Главная / Насморк у взрослых / Почему идут творожные выделения. Белые творожистые выделения у женщин - признак молочницы

Почему идут творожные выделения. Белые творожистые выделения у женщин - признак молочницы

Выделения у женщин из влагалища – нормальное явление, зависящее от времени цикла. Именно поэтому выделения могут менять свой характер, количество и т.п. Для каждой женщины такие показатели, как цвет выделений, их объем, периодичность строго индивидуальны. Не стоит переживать, если влагалищное отделяемое прозрачного цвета, носит умеренный характер, имеет редкую консистенцию, не обладает неприятным запахом и не сопровождается зудом или болезненными ощущениями.

Появление иных выделений, как правило, говорит о сбоях в работе организма – либо в работе гормональной составляющей, либо указывает на наличие инфекций. Тогда выделения принимают неприятный запах, женщина чувствует дискомфорт во влагалище и половой щели (покраснение, раздражение, зуд, жжение). Именно к таким патологическим выделениям относятся и творожистые выделения.

Чаще всего причиной творожистых выделений является молочница , вызываемая грибом рода Кандида (иногда заболевание называют кандидозом). Это одно из наиболее распространенных заболеваний половой сферы, которое при своевременном обращении к врачу лечится без особого труда. Поражает молочница в основном покровные ткани половых путей (эпителий) и внутренние органы. Этот диагноз ставится у семидесяти пяти процентов женщин, обратившихся к врачу с подобными симптомами.

Возбудителем заболевания является дрожжевой микроорганизм – грибок Кандида. Стоит отметить, что этот грибок содержится в микрофлоре влагалища постоянно – он необходимый элемент, который поддерживает оптимальный показатель кислотности среды. Однако при наличии определенных факторов грибок начинает неестественно размножаться, что и приводит, соответственно, к молочнице.

Увеличение численности Кандиды возникает в основном по следующим причинам: 1. резкое снижение иммунитета, невозможность сопротивляться внешним вредным факторам; 2. чрезмерное увлечение лекарственными препаратами, особенно при самолечении (зачастую пациенты «для верности» пьют несколько больше медикаментов, чем прописывает врач, или вовсе назначают их себе самостоятельно); 3. беременность; 4. дисбактериоз; 5. неблагоприятные факторы внешней среды; 6. ношение белья из синтетических тканей, т.н. «парниковый эффект».

При молочнице выделения творожистого характера подкрепляются и иными признаками – жжение, зуд, нарушение сна, болезненность при мочеиспускании, появление постоянного белого налета на тканях влагалища.

Сам по себе для здоровья генитальный кандидоз не опасен, но проявления негативно влияют на половую жизнь женщины. Однако совместное лечение партнеров современными средствами легко устраняет заболевание и нормализует кислотную среду влагалища.

Если у вас молочница, то вы можете попробовать . В статье также рассказывается о правилах спринцевания.

Еще одна причина, по которой могут появиться белые творожистые выделения, — неправильное питание. Женщины, которые употребляют в чрезмерном количестве сахар, кофе, грибы, пиво, изделия из дрожжевого теста, газированные напитки, острые, пряные и жирные блюда, майонезы и кетчупы, также рискуют стать заложницами кандидоза. Однако в этом случае лечение направлено в первую очередь на коррекцию рациона. При правильном питании через некоторое время белые творожистые выделения перестанут появляться.

Белые творожистые выделения могут сигнализировать и о более серьезных патологиях в организме, в частности, о половых инфекциях. Творожистые выделения появляются при микоплазмозе, хламидиозе и уреаплазмозе.

Возбудители этих болезней – патологические микроорганизмы, передающиеся половым путем. При этом творожистые выделения сопровождаются неприятным запахом. При лечении заболевания необходимо обратиться к врачу и строго следовать назначенному курсу лечения.

Многие женщины нередко сталкиваются с такими проблемами, как зуд во влагалище, творожистые выделения, различного рода недомогания. Зачастую это свидетельствует о каких-либо заболеваниях или нарушениях со стороны женской половой сферы. В любом случае данные симптомы требуют определенного лечения, поскольку это может привести к серьезным осложнениям и даже бесплодию. Наиболее распространенным заболеванием, при котором наблюдаются творожистые выделения, зуд и жжение у женщин считается кандидоз.

