Что делать при отечности ног в жару

Довольно часто отекают ноги в жару, особенно когда термометр показывает 30-35 градусов выше ноля. Какова причина данного состояния, стоит ли беспокоиться и какие методы лечения?

Почему отекают ноги в жару?

Факторами, вызывающими припухлость в нижних конечностях, могут быть следующие:

• Острые, соленые блюда задерживают жидкость в тканях.
• Ожирение, лишний вес.
• Беременность.
• Чрезмерное употребление алкоголя, курение.
• Выпито много жидкости, большое количество газированных сладких напитков в рационе.
• После длительного пребывания на высоких каблуках, в тесной, неудобной обуви.

Важно! Когда отекают ноги только в жару и данные симптомы покидают со снижением температуры воздуха, то такое состояние говорит лишь о плохой переносимости организмом жаркой погоды. Если же припухлость конечностей возникает и при небольших показаниях термометра, то это может быть признаком различных патологических процессов и необходимо срочно обратиться к врачу.

Что делать для устранения припухлости конечностей в летний период?

Если своевременно заняться лечением, то можно справиться с тем, что отекают ноги в жару. Для этого понадобится применить комплекс медикаментозной терапии и физиотерапевтических мероприятий.

Важно! Способы лечения отеков полностью зависят от причин их вызвавших. Максимально устранив провоцирующие факторы, состояние пациента значительно улучшится.

Лекарственные средства

Сегодня предлагается огромное количество гелей и мазей, которые помогают снять отечность, обладают противовоспалительным, обезболивающим эффектом.

Любое лекарство можно использовать только после консультации с врачом, под его наблюдением. На данный момент наиболее эффективны такие мази:

• «Троксевазин».
• «Гапатробин».
• «Эссавен».
• «Лиотон».
• «Гепариновая».

Массаж

Если отекают ноги летом, эффективно помогает массаж нижних конечностей.

1. Необходимо принять удобное положение.
2. Начиная с большого пальца ног массировать, направляясь вверх до коленного сустава.
3. Возможно использовать кубики льда на основе отваров целебных трав.

Ванночки

Процедура целебных ванночек с добавлением отвара хвои, морской соли благотворно воздействует на общее самочувствие, борется с тем, что отекают ноги летом, убирает чувство сдавленности, освежает. Также очень эффективно помогает контрастный душ, он способствует устранению припухлостей, покраснений, усталости.

Гимнастика

Если отекают ноги в жару, помогают несложные упражнения выполнять которые можно самостоятельно в домашних условиях:

1. Поставить ножки на пол, и отрывать пятки и носки попеременно.
2. Повторить процедуру для каждой ноги не менее 10 раз.
3. Походить недолго, и подниматься на носочки 10-15 раз.
4. Вращать ступнями по очереди, не менее 5 раз на каждую ногу.
5. Сесть на стул и постараться пальцами ног достать с пола мелкий предмет (карандаш, ручку).

Нетрадиционная медицина

Народные рецепты, проверенные годами, эффективно помогают снять припухлость:

1. Если отекают ноги летом, рекомендуют смешать 1 ч. л. меда, 2 капли эфирного масла лимона и выпить залпом.
2. Растирать на ночь пораженный участок эфирным маслом лаванды или розмарина.
3. Натереть на мелкой терке 1 свеклу, 1 картофель, тщательно перемешать и приложить на 1-2 часа полученную смесь к пораженному участку, чтобы убрать отечность ноги в жару.
4. Листья березы приложить к проблемному месту, замотать полиэтиленом и шарфом, но не туго, держать компресс несколько часов, а лучше всю ночь. Повторять процедуру не мене 3-4 раз.
5. Избавиться от отеков в жару поможет «аптека на подоконнике». Листья каланхое измельчить до однородной массы, в соотношении 1:1 добавить водку. Настаивать смесь 2 недели и растирать полученным средством каждый день.

Профилактика

В жаркий летний период, чтобы предупредить отечность рекомендуют носить удобную обувь, не сдавливающую. Не стоит обувать высокие каблуки, чтобы снизить нагрузку нижних конечностей.

Необходимо ограничить употребление соленых продуктов, а также газированных сладких напитков, которые удерживают жидкости в тканях. В качестве основного питья стоит остановиться на зеленом чае, настое трав, натуральных ягодных и фруктовых соках. Включить в меню в неограниченном количестве фрукты, овощи, ягоды с мочегонным эффектом, например, арбузы.

При каждой возможности располагайте конечности на возвышении, во время сна подкладывайте валик или подушку.

Если часто отекают ноги, симптомы усиливаются, необходимо пройти консультацию у врача, чтобы предупредить развитие осложнений, выявить скрытую патологию.

Припухлость в жаркое время года – распространенная проблема, которая может коснуться любого. Зная причину и вовремя посетив врача, можно легко справиться с тем, что сильно отекают нижние конечности.

