Как вести себя в компании. Полезные советы и рекомендации для школьников. Не зацикливайтесь на своих ошибках. Некоторые примечания к указанным упражнениям

Экология жизни. Психология: Думаю, что сами по себе попытки вести себя "иначе" обречены на провал, если основаны исключительно на терпении...

Меня часто спрашивают как научиться вести себя иначе.

Думаю, что сами по себе попытки вести себя "иначе" обречены на провал, если основаны исключительно на терпении.

Наша задача - увидеть и изменить убеждения, которые стоят за поведением.

Вот сегодня, например, пришёл вопрос (у автора разрешение озвучить получила):

"Ирина, добрый день.
После вчерашней консультации вот какой вопрос не даёт мне покоя...
Мы говорили про мою злобу, а точнее о том, что на совершенно ровном благополучном эмоциональном фоне в семье, то есть когда реально все хорошо, я вдруг сама начинаю на бессознательном уровне проявлять агрессию (ворчать, когда мою полы, попрекать, придираться к человеку или выполняю просьбы не как меня просят, а как лучше по моему мнению). Это из-за того, что я воспроизвожу модель поведения моей мамы?"

Да, можно и так сказать.

Важно помнить, за моделями поведения стоят определенные убеждения человека, причём неосознаваемые - например, как в ситуации с мытьём пола ("Я тут надрываюсь за вами ухаживая").

Их и надо менять. Убеждения. Не домочадцев.

Можно проследить их историю - откуда у меня появились эти представления о жизни.

Из нашего с Вами разговора обнаружилось, что таково типичное поведение Вашей мамы, которая никому не даёт выполнять домашнюю работу, но всегда подчеркивает тяжесть своей доли. Если оторваться от конкретики, то послание звучит что-то вроде "я хорошая, вы плохие, я страдаю из-за вас". Бессознательная игра в жертву и манипуляция на чувстве вины . Важно понимать, это никак не противоречит тому, что такая женщина очень любит свою семью, в буквальном смысле "изо всех сил". Просто таковы её убеждения о жизни. Откуда она их взяла? Тоже не родилась с ними...

Однако, история появления ограничивающего убеждения в моей голове не так важна, как моя готовность менять своё мышление и поведение. Одними попытками "вести себя иначе" тут не справиться.

Убеждения - это как картинка в голове, образ. Эмоция, которая у меня возникает - это уже реакция на эту "картину".

После нее (после эмоции) включается поведенческая реакция - я делаю то-то и то-то.

Иногда вся последовательность проходит, минуя осознавание. Картинка (убеждение) - эмоция - действие.

Спроси человека - почему он так поступил? Или не знает или ответ "потому что". Но всегда при этом внутри есть "чувство правды", обоснованности своих действий. И потребуется какое-то время для человека чтобы обдумать и увидеть причинно-следственные связи своих поступков. Обнаружить расхождение, о котором Вы в своём письме упомянули - на фоне благополучия ВДРУГ выносит меня куда-то...

Откуда это? Чего я боюсь? Что защищаю?

И дать себе время услышать ответ. И спросить себя, чьи это тексты?

Чему они служат в моей жизни?

Соответствуют ли обстоятельствам моей жизни?

И привести в порядок эту часть своей Картины Мира, своих убеждений, переповерить во что-то важное.

Например, распространённое убеждение, что "деньги даются ТЯЖЁЛЫМ трудом". Могу ли я поверить, что зарабатывание денег может быть творческим, радостным, полным интереса и удовольствия трудом?

Иногда включение осознания случается уже на стадии появления эмоции (продвинутый уровень самопонимания) и тогда человек может спросить себя - почему я сейчас злюсь, грущу, ... А там уж и до обнаружения убеждения не далеко.

Словом, дорогу осилит идущий.

Также интересно:

Таким образом, в случае с необходимостью изменить поведение, ищем какие убеждения создают мою эмоциональную реакцию и управляют поведением, а затем трансформируем в пригодные для жизни и любви. опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

2018-05-25T13:20:41+00:00

Вести себя

…Заведи журнал и записывай мне каждый день, как он учился, как вел себя. (А. Фет.)