Что такое кандидоз, особенности болезни

Молочница — инфекционное грибковое заболевание, затрагивающие наружные половые органы и влагалище. Патология развивается вследствие распространения грибка кандида. Необходимо обозначить, что данный грибок является составляющей микрофлоры влагалища, однако, при наличии определенных причин его количество резко увеличивается, что и служит источником развития молочницы. Болезнь доставляет массу неприятностей и значительно ухудшает качество жизни.

Кроме женщин, заболевание нередко диагностируется и у мужчин. В основном молочница у представителей сильного пола протекает бессимптомно. Но часто они являются носителем и распространителем заболевания. Более точно диагноз ставит врач, на основе исследования мазка. Если заболевание вовремя не лечить, то молочница может перейти в хроническую форму и распространиться на мочевой пузырь и кишечник.

Причины и факторы, влияющие на появление заболевания

Основными причинами, которые влияют на развитие данного недуга, считаются:

Чрезмерный и длительный прием антибиотиков
Пониженный иммунитет
Гормональные нарушения
Использование противозачаточных таблеток, в особенности это касается женщин
Постоянные спринцевания
Лишний вес
Некачественное белье.

Кроме этого, молочница может возникнуть и на фоне таких заболеваний, как сахарный диабет, эндокринные нарушения и пр. Еще одной причиной появления молочницы принято считать неправильное питание. Это касается тех женщин, которые употребляют большое количество сладостей, жирных и острых блюд, газированных напитков и т. д.

Поэтому в лечении болезни немаловажное значение необходимо уделять рациону. При должном лечении и правильном питании такие симптомы молочницы, как творожистые выделения, зуд и жжение уходят достаточно быстро.

Основные признаки кандидоза

Характерными симптомами кандидоза у женщин считаются белые творожистые выделения, которые легко можно заметить на нижнем белье. В самом начале болезни возникает зуд, который со временем увеличивается, затем появляется жжение наружных половых органов и во влагалище. Помимо этого, при молочнице возникает неприятный кисловатый запах, который у многих дам вызывает чувство неловкости. Хотя зачастую этот запах может слышать только лишь сама женщина. Помимо вышесказанных признаков, отмечается болезненное мочеиспускание, белый налет на влагалище, дискомфорт.

Встречаются случаи, когда творожистые выделения и зуд, могут предупреждать о более тяжелых заболеваниях, например, болезнях передающихся половым путем.

Коричневые выделения

Коричневые выделения у женщин, в период между месячным циклом могут быть симптомами различных патологий и недомоганий. По большей части их причиной являются:

Гинекологические воспалительные заболевания
Сбой гормонального фона
Некоторые травмы половых органов
Опухоли матки и придатков
Эрозия шейки матки
Различного рода кисты

Также венерическим заболеваниям нередко сопутствуют коричневые выделения, боли при мочеиспускании и половым актом, неприятный запах. К таким болезням относится: хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз и пр.

В случае появления коричневых выделений с запахом необходимо прекратить половой контакт и обратить за консультацией к врачу.

При беременности также иногда наблюдаются коричневые выделения, обычно, они считаются патологией и могут угрожать здоровью женщины и будущего малыша.

Творожистые выделения без запаха

Хоть вагинальные выделения и считаются нормальным явлением для женщин, но творожистые выделения без запаха считаются признаком определенных проблем или нарушений.

Такие выделения, сопровождающиеся зудом, могут сигнализировать, о атрофическом вагините. Зачастую его диагностируют у женщин пожилого возраста, эта патология сопровождается жжением, слизистая влагалища бледная также могут появиться коричневые выделения с примесью крови и неприятным запахом
Данное состояние у женщин может наблюдаться и при бактериальном вагините, его провоцирует определенные бактерии, которые присутствуют в микрофлоре влагалища. При благоприятных условиях для их роста они активно размножаются и провоцируют заболевание. Наблюдаются выделения, зуд, покраснение слизистой
Нередко творожистые белые выделения без запаха появляются у женщин во время беременности. Объясняется это тем, что организм всячески пытается защитить плод, снижается защита организма, и возникают такие нарушения.

Некоторые полезные советы

Если отмечаются коричневые или творожные выделение, зуд, необходимо соблюдать некоторые основные правила:

Придерживаться правил личной гигиены
Не пользоваться узким и некачественным бельем
Сохранять сухость в промежности
Перед походом к специалистам можно сделать спринцевание.