Тяжесть в ногах, дискомфорт и сдавливание стопы привычной обувью - это то, отчего страдает большинство взрослых людей летом. Отечность ног в жару возникает как при отличном состоянии здоровья человека, так и при некоторых заболеваниях, к примеру, при варикозном расширении вен.

Причины отечности

Чтобы понять, почему в жару отекают ноги, следует разобраться в особенностях кровоснабжения нижних конечностей. Ноги беспрерывно снабжаются кровью благодаря мощной работе сердца, а вены конечностей обеспечивают возврат крови к сердцу. Обратный ток крови происходит благодаря венозным клапанам. Но когда температура воздуха окружающей среды повышается, в организме человека включается механизм, не допускающий перегревания. Из-за этого сосуды расширяются, а их стенки становятся менее эластичными. Это становится причиной нарушения кровоснабжения нижних конечностей, из-за чего и развивается отечность.

Отекают ноги в жару и по причине того, что человек из-за усилившейся жажды начинает чаще пить, объем употребляемой жидкости увеличивается. Проблема опухания ног в жару усугубляется из-за ношения узкой обуви, особенно если она имеет танкетку (каблук, узкие ремешки вокруг стопы и щиколотки). Сильная асимметричная отечность конечностей в жару, сопровождаемая венозным рисунком на коже, является симптомом варикоза. Усиливаются отеки ног летом и при лимфостазе - заболевании, сопровождающимся застоем лимфы в конечностях.

Как устранить отек в жару?

Если человек заметил, что у него отекают ноги в жару, то ему прежде всего следует внести коррективы в свой рацион. Летом рекомендуется ограничить употребление соли, копченостей, сахара и блюд с острыми приправами. Подобная пища те только способствует задержке жидкости в мягких тканях, но и провоцирует сильную жажду. В жару следует отдавать предпочтение легкой и натуральной пище, особенно овощам и фруктам с мочегонным эффектом. Это огурцы, кабачки, зелень, яблоки, цитрусовые, клубника, шелковица, арбуз, вишня, персики, сливы и абрикосы. В день нужно выпивать как минимум 2-3 литра чистой воды без сахара и газа.

В летнюю жару предпочтение отдают удобной обуви. При сидячей работе важно хотя бы раз в 30 минут делать разминку для ног.

В жару отеки на ногах обычно усугубляются к вечеру, поэтому, чтобы избежать их появления, можно взять на заметку следующие приемы:

1. Каждый вечер после работы или другой нагрузки рекомендуется лежать около 15 минут с приподнятыми над уровнем головы ногами.
2. Утром и вечером контрастные ванночки для ног или контрастный душ помогут повысить тонус сосудов ног.
3. Если делать гимнастику в воде и регулярно плавать (а летом предоставляется отличная возможность для таких занятий), то об отечности можно забыть. При возможности необходимо ходить босиком по траве или по гальке. Микромассаж не только укрепляет сосуды ног, но и воздействует на рефлекторные точки организма.

Если отеки все же появились, избавиться от них можно и без медпрепаратов. Универсальные упражнения, которые нужно делать если отекают ноги в жару:

1. Обувь (носки, брюки, колготы) снимают, а пятку плотно прижимают к полу. При этом нужно постараться максимально поднять пальцы ног вверх.
2. Несколько минутная ходьба на цыпочках эффективно устраняет венозный застой.
3. На пол кладут какой-нибудь небольшой предмет и стараются захватить и поднять его с пола пальцами ног.
4. Пальцы нужно поочередно сжимать и растопыривать (5-10 подходов).
5. Каждой стопой поочередно нужно покатать массажный или обычный мячик по полу.
6. Гимнастику заканчивают делать круговыми движениями стопами.

Отеки, спровоцированные жарой, заметно уменьшаются после такой физкультуры.

• хвою;
• эфирное масло мяты;
• морскую или поваренную соль;
• горчичный порошок.

Облегчить дискомфорт в ногах при отеках поможет самомассаж стоп. Эффект от процедуры усилится, если использовать лед, приготовленный из отвара ромашки или шалфея. Также отлично тонизирует сосуды и устраняет отек кофе (крепкий напиток остужают, разливают по формочкам для льда и на несколько часов ставят в морозилку).

Если этими методами не удалось справиться с проблемой, следует задуматься об использовании медпрепаратов для местного применения. Но перед использованием противоотечных мазей и кремов следует проконсультироваться с врачом. Вылечить отеки на ногах в жару помогают такие препараты:

1. Лиотон-1000.
2. Эссавен.
3. Венитан.
4. Гепариновая мазь.
5. Троксевазин.

Эти препараты убирают отечность, оказывают тонизирующий и охлаждающий эффект, что актуально для жары.