А вы, Иван Петрович, опять вели себя невозможно. (А. Чехов.)

Первое время Даша подражала сестре во всем, восхищалась ее красотой, вкусами, умением вести себя с людьми. (А. Н. Толстой.)

Рудольф не стал ничего отвечать ей, потому что все еще не знал, как вести себя с ней. (В. Распутин.)

Учебный фразеологический словарь. - М.: АСТ. Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский. 1997 .

Вести себя - ВЕСТИ СЕБЯ. ПОВЕСТИ СЕБЯ. Поступать каким либо определённым образом. Садитесь здесь, говорила Вера Иосифовна, сажая гостя возле себя. Вы можете ухаживать за мной. Мой муж ревнив, это Отелло, но ведь мы постараемся вести себя так, что он ничего не … Фразеологический словарь русского литературного языка

Вести себя - ВЕСТИ, веду, ведёшь; вёл, вела; ведший; ведя; ведомый; несов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

вести себя - как Поступать каким л. образом, иметь те или иные манеры … Словарь многих выражений

вести себя глупо - шизовать, глупить, ерундить, дурью мучиться, валять дурака, делать глупости, дурью маяться, ломать дурака Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

Как вести себя во время ЧП в метро: инструкции - В последние несколько лет в московском метрополитене произошли громкие террористические акты. Все помнят взрыв в 2000 году в переходе у метро «Пушкинская», унесший жизни 13 человек; станции "Белорусская кольцевая" в 2001… … Энциклопедия ньюсмейкеров

начинавший вести себя эмоционально - прил., кол во синонимов: 5 заводившийся (29) начинавший вести себя несдержанно (5) … Словарь синонимов

лишенный умения вести себя прилично - прил., кол во синонимов: 3 лишенный такта (3) лишенный умения вести себя подобающим образом (3 … Словарь синонимов

лишенный умения вести себя подобающим образом - прил., кол во синонимов: 3 лишенный такта (3) лишенный умения вести себя прилично (3) … Словарь синонимов

начинавший вести себя несдержанно - прил., кол во синонимов: 5 заводившийся (29) начинавший вести себя эмоционально (5) … Словарь синонимов

Источник:
Вести себя
…Заведи журнал и записывай мне каждый день, как он учился, как вел себя. (А. Фет.) А вы, Иван Петрович, опять вели себя невозможно. (А. Чехов.) Первое время Даша подражала сестре во всем,
http://phraseologiya.academic.ru/138/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F

Как научиться вести себя в разговоре уверенно

Как научиться вести себя в разговоре уверенно и контролировать его как нужно мне?

Умение быть хорошим собеседником — целое искусство, поэтому в одном письме его не опишешь.

Однако о самых главных сторонах этого умения можно коротко упомянуть.

1) Чтобы стать хорошим собеседником надо прежде всего научиться слушать. Слушать и сопереживать тому, кого слушаешь, или, как минимум, с уважением относиться к его взглядам.

2) Надо уметь выразить свои позитивные чувства (сопереживание или уважение или симпатию) к тому, с кем говоришь.

3) Надо уметь показать собеседнику, что несогласие с его взглядами, это творческий процесс, а не повод для конфликта.

4) Если Вы намерены вести разговор (взять на себя роль «первой скрипки»), Вам надо знать о предмете разговора больше, чем Ваш собеседник.

5) Если Вы настроены на дискуссию, Вам надо ориентироваться в тематике беседы как минимум не хуже, чем собеседник.

6) Если в данном конкретном вопросе ваш собеседник намного компетентнее Вас, Вам не надо пытаться вести разговор, самое лучшее в этой ситуации:

слушать и запоминать, а ещё желательно хотя бы раз отметить, что Вы цените высокую компетентность Вашего собеседника.