В случае если вышесказанные симптомы исчезли, обращение к врачу все равно должно быть в обязательном порядке.

Лечение данного состояния

При обнаружении вышесказанных признаков самолечение противопоказано, при использовании народных средств также следует проконсультироваться с гинекологом. Медикаментозная терапия различного рода выделений акцентирует внимание на двух основных методах:

Устранение причины недуга. Если это касается инфекционных болезней, то используют антибактериальные и противогрибковые средства. В случае обнаружения воспалительного процесса назначают противовоспалительные средства, в основном, это вагинальные свечи и таблетки
Восстановление нормальной микрофлоры влагалища. Данное лечение состоит из местных препаратов, физиопроцедур, некоторых инъекций. Очень эффективна терапия лактобактериями, она помогает за короткие сроки восстановить микрофлору и убрать сопутствующие симптомы

Многие женщины, часто не замечают выделения, и не уделяют должное внимание своему женскому здоровью. Этого делать не стоит, поскольку здоровье всегда должно стоять на первом месте.

Белые выделения и зуд во влагалище могут быть симптомами различных гинекологических заболеваний. От тех, которые вылечить легко, до тех, которые трудно поддаются медикаментозной терапии и даже могут привести к нетрудоспособности и бесплодию. Выделение белей может носить различный характер: от обильных слизистых до творожистого налета и комочков. Рассмотрим некоторые из наиболее часто встречающихся гинекологических заболеваний, способных вызвать нестерпимый зуд, жжение, белые выделения, их симптомы, особенности течения и лечение.

Кандидоз (молочница)

Инфекция является грибковой и может распространиться на большие участки наружных половых органов и внутри влагалища. Причинами молочницы могут стать прием антибиотиков, снижение иммунитета, гормональные нарушения, инфицирование от полового партнера, частые вагинальные спринцевания, использование химической контрацепции. Часто рецидивы кандидоза случаются у людей, страдающих заболеваниями, подрывающими иммунитет. Например, сахарный диабет, ВИЧ-инфекция и другие. Есть мнение, что провоцировать молочницу может неправильное питание, запоры, ожирение.

Интересный момент - мужчина может даже не подозревать о том, что он является носителем и распространителем кандидоза, так как у сильного пола заболевание обычно носит бессимптомный характер. Как правило, симптомы молочницы, видимые глазом, проявляются только у женщин. Более точно о наличии этого заболевания врач сможет говорить после получения результатов взятия мазка.

Основными симптомами молочницы и у женщин, и у мужчин являются:

белые творожистые выделения и зуд;
микротрещины на слизистых оболочках влагалища;
кислый запах;
болезненное мочеиспускание.

В качестве лечения используются противогрибковые препараты, которые нейтрализуют и уничтожают данное заболевание. Важно, чтобы лечение совместно начали оба половых партнера. На сегодняшний день разработаны эффективные схемы лечения кандидоза. Это вагинальные свечи, мази, таблетки для приема внутрь.

Если сильный зуд во влагалище белые выделения вызывают, между тем как немедленно обратиться к врачу возможности нет, можно использовать как временную меру для облегчения симптомов спринцевания, но не частые (не чаще 2 раз в сутки). Раствор для спринцевания можно приготовить с использованием соды или лекарственных средств, которые восстанавливают микрофлору влагалища. Это поможет хотя бы чуть-чуть облегчить состояние.

Бактериальный вагиноз

Гинекологическое заболевание, не являющееся венерическим и обостряющееся из-за снижения уровня лактобацилл в микрофлоре влагалища. Это может произойти в результате длительного применения антибиотиков, из-за нарушений гормонального фона, частого использования спермицидов в качестве защиты от нежелательной беременности, а иногда быть следствием длительного приема комбинированных оральных контрацептивов .

Бактериальный вагиноз способен передаваться при половых связях, особенно если имеет место частая смена партнеров. Нередко вагиноз становится спутником заболевания, передающегося половым путем. Потому, всех тех, кого часто беспокоит вагиноз, направляют на сдачу мазков на скрытые инфекции.

Кроме того, в значительной мере началу этого заболевания способствуют частые спринцевания, в результате которых нормальная микрофлора, которая содержится во влагалище, вымывается. Вместе с ней исчезают и лактобациллы, а их недостаток и ведет к появлению бактериального вагиноза. Очень часто его можно спутать с молочницей. Однако гинеколог, чтобы определить, с каким именно заболеванием он имеет дело, возьмет на исследование анализ мазка. Запомните, что перед консультацией у гинеколога, перед осмотром, ни в коем случае нельзя спринцеваться, иначе результаты мазка не будут достоверными.

