоэстрогенами

При негативных симптомах кроме препаратов возможно применение травяных отваров. Для приготовления необходимо 1 столовую ложку измельчённой сухой травы залить стаканом кипятка. Дать настояться отвару 15 минут, применять как чай. Для большего эффекта травы добавляют в ванну.

Список самых эффективных лекарственных трав:

• красная щётка –родиола, наиболее эффективна для нормализации гормональных сбоев;
• мята обладает успокоительным действием;
• цимифуга– регулирует обменные процессы, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
• клевер –содержит одни из самых сильныхфитоэстрогенов;
• пустырник – обладает выраженным успокаивающим действием;
• шалфей – оказывает тонизирующее действие;
• розмарин – улучшает кровообращение, положительно влияет на кожу и ногти;
• хмель – эффективно успокаивает нервную систему.

Фитогормоны в косметологии

Уникальные свойства растений выпускаются не только в таблетке, существуют фитогормоны в кремах. Для поддержания кожи и ногтей в отличном состоянии подойдут все те же лекарственные травы, но в более удобной форме выпуска.

Крем достаточно просто нанести на лицо, шею, руки и начинается непосредственно при местном применении. Если применять весь комплекс – эффект будет намного сильнее. Побочным действием может быть только аллергическая реакция на один из компонентов.

Осторожно, фитогормоны!

Фитопрепараты являются приоритетом выбора при лечении климактерического синдрома у женщин. Они безопасны, бережно воздействуют на организм, полностью сглаживают симптомы климакса, улучшают общее состояние организма.

Но есть одно но! Нужно очень осторожно подходить к дозированию фитосредств. То, что было лекарством, станет настоящим ядом, если неправильно подобрать дозировку.

Поэтому правильно перед приёмом фитогормонов проконсультироваться с доктором.

Будьте всегда молоды и здоровы!