Разумеется, если моего письма Вам покажется недостаточно, и Вы почувствуете потребность в консультации, я готов Вам помочь.

Источник:
Как научиться вести себя в разговоре уверенно
Как вести разговор
http://crl-motiv.ru/kak-vesti-razgovor

Как развить уверенность в себе, упражнения (Часть 2)

— Ну что, брат, нашел книгу? Вот и хорошо. Но давай я расскажу тебе те тонкости, с которыми столкнулся, занимаясь по ней в свое время и работая над повышением самооценки. Как мы и говорили, для того, чтобы тебе жилось легче и чтобы ты начал нравиться девушкам, в первую очередь необходимо развить уверенность в себе и повысить самооценку. Так вот, слушай внимательно то, что сработало по развитию силы духа у меня и не повторяй моих ошибок.

1. Во-первых, около 30 минут ежедневно я представлял себя уверенным человеком .

Главная тонкость в этом упражнении в том, что не нужно давить на себя и думать о том, что ты будешь вести себя в действительности, нужно просто представлять.

В первые несколько дней выполнения упражнений я столкнулся с такой проблемой, у меня в голове просто не было образов уверенного поведения. Я не мог представить, что я веду себя уверенно, потому, что я не знал, а как это — вести себя уверенно. Или если точнее, то такие образы конечно были, но их было мало, они были фрагментарны, часть из них не подходила мне по типу характера и так далее.

Эта задача решилась постепенно следующими путями.

Во-первых , я стал наблюдать в окружающих меня людях, кинофильмах, ситуациях уверенное поведение, запоминать его, а впоследствии делая упражнения, на основе данных образов я представлял как бы вел себя в каких-то ситуациях. В том числе слушал аудиокниги по уверенности в себе. Конечно, делал скидку на себя. О чем я здесь? Если поведение другого человека было для меня слишком уверенно, то я его немного или много уменьшал и делал таким, каким бы я не смог сделать, но хотя бы мог представить, что я так веду себя.

Плохо работают, на мой взгляд, совершенно чуждые тебе образы непохожих на тебя по характеру людей, либо вообще фантастические. Я имею ввиду образы из фильмов про бандитов, ментов, супергероев и т.д. Как правило, так в реальной жизни не ведут себя даже очень уверенные люди, и представление себя таким не идет. Приходится заставлять себя. Лучше поменять такой образ. Хорошо обычно подходят образы сверстников уверенней тебя, но не чересчур и лучше похожих по характеру. Нужно, чтобы люди, на основе которых ты хочешь сделать образ, тебе нравились. Иногда хорошо подходят образы людей,

Во-вторых , я стал замечать и записывать те моменты, когда я вёл себя более уверенно, чем обычно. После этого такое поведение я прокручивал в голове по несколько дней, пока данный образ не надоедал. Это, на мой взгляд, самый лучший способ набирания образов.

В-третьих , если у меня недоставало образов, то я просто крутил маленький отрывок по несколько раз или десятков раз. Иногда этот миниролик немного менялся от одного представления к другому, cтановился подробнее, или появлялись другие ситуации, где я вел подобным образом в других аналогичных ситуациях. Иногда ничего не менялось, что тоже хорошо.

Ещё одна проблема с этим упражнением, которая появилась, когда я читал книгу Мольца была в том, что он предлагает всё представлять очень подробно, вникая в мелкие детали, с запахами и т.д. А у меня воображение не настолько хорошо развито. Даже крупные образы у меня как в тумане, запахи и вкусы я вообще не могу представить. Здесь я просто стал делать так, как получается.

Соответственно, без мелких деталей и без запахов. Всё, оказывается, прекрасно работает без всяких мелких деталей.

Хорошо, если у тебя развитое воображение, делай как там написано, если не очень с воображением, то делай как получается. Всё равно работает отлично, не напрягайся по этому поводу.