Справиться с отеками ног в жару помогут народные средства:

1. Несколько зубчиков чеснока измельчают, заливают водой и настаивают 3 часа. Чесночную настойку сцеживают и натирают ею ноги.
2. В период жары на завтрак рекомендуется выпивать свежевыжатый сок, приготовленный из сельдерея, яблока, огурца и моркови.
3. 30 граммов мяты перечной заливают 1 литром кипятка, настаивают 2 часа, сцеживают и пьют как чай на протяжении дня. Напиток можно подавать охлажденным.
4. Желток яйца смешивают с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Мазью домашнего приготовления растирают ноги вечером.
5. Распаренные на водяной бане листья бузины поочередно прикладывают к каждой стопе.
6. Любой косметический крем обогащают маслом герани и чайного дерева (по капле каждого масла) и натирают им ноги перед сном. В жару такое средство отлично тонизирует и устраняет отеки.
7. Десертную ложку ягод можжевельника заливают стаканом кипятка, 2 часа настаивают под крышкой. Перед употреблением напиток сцеживают и выпивают на протяжении дня.
8. Несколько клубней сырого картофеля мелко натирают на терке и накладывают полученную кашицу на ноги, прочно зафиксировав ее марлей. Через час картофель смывают.
9. При лимфостазе, который усиливается в жару, полезна такая процедура: часть белой глины разбавляют двумя частями воды, затем воду аккуратно сливают. Кожу ног равномерно смазывают растительным маслом и накладывают слой глины. Конечности оборачивают широкими бинтами и держат компресс 4 часа. Чтобы глина не засыхала, бинт следует периодически смачивать.

При отекании ног в жару многие люди предпочитают решать проблему отечности быстро, а именно - принимать таблетки мочегонных препаратов. Диуретики действительно быстро выводят лишнюю жидкость из организма, но принимать такие препараты можно лишь по показаниям. К тому же мочегонные лекарства назначает врач. Неправильное лечение диуретиками может привести к потере организмом калия и других необходимых элементов, что негативно отразиться на здоровье человека.

У многих людей, даже не страдающих никакими патологиями, в жару отекают ноги. Рассмотрим подробнее, почему это происходит и как бороться с патологией.

При сильной жаре система кровообращения начинает функционировать в специфическом режиме: вены расширяются, отток крови нарушается. Это способствует появлению отечности. В летний зной усиливается выделение пота. Вместе с жидкостью организм покидают соли, «вытягивающие» из тканей кровь. Это тоже провоцирует отекание нижних конечностей.

Летом ноги отекают у людей, занимающихся «сидячей» работой или ведущих пассивный образ жизни. В группу риска входят лица, любящие закладывать одну ногу за другую. Часто отечность нижних конечностей наблюдается у будущих мам. Еще одной причиной является усталость ног после сильных физических нагрузок.

К медицинским первопричинам относят патологии сердца, печени, почек и сосудов.

Тревожная симптоматика

Функциональная отечность конечностей, появившаяся на фоне зноя, не требует врачебного вмешательства. Когда жара спадает, она проходит самостоятельно.

Обращаться за помощью нужно после обнаружения следующих признаков:

• боль в области крестца и поясницы;
• вздутый живот;
• набухшие вены.

Эти симптомы свидетельствуют о наличии печеночной или сердечной патологии.

Если отечность нижних конечностей сочетается с одутловатостью лица, это говорит о наличии проблем с почками . Признак обычно появляется после пробуждения и проходит к вечеру. Такое сочетание симптомов чаще наблюдается у людей старше 60 лет.

У молодых мужчин и женщин отечность нижних конечностей часто сигнализирует о сосудистых болезнях. Если отекает только одна нога, это говорит о проблемах с венами на ней.

Первая помощь

Можно попытаться избавиться от отечности конечностей без лекарственных препаратов, выполнив несложные упражнения:

1. Прижать пятку к полу.
2. Растопырить пальцы, поднять их повыше.
3. Постоять в этой позиции 10-15 секунд.
4. Походить на цыпочках в течение 1-2 минут.
5. Захватывать пальцами ног карандаш.
6. Принять горизонтальное положение, поднять конечности и полежать так 30-45 секунд.
7. Совершить несколько вращательных движений ступнями в обе стороны.

Способы народной медицины

В домашних условиях можно снять отечность, появившуюся летом, такими методами:

• ванночки;
• массажные манипуляции;
• растирания;
• прием природных мочегонных препаратов.

Некоторые народные средства могут вызывать побочные эффекты. Поэтому перед их использованием нужно получить консультацию врача.

Ванночки для ног

Если нижние конечности начинают отекать и болеть, помочь могут ванночки:

Время проведения процедуры - 10-15 минут. После приема ванны рекомендуется слегка помассировать конечности.

Массаж

Массажные манипуляции нужно выполнять щадящими разминающими движениями. Траектория - от большого пальца до бедра. Особое внимание уделяется голени и колену.