Бактериальный вагиноз имеет специфические симптомы:

белые выделения у женщин и зуд (нередко отделяемое из влагалища приобретает сероватый или зеленоватый оттенок);
по характеру выделения могут стать тянущимися и очень густыми, но могут быть и вспенившиеся, жидкие;
запах протухшей рыбы.

Часто женщина может путать молочницу и бактериальный вагиноз, однако нужно знать, что это не одно и то же заболевание. И природа их возникновения является совершенно разной. Поэтому лечение бактериального вагиноза проводится не с помощью противогрибковых препаратов, а в два этапа: определение вида бактерий и прием антимикробных препаратов и восстановление лактобацилл до прежнего уровня.

Кандидоз и бактериальный вагиноз – два заболевания, которые чаще всего встречаются в гинекологической практике. Их своевременное лечение поможет избежать осложнений и воспалительных процессов, например, аднексита. Поэтому, как только вы обнаружили у себя описанные выше симптомы, обращайтесь к врачу за назначением грамотного лечения.

Наверное, многие знают, что такое белые выделения, не имеющие запаха. Такой симптом заболевания может возникнуть у людей разного возраста. К тому же это может быть причиной инфекционного воспаления в организме, если у больного наблюдается зуд.

При появлении таких масс, у людей сразу же начинается паника и тревога. Но на самом деле порой тревожность – это необоснованное беспокойство, так как выделения из влагалища у женщин детородного возраста нормальное явлением. Их количество зависит от индивидуальных особенностей организма. Но при появлении творожной массы, даже не имеющей запаха, нужно насторожиться — так как это не всегда нормальный процесс.

Причины

Вообще причины появление такого рода выделений должен определять доктор, ниже будут описаны самые распространенные из них:

Молочница. При этом заболевании для женщин актуальны следующие симптомы: зуд, жжение, неприятный запах. Хотя это заболевание не оказывает сильного вреда здоровью, его нужно лечить, иначе грибок Кандида будет только размножаться.
Бактериальный вагиноз. При этом заболевании помимо творожных масс могут краснеть слизистые оболочки и появиться зуд.
Хламедоз или микоплазмоз. При этих заболеваниях выделения могут иметь сероватый оттенок. Его симптомы схожи с симптомами молочницы, но еще могут наблюдаться боли при мочеиспускании. Это заболевание гораздо серьезнее кандидоза, так как может привести к бесплодию.
Атрофический вагинит. При нем у женщин может появляться зуд, жжение, кровяные выделения из влагалища.

Выше были описаны причины, которые говорят о развитии инфекции у женщин. Но порой творожистые выделения без запаха могут быть безобидным симптомом. Причин для паники нет в следующих случаях:

Выделения появились за несколько недель перед менструацией.
Творожные массы обнаружены спустя несколько часов после полового акта при условии того, что произошло семяизвержение.
Выделения после полового акта при использовании презерватива возникли из-за избыточной смазки, может наблюдаться зуд.
Если этот симптом возник после аборта.

Какой бы не была причина возникновения этого симптома нужно обратиться к доктору, который назначит лечением. Каким бы не было заболевание, оно легко поддается лечению, некоторым достаточно использовать одну свечу, чтобы попрощаться с ним. Но самолечением заниматься нельзя.

Что делать и как диагностировать симптом

Диагностировать белые выделения у женщин без запаха может доктор. Для того чтобы выявить заболевание и понять причины этого симптома, доктор должен осмотреть влагалище визуально и взять мазок. При необходимости врач может назначить следующие обследования:

Анализ крови на определение сахара.
Обследование на ЗППП.
Исследование микрофлоры кишечника.

Заболевание может быть острым, если оно проявляется менее 2 месяцев, и хроническим при его сохранении более чем на шестьдесят дней. Для того чтобы не испытывать дискомфорта, женщина должна прислушаться следующих рекомендаций:

Следить за гигиеной и держать промежность сухой.
Носить только качественное и удобное белье.
При появлении творожных масс обратиться к врачу.
Перед тем как пойти на прием к гинекологу, женщина должна провести спринцевание.