Ещё одна проблема, которая возникла у меня с этим упражнением. В первые дни занятий я пытался в реальной жизни вести себя уверенней. Это у меня не очень получалось, давило на меня и усиливало мои сомнения в эффективности упражнений. Так вот, не надо ничего делать в реальной жизни, не надо стараться быть уверенней. Особенно это важно вначале, пока нет никаких результатов от тренировок. Просто тренируйся, ничего не ожидай. Всё будет в свое время.

2.Второе упражнение на уверенность , которое я использовал – это расслабление. Так же ежедневно по 30 минут.

Если быть совсем точным, то занимался я два раза в день по 30 минут, где совмещал расслабление и представление себя уверенным человеком. В первые 15 минут я расслаблялся, а вторые 15 минут представлял себя уверенным человеком.

У Мольца предлагаются разные образы, для того, чтобы почувствовать тяжесть в руках и ногах, бетон, веревочки и т.д. Можешь попробовать.

Я лично, когда начал пробовать, то представление тяжести у меня очень плохо получалась. Зато почти непроизвольно стали нагреваться ноги и руки, и наоборот, я как бы начал взлетать. Я решил оставить данный образ и всегда дальше представлял тепло в руках и ногах, а потом легкость в теле.

Попробуй, как тебе лучше подходит. Ложись в кровать, лучше в темноте и когда никто не помещает. Ну, если нет такой обстановки, то делай, в какой сможешь. Попробуй просто сначала расслабиться и отдохнуть на спине. Какие-то ощущения тепла, тяжести, легкости и т.д. ты все равно почувствуешь. Теперь можно усиливать эти ощущения. Только не силой воли, а подбором образов.

Если тепло, то можно представить, что приложили что-то теплое и т.д.

3. Третье упражнение на уверенность , которое я использовал — это самовнушение.

Самовнушение – это просто повторение слов о том, каким бы ты хотел быть. Например «Я уверенный в себе человек».

Вроде просто, а работает. Я думаю, что это упражнение лучше использовать как дополнительное к первому.

Особенно, если мысли начинают куда-то улетать. Бывает, начинаешь с образа сильного и смелого человека, потом по ассоциации приходит другой образ, потом третий, а дальше даже не знаешь, каким образом, к примеру, мысли о спорте связанны с тем, что тебе было нужно вначале. Как раз в таких случаях очень хорошо помогает повторение самовнушения, допустим «Я уверенный в себе человек». После этого мысли опять возвращаются на несколько минут к теме того, что ты хочешь. Если через несколько минут опять уходят в сторону, то опять повторяешь самовнушение.

Этих трех упражнений вполне достаточно для первых двух–трех месяцев тренировок.

Некоторые примечания к указанным упражнениям.

Более подробно я изложил эти замечания и своей комментарии в книге «Как стать уверенным в себе за 3 месяца», здесь кратко.

Не ожидайте слишком быстрых результатов. Хочу вас сразу предостеречь от ожидания слишком быстрых результатов от тренировок. Результаты будут, они будут просто фантастические, если вы будете ежедневно тренироваться, правильно тренироваться и достаточно интенсивно, но они будут проявляться не так быстро, как вы ожидаете. Смиритесь с тем, что первые 15-20 дней вы можете вообще не почувствовать никаких изменений.

Допустим, вы потренировались дома около 1 часа на самовнушение и визуализацию уверенности. Вы уже после одной тренировки чувствуете большую силу в себе, кровь бурлит по жилам, и вы готовы свернуть горы. Забудьте об этом. Через час или чуть больше такое ощущение полностью, или почти полностью исчезнет. К той смелости и силе духа, которая придет к вам после прохождения полноценного тренинга, эта квазиуверенность не имеет никакого отношения.

Это то же самое, что вы пришли в спортивный зал, позанимались со штангой и мышцы разбухли. После окончания тренировки через час или два они практически полностью восстановятся до своего первоначального размера.

Только если вы будете тренироваться несколько месяцев, то ваши мышцы на руках или «мышцы» уверенности будут постепенно расти и расти.