При массаже можно задействовать кубики льда из обычной воды или травяных отваров.

Растирки

Полезным будет средство на основе чеснока:

Лечение этим средством можно чередовать с применением мази из касторового масла и скипидара. Компоненты смешивают в пропорциях 1 к 2. После обработки проблемных участков необходимо надеть компрессионные чулки.

Природные мочегонные

Если причиной отекания конечностей является лишняя жидкость, избавиться от нее можно при помощи отваров из растительного сырья с мочегонными свойствами:

• хвощ полевой;
• кора и ягоды бузины;
• листья и почки березы;
• липовый цвет.

Для приготовления отвара нужно залить 2 столовых ложки 0,5 л кипятка, томить на водяной бане 20-25 минут. После остывания средство процеживают и принимают по 50-75 мл после каждого приема пищи. Разовая порция отвара хвоща - столовая ложка.

Лекарственные препараты

Эти аптечные средства обладают болеутоляющим и охлаждающим эффектом. На фоне их использования улучшается кровообращение, устраняются микротромбы, укрепляются сосуды. Но препараты только снимают симптомы, а не первопричину . Навсегда избавиться от отечности конечностей с их помощью не удастся.

Профилактические мероприятия

Если принятых мер недостаточно, и нижние конечности продолжают отекать, необходимо повторно обратиться к врачу. После дополнительного обследования он сможет разобраться, почему отечность не проходит, и назначит соответствующее лечение.

Большинство людей жалуются на отечность конечностей, но многие даже не предполагают с чем связано это явление. И это вовсе не косметическая проблема, как некоторые ошибочно думают, за этим стоит серьезная причина, а порой заболевание, требующее незамедлительного лечения. В жару отекают ноги по ряду причин, и самой распространенной из них является недостаточность вен.

Способствуют этому большая масса тела, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности и неправильное питание. В итоге стенки вен ослабевают, нарушается кровообращение, что влечет за собой ряд негативных последствий. Вследствие чего появляется При ходьбе в ногах ощущается легкое покалывание, боли, на поверхности кожи проступают синюшные вены, а кожа становится прозрачной и сухой.

Самостоятельно не проходит и если должное лечение не оказывается, то заболевание перерастет в куда более серьезные осложнения, например, венозный тромбоз (флебит), гиподермит либо экзему. Поэтому если у вас в жару отекают ноги, обратитесь к врачу. Ситуацию можно предупредить на раннем этапе.

Почему в жару отекают ноги: причины

Подобные состояния порой связаны с неправильным обменом веществ, болезнями почек, застоем в лимфатических узлах или плоскостопием. При сердечной недостаточности может наблюдаться данная проблема. Также причиной отечности могут являться кардиологические заболевания и нарушения в сосудах.

Нередко у женщин, носящих обувь на высоких каблуках, в жару отекают ноги. Если не обращать на это внимания, то в ближайшем будущем появится варикозное расширение вен. Поэтому обувь необходимо подбирать удобную, из натуральных и качественных материалов, чтобы ногам было комфортно и легко.

Для врачи рекомендуют ежедневно носить или гольфы, помогающие предотвратить застой крови. Лечебное белье способствует нормализации кровообращения в сосудах. Старайтесь после 7 вечера не пить много жидкости. Снять отечность помогут травяные отвары или компрессы из коры бузины.

Выраженный отек возникает вследствие почечных патологий. Как правило, поражается тыльная часть ног, повышается температура, наблюдается боль при движении. Нередко возникают под глазами, меняется оттенок мочи, и отекают веки. В таких случаях обязательно требуется осмотр врача терапевта. При болезнях кишечника также наблюдается отек конечностей, это сопровождается довольно длительной диареей. На самом деле существует множество причин, которые вызывают неприятное явление, выяснить основные факторы можно после полного медицинского обследования.

Как в домашних условиях снять отечность?

После тяжелого дня ногам требуется отдых и лучше для этих целей использовать расслабляющие ванночки либо протирания льдом. Налейте холодную воду в чашку, насыпьте в нее морской соли и немного хвойного экстракта - опускайте конечности на 3-5 минут, а затем мягкими движениями помассируйте их. Такие процедуры помогут снять усталость и активизируют кровоток.

Если именно в жару отекают ноги, то регулярно проделывайте следующие упражнения:

1. В сидячем положении приподнимайте ноги, пальцы сжимайте и вращайте ступнями, совершая круговые движения.
2. Стоя на носочках, сделайте несколько легких прыжков, так вы снимите тяжесть и нагрузку в ногах.

Используйте специальные кремы и мази, например, Лиотон или Троксевазин. В препаратах содержатся рутин и гепарин, которые укрепляют капилляры и снимают отечность. Больше двигайтесь, занимайтесь плаванием, употребляйте меньше соли и носите удобную обувь.