Белые массы похожие на творог и не имеющие запаха могут быть безобидными для женщин, при условии того, что они не причиняют ей дискомфорта и неудобств, то есть не наблюдаются следующие симптомы: зуд, жжение, покраснение, боль. Но даже если подобное явление было однократным, нужно обратиться к доктору. Не рекомендуется лечиться антибиотиками, так как подобные препараты являются предрасполагающим фактором этого симптома.

Нормальные влагалищные выделения в период между месячными практически не ощущаются женщиной. Жидкая составляющая секрета частично испаряется под действием температуры тела, и лишь незначительное количество слизи может вытекать наружу. Но бывает так, что образуются странные «творожные» выделения, причиной которых являются инфекции или бактерии.

Описание

В норме отделяемое влагалищных желез выполняет крайне важную для женского организма функцию – очищает половые пути и препятствует проникновению в них разнородных инфекционных агентов.

При этом характер естественных вагинальных выделений напрямую зависит от возраста представительницы слабого пола, степени ее половой активности, ее гормонального статуса и множества других факторов.

Существует несколько критериев, с помощью которых выделения из вагины женщины можно считать физиологичными. К ним относятся:

жидкая или слегка вязкая (желеобразная) консистенция;
прозрачность;
небольшое количество – до 1-2 ч. л в сутки;
отсутствие резкого запаха (возможен едва уловимый аромат чистого тела);
отсутствие дискомфорта, рези, жжения, зуда и других признаков повреждения слизистого слоя стенки влагалища.

Характер, оттенок и объем влагалищных выделений колеблются в зависимости от фазы менструального цикла. Например, к середине 28-32-дневного цикла – овуляции – их становится гораздо больше. Кроме того, обильные выделения у здоровой женщины могут появиться при:

возбуждении;
беременности;
лактации;
сильном стрессе;
резкой смене климата.

Основные характеристики нормальных межменструальных выделений:

Количество – в зависимости от дня цикла объем выделений может составлять от 0,06 до 4 мл в сутки. Можно считать количество слизистого секрета нормальным, если размер пятна на ежедневной прокладке не превышает 5 см.
Консистенция – влагалищные выделения в зависимости от фазы цикла могут быть жидковатыми (сразу после менструации), тягучими (в период овуляции) или кремообразными (во второй фазе цикла).
Цвет – слизь обычно имеет светлый оттенок, который может варьироваться: от прозрачного секрета в первой половине цикла до белых выделений перед месячными; на ежедневной прокладке пятна слизи становятся желтоватыми в результате взаимодействия с кислородом.
Структура – выделения могут быть как однородными, так и с небольшими комочками (это частицы постоянно обновляющейся эпителиальной ткани влагалища).
Запах – перед месячными белые выделения могут иметь слегка кислый запах (рН слизистого секрета составляет в норме от 4,0 до 4,5), в другие фазы цикла запах обычно отсутствует.
Зуд – нормальные влагалищный секрет не вызывает зуда или раздражения наружных половых органов.

Характер межменструальных выделений зависит от фазы цикла и некоторых других факторов, связанных с репродуктивным здоровьем женщины.

В середине цикла (перед овуляцией). Прозрачные выделения по консистенции похожи на сырой яичный белок (тянущиеся, слизистые), могут быть достаточно обильными и жидковатыми.
Во второй половине цикла. В отличие от жидкой слизи после месячных, белые выделения после овуляции отличаются более вязкой консистенцией и меньшей интенсивностью.
Перед менструацией. В этот период слизистый секрет имеет кремообразную консистенцию. Необильные светло-бежевые или белые выделения перед месячными являются вариантом нормы.
Во время менструации. В первые 1-2 дня месячных кровотечение может быть достаточно интенсивным, выделения имеют насыщенный красный цвет, могут включать небольшие сгустки. К концу месячных выделения становятся менее обильными и приобретают более темный цвет, так как кровь быстро сворачивается.
После полового акта. Выделения могут быть обильными, прозрачными, белыми, слегка желтоватыми, со сгустками. Все это является вариантом нормы.
При начале приема оральных контрацептивов. В течение первых нескольких недель приема гормональных препаратов могут появляться мажущие коричневатые выделения из влагалища.
Во время беременности. В период вынашивания ребенка слизистый секрет выделяется более интенсивно. Он имеет жидкую консистенцию и белый цвет, не вызывает дискомфорта. Любое влагалищное кровотечение во время беременности – повод экстренно обратиться к врачу.
После родов. В течение 1-2 месяцев после рождения ребенка у женщины наблюдаются кровянистые выделения (лохии), интенсивность которых постепенно уменьшается.