Через несколько месяцев тренировок вы будете в самом обычном состоянии (не после тренировки) чувствовать себя в разы сильнее и смелее, чем если бы сильно старались до тренинга.

Тренируйтесь достаточно часто и много.

Невозможно переоценить значимость этого принципа для достижения результата. Наш мозг очень слабо реагирует на информацию низкой интенсивности, или вообще никак не реагирует. И наоборот, если тренироваться интенсивно, то результаты поражают.

Я не верю в тренировки по 10 минут каждый день, или по полчаса на выходных. Это для мозга практически фоновая нагрузка, на которую он или вообще не среагирует или среагирует очень слабо. Если вы будете так тренироваться, то, скорее всего, минимальные сдвиги всё-таки будут, но действительно минимальные. Потом будет остановка в продвижении, и дальнейшие тренировки не будут давать никакого результата. После этого вы разочаруетесь в результатах и бросите тренинг.

Возможно, вы вообще разочаруетесь в результативности самовнушения.

Опять же, тренироваться слишком много для начинающего бывает сложно. Через 20-30 минут мозг устает.Поэтому длительность одной тренировки в начале работы не должна превышать 30 минут. А вот количество тренировок в день может быть любым. Можете тренироваться 2 раза в день, можно 3 раза, а можно и 4 раза. Хотите мизерных результатов, тренируйтесь 1 раз в день по 20 минут, и иногда пропускайте на выходные, праздники и т.д. Хотите быстрых результатов, тренируйтесь 2 раза в день. Хотите впечатляющих результатов, чтобы через 2 месяца многие люди вас даже не всегда узнавали, тогда тренируйтесь 4 раза в день.

Поэтому тренируйтесь интенсивно и в течение хотя бы двух-трех месяцев. Результаты вас поразят.

Уверенность останется с вами навсегда.

Качества характера, которые вы наработаете в процессе тренинга, останутся с вами навсегда. Это огромное отличие психотренинга от занятий с мышцами.

Если вы год качали свои мышцы, а потом пару лет ничего не делали, то практически у вас не останется никаких результатов. Мышцы полностью спадут.

Если же вы тренировали уверенность в течение 1 года, а потом 5 лет ничего не делали, то всё равно уверенность останется с вами. Я не хочу сказать, что он останется в том же объеме, что и непосредственно во время тренировок. Но даже через 5-10 лет будут сохранены примерно 30 % от тех результатов, когда вы бросили заниматься.

Я не призываю вас бросать тренинг. Очень желательно, если вы будете тренироваться всю жизнь. Однако я понимаю реалии нашей жизни. Другие заботы и дела могут полностью поглотить ваше время и внимание. Будь то учеба в институте или сложная работа. Поэтому подумайте, какую инвестицию вы можете сделать в своей жизни навсегда. Сегодня вы достигните результатов и вы будете намного больше нравиться девушкам, завтра ваши новые навыки пригодится вам при общении с друзьями, а послезавтра на работе.

В общем, это одна из лучших инвестиций в вашей жизни. Приведенные дальше упражнения уже являются гораздо более сложными для выполнения. Поэтому я рекомендую выполнять их только после прохождения 3-хмесячного интенсивного курса самовнушения.

Если вы будете пробовать выполнять их раньше, то они могут вызвать сильную психологическую усталость, разочарование в результатах.

4. Упражнение четвертое . В этом упражнении вы будете проигрывать уже какие-то ситуации не только в воображении, но и в действительности. Только рядом с вами никого не будет. Я приведу примеры тех навыков, которые можно и нужно тренировать:

— приветствие, уверенное и спокойное;

— ответы на вопросы, придумайте один-два сложных вопроса, потом несколько вариантов ответа на них и тренируйте ответ;

— смотрите человеку в глаза (воображаемому);

— рассказываете анекдот или тост. Даже не думайте, что если вы запомнили тост или анекдот наизусть, то вы хорошо его расскажете при других. Его нужно хотя бы несколько десятков раз произнести наедине;

— говорите медленнее, выдерживаете паузу;

В какой-то книге я читал совет о том, чтобы ежедневно выполнять следующее упражнение. В течение 30 минут громко и уверенно говорить наедине, представляя, что вы с кем-то разговариваете. В общем, упражнение хорошее, только скорее всего вначале вы не сможете его выполнить. Говорить непрерывно, даже 10 минут для непривыкшего человека – это очень и очень много. У меня, по крайней мере, не получалось.

Поэтому лучше выберете один из навыков, и упражняйте его пока вам не надоест. Например, вы выбрали приветствие. Тогда делаете несколько шагов, смотрите в глаза воображаемому человеку и не спеша говорите «Здравствуйте»? «Здорово» или как нибудь еще. После этого опять повторяйте заново. И так несколько десятков раз в различных вариациях. Можно менять слова в приветствии, можно говорить быстрее или медленнее, громче или тише и т.д. Сделайте несколько десятков раз, отдохните несколько минут, потом еще раз повторите.

Потом можно выбрать следующий навык, например прощание, и отрабатывайте его по той же схеме. Общее время тренировки должно составлять примерно 30 минут в день.

Чуть позже можно отрабатывать более сложные навыки, например рассказывание анекдота или произнесение тоста. Выберите понравившийся вам анекдот, и начинайте его произносить, можно сначала по бумажке. Так же в разных вариациях.

Если посмотреть на два слова: «самоуверенный» и «уверенный в себе», то они обозначают одно и то же. Только, «самоуверенный» звучит, как высокомерный, ну или во всяком случае, человек, оценивающий себя высоко. А вот к человеку, «уверенному в себе», сразу проникаешься уважением и интересом.

Что говорить, наверняка многие из нас часто ругают себя за нерешительность, за стеснительность, за неумение взять все в свои руки. А почему так происходит? Почему одни действуют смело, умеют ставить и решать задачи, добиваться того, о чем другие даже подумать не решаются (да куда мне, это для избранных!) Почему у других так не получается?

Как стать увереннее в себе?

И можно ли воспитать это качество? Можно, и даже нужно. Если вы хотите прожить более яркую и интересную жизнь, то обязательно поработайте над собой. Это даже очень интересно из нерешительного и вечно сомневающегося человека превращаться в независимого и уверенного. Это огромный плюс в жизни! Ведь все мы понимаем, что уверенный в себе человек легче справляется с трудностями, лучше и быстрее заводит контакты, большего добивается в жизни. Можно сказать, что уверенность в себе – это основа благополучной жизни.

Участь нерешительного человека незавидна. Он живет в вечных сомнениях. Его проблемы растут, как снежный ком и в результате могут привести .

Почему человек не верит в свои силы? Да все это из-за нашей низкой самооценки. И работать здесь нужно только над собой. Никто извне не подарит вам эту уверенность. Это ребенку можно говорить, что он самый хороший, самый сильный и самый смелый. Ему пока достаточно родительского «признания». Взрослый же человек может анализировать свое поведение и одними похвалами со стороны не обойтись.

Значит, главная задача – это повысить свою самооценку. С одной стороны, с кем не поговоришь, вроде все ценят себя высоко и позволяют оценивать и учить жить других. Но вся эта «высокая» самооценка всего лишь мыльный пузырь. Напускная уверенность лопается при первой серьезной проверке. Потому что быть уверенным и казаться – совершенно разные вещи.

Как ведет себя уверенный человек?