Виды и особенности

Если выделения необильны и без запаха, то поводов волноваться нет. Но бывает, что они вызывают раздражение кожи и зуд, к тому же появляются сопутствующие болезненные симптомы. Тогда только врач сможет подсказать, что не так в организме. Многие женские болезни легче вылечить сразу, чем потом, когда возникают осложнения.

Белые

Белые творожистые выделения без запаха или с небольшим кисловатым запахом – классическое проявление знакомой многим молочницы, или кандидоза.

Важно! Основная причина заболевания – условные патогены человеческого организма, грибки рода Candida, в норме в небольшом количестве заселяющие половые пути, ротовую полость и кожу.

При любых нарушениях со стороны иммунитета они способны активно размножаться, повреждая кожу, слизистый эпителий и являясь основным патогенетическим фактором развития воспаления.

Творожистые выделения без запаха без других жалоб – не болезнь. Это лишь симптом, который необходимо учитывать в процессе постановки верного диагноза. Стандартный план обследования пациентки с подозрением на инфекционный процесс в мочеполовой системе включает следующее.

Сбор жалоб и анамнеза. Особенно важна информация о возможной связи появления выделений с:

Незащищенными половыми контактами, сменой полового партнера.
Личной гигиеной (сменой средства для подмывания, частыми спринцеваниями, применением противомикробных вагинальных форм препаратов - таблеток и свечей).
Острыми и обострением хронических заболеваний.
Беременностью.
Эндокринными заболеваниями.

Для выяснения точной причины патологических выделений назначается ряд лабораторно-инструментальных тестов:

микроскопическое и микробиологическое исследование биоматериала - мазков из влагалища;
бакпосев мазка на чувствительность к АБ и другим лекарствам;
кольпоскопия;
тест на онкоцитологию;
УЗ-исследование внутренних половых органов;
серологические тесты на ЗППП (ИФА, ПЦР).

Лечение

После успешной диагностики врачом составляется план терапии, направленный на устранение инфекции и уменьшение явлений воспаления. При этом лечить нужно не отдельные симптомы, а болезнь в целом.

Важно! Чтобы лечение было эффективным, назначения врача должны соблюдать оба половых партнера.

В лечении вагинального кандидоза на первый план выступают:

Специфические противогрибковые средства (Клотримазол, Флуканазол). При легких и среднетяжелых формах заболевания используются местные формы – свечи, вагинальные таблетки, мази. Выраженная молочница – показание для назначения таблетированных форм антимикотиков.
Антисептические средства. Для комплексной борьбы с условно-патогенными грибками рекомендовано подмываться растворами антисептиков – Фурацилина, Хлоргексидина, Цитеала.
Общеукрепляющие и иммуностимулирующие средства. Всем пациенткам с кандидозом показано полноценное сбалансированное питание, витаминотерапия, прогулки на свежем воздухе, препараты интерферона (Виферон, Анаферон).

Лечение ЗППП заключается в назначении антибактериальных (обычно применяются эффективные одноразовые схемы приема), противовоспалительных и антисептических средств.

Важно! При этом состав и продолжительность терапии устанавливается врачом-дерматовенерологом индивидуально для каждой пациентки с учетом чувствительности высеянной флоры к лекарственным препаратам.

Комплексное лечение вагинального кандидоза, гонореи, трихомониаза и неспецифических воспалительных заболеваний матки с придатками позволит быстро избавиться от творожистых выделений и других неприятных симптомов поражения мочеполовой сферы.

Профилактика

Белые творожистые выделения без зуда и запаха можно эффективно вылечить в домашних условиях, при соблюдении некоторых правил профилактики:

Нормализация питания. Исключить из рациона: жирные блюда, рафинированное и сливочное масло, жареные семена подсолнечника, консервированные продукты, цельное молоко, острые специи.
Увеличить в рационе количество свежих некрахмалистых овощей, зелени (щавеля, сельдерея, шпината, петрушки), фруктов (яблок, вишен, граната, инжира), ягод (земляники, черники, калины).
Ведение здорового образа жизни. Частые пешие прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации обмена веществ, улучшению метаболизма и гормональному балансу.