• Уверенный в себе человек внутренне спокоен. Он знает, что справится с возникшей проблемой или поставленной задачей. Он не суетится и не впадает в истерику.
• Он понимает, что всему можно научиться, многого достичь. Ведь если кто-то добился хорошего результата, то это подвластно любому человеку. (и ведь во многом он прав).
• Говорит довольно громко и внятно, ясно и недвусмысленно выражает свою позицию. Он не будет мямлить, отводить в сторону глаза и переминаться с ноги на ногу. Его мнение, просьба, требование звучат четко, конкретно и безо всякой агрессии.
• Уверенный в себе человек говорит от первого лица, выражает именно свое мнение и не стесняется употреблять слово «Я». В то время, неуверенный обычно «ходит вокруг да около» и в результате не может сформулировать правильно свою мысль.
• При разговоре не отводит взгляд, смело и открыто смотрит в глаза собеседнику. Жестикуляция у него умеренная и соответствует сказанным словам.
• Не оправдывается постоянно, не боится показаться неправым, некомпетентным, не умеющим что-то сделать. Если ему нужна помощь, то обращается без боязни показаться «Незнайкой».
• Уверен в своем внешнем виде, не прячет руки и ноги, не сутулится.
• Правильно реагирует на шутки, замечания, советы. Не обижается по пустякам (у каждого свой взгляд).

Хорошо обладать такими качествами! И нужно к этому стремиться. Ваша внутренняя уверенность не придет к вам завтра. Для того, чтобы чего-то достичь, нужно много работать над собой.

Как воспитать уверенность в себе?

Уверенность в себе – это внутренняя свобода, это самоуважение и вера в свои силы. Эти качества не даются нам при рождении. Очень многое зависит от воспитания. Родители, заботясь о ребенке, часто берут решение всех его проблем на себя. При этом они оказывают ему «медвежью услугу». Решать свои маленькие задачи, конфликты по возможности ребенок должен учиться сам. Это же касается и умения доводить начатое дело до конца, стремления добиваться успехов. Только тогда из ребенка вырастит уважающий себя человек.

Если же вы – взрослый человек, но хотите избавиться от своей нерешительности и зависимости от чужого мнения, то своим воспитанием займитесь сами.

1. Как мы можем повысить самооценку? Все правильно – только тогда, когда мы сами себя начнем уважать за то, чего мы добились, достигли. То есть, «я научилась или несмотря ни на что у меня все получилось!» — это результат вашей работы над собой, ваша победа. Именно в такие моменты растет ваше самоуважение и повышается самооценка. Значит, сделаем вывод, что любое достижение в жизни делает человека увереннее.
2. Не допускайте самоунижения, не ругайте себя. Даже в мыслях не называйте себя , глупым, неспособным, «у которого руки растут не из того места». Наоборот, внушайте, что все у вас получится, если только попробовать или поучиться. Ведь в конце концов так оно и есть.
3. Искореняйте в себе «синдром отличника». Вы – живой человек, а не робот. Также можете ошибаться, чего-то не знать и не уметь. Прощайте себе свои ошибки. Если нужно, то сделайте из них определенный вывод, но не корите себя всю жизнь.
4. Воспитывайте в себе позитивный взгляд на жизнь. Будьте терпимы к другим людям. Приучите себя прислушиваться к чужому мнению. Не игнорируйте других людей. В конце концов вы только обогатите свои знания.
5. Ставьте перед собой небольшие цели и задачи и решайте их. Такие действия очень хорошо помогают в развитии уверенности в себе.
6. Если вы твердо уверены в своей правоте и желании не позволяйте манипулировать вами, учитесь отстаивать свое мнение.
7. Стремитесь к независимости. Зависимому трудно стать уверенным в себе.

Со временем вы будете ощущать себя свободнее и сильнее. Только при работе над собой не стремитесь «ускорить» приход вашей уверенности путем бравады и показухи. Уверенность – это ваше внутреннее состояние. Не работайте на публику. Ведь уверенность в себе нужна прежде всего вам.

Первое, что важно сделать — это объективно оценить свое поведение до того момента, как вы пришли к выводу, что пора меняться. Для этого нужно посмотреть на себя со стороны. И таким образом продумать все ошибки и неправильные поступки, привычки, свою . А затем браться за их изменение.

Следующим пунктом стоит воспитание в себе внимательного отношения к людям . Без него человек постоянно попадает в неловкое положение, из которого трудно порой выкарабкаться. Ваше общение с другими будет приятным и гармоничным, если каждый человек будет уважать мнение любого другого.

В обществе следует держаться непринужденно. Я уверена в том, что каждый из вас подмечал, что некоторые ваши друзья и товарищи совершенно теряются, оказываясь перед широкой аудиторией, в центре внимания, им совсем нечего сказать, в голову лезут лишь одни бредовые и глупые мысли, которые вслух произнести даже язык не поворачивается. А другие — наоборот: в любой компании чувствуют себя, как дома с близкими и родными, и ведут себя спокойно, уверенно и раскрепощенно.
Фото: pixabay.com

У таких людей много поклонников и друзей. Потому что они умеют и любят общаться. Чтобы стать таким человеком, не обязательно иметь талант с рождения, достаточно его просто развить, так как внутри нас уже заложены азы этого таланта, надо просто знать, «на какие кнопочки нажать», чтобы дело начало набирать обороты.

Для этого нужно много тренироваться в общении, желательно заводить новые знакомства именно в сфере интеллектуально развитых, интересных людей. Побольше читать, особенно русскую классику. Посещать театры, музеи, читать журналы, смотреть новости, чтобы быть в курсе всех интересных событий и фактов.

Все это гарантирует вам в любой ситуации быть на высоте, в центре всеобщего внимания и интереса, вы всегда будете способны найти темы для разговора с любым собеседником. В ваших проблемах зачастую помогут разобраться поступки героев из литературы, которую вы прочтете.

Главное правило — никогда не говорите плохо о людях, как бы ни были злы на них, не сплетничайте (это не пристало воспитанному человеку).

Необходимо стараться вести себя так, чтобы вы сами ощущали себя достойным этого общества. Есть такое высказывание: «относись к другим людям так, как хотел бы, чтобы они относились к тебе». Старайтесь следовать этому высказыванию.

Фото: pixabay.com

Юмор уместен, но только, прежде чем пошутить, важно подумать: а не заденет ли моя шутка кого-нибудь из присутствующих? Не обижу ли я кого-нибудь? Очень важно запомнить и понять тот факт, что шутить над внешностью, голосом, именами недопустимо. Такие шутки обидят и расстроят человека. В конце концов, он же не виноват в том, что он толст, у него смешные маленькие поросячьи глазки или у него смешное имя.

Если вы пришли в театр, то до своего места необходимо пройти, повернувшись лицом к уже сидящим людям. Если вы, наоборот, уже заняли свое место, то нужно пропустить проходящего человека, встав при этом, чтобы он мог пройти.

У многих на слуху известная пословица, в которой говорится о том, что ничто не стоит нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость. Вы обязательно должны понять и принять тот факт, что какое бы ни было у вас отношение к конкретному человеку, какими бы враждебными ни были ваши чувства к нему, вы в любом случае обязаны вести себя с ним вежливо и учтиво.

Вежливому человеку присуще:

• за любую оказанную помощь или поддержку поблагодарить и ответить тем же;
• если воспитанный человек побеспокоит кого-либо, он всегда улыбнется и скажет: «Извините, пожалуйста»;
• первым пожелать «доброго утра» или поздороваться;
• все свои просьбы сопровождать словами «спасибо», «пожалуйста», «не могли бы вы…», «будьте любезны…».

Фото: pixabay.com

Вежливый человек тактичен, ему присуще чувство меры. Быть тактичным — это означает уметь чувствовать настроение собеседника, принимать во внимание особенные качества его характера, считаться со свойствами его натуры и в зависимости от конкретного человека находить подходящую форму общения, находить общий язык.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то через некоторое время обнаружите, что ваш круг общения медленно, но верно расширяется, вы не страдаете от нехватки общения. Вам становится намного легче разговориться с незнакомым человеком, быстрей отыскать подходящую тему для разговора.

Общеизвестно, что человек не способен долго быть один. А если мы научимся правильному общению, то раз и навсегда забудем, что означает это слово — одиночество.