Витамин в12 – для чего нужен организму, формы выпуска, названия препаратов и как принимать женщинам, мужчинам и детям. Комплексы в таблетках и инъекции. Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6: инструкция, отзывы

Это водорастворимый витамин, незаменимый спутник многочисленных процессов в организме человека. Получает человек витамин из пищи, он содержится в печени и мясе, сое, апельсинах, яичных желтках, пивных дрожжах, семечках.

Но во время беременности, когда женщине нужно вдвое больше питательных веществ для строительства нового организма и поддержания нормального функционирования своего, потребность в фолиевой кислоте значительно возрастает.

Также дефицит В9 наступает при длительных диетах, лечении антибиотиками, нервных перегрузках, злоупотреблении алкоголем. В этих случаев необходимо дополнительно принимать препараты фолиевой кислоты.

Польза и вред

Чем полезна фолиевая кислота? Она нужна для выполнения нескольких важнейших функций :

1. Кроветворение. Она участвует в образовании эритроцитов, поддерживает необходимый уровень гемоглобина в крови.
2. Нормализация работы печени и кишечника , то есть, витамин повышает аппетит и стимулирует пищеварение.
3. Улучшение работоспособности и памяти.
4. Борьба с депрессией и хронической усталостью.
5. Подготовка организма к зачатию ребенка, нормального протекания беременности и родов без осложнений.
6. Профилактика наследственных и генетических заболеваний и отклонений у ребенка не только в утробе матери, но и после рождения.

Особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты , когда формируется нервная трубка и основные жизненно важные органы будущего ребенка.

Витамин В9 усиливает также активность мужских сперматозоидов и оттягивает наступление менопаузы у женщин . В целом фолиевая кислота — человека, а также препятствующий накоплению вредного холестерина в организме, предотвращий инфаркт и инсульт.

Это витамин бодрости и хорошего настроения , апатия, раздражительность, быстрая утомляемость – один из главных признаков дефицита фолиевой кислоты. Выявить недостаток этого витамина помогут также следующие симптомы:

Избыток фолиевой кислоты наступает только в том случае, если несколько месяцев подряд принимать дозу витамина, превышающую суточную. Чревато это повышенной возбудимостью у детей, приступами тошноты, подавлением витамина В12 организме.

Примерно 90% витамина В9, содержащегося в продуктах питания, разрушаются при термообработке. Потому рекомендуется периодически пропивать курс витаминного комплекса для профилактики дефицита, а перед зачатием ребенка и сразу после него это – непреложное правило.

Обзор средств: формы выпуска и цены в аптеках

В аптеках предлагается фолиевая кислота как в чистом виде – в форме пилюль или капель, — так и в сочетании с другими витаминами и микроэлементами.

Монопрепарат

Препарат имеет прямое отношение к группе витаминов В. Взаимодействуя с витамином С, переходит в фолиновую кислоту. Она принимает участие в процессе формирования эритроцитов и лейкоцитов.

Кислота необходима для синтеза белковых клеток кожи и волос. Витамин назначают беременным ( о фолиевой кислоте при беременности), а также для лечения гастритов, при понижении гемоглобина, для уменьшения риска возникновения рака шейки матки.

О недостатке этого витамина свидетельствует утомляемость, понижение веса, анемия, подавленность, слабость, понос, ухудшение памяти.

Взрослые нуждаются в 200 мкг этого витамина в день (для профилактики). В период вынашивания ребенка следует пить в день по 400 мкг фолиевой кислоты, при лактации — 300 мкг.

Для лечения взрослым назначается по 500 мкг витамина в сутки. Детям витамин назначается в наименьших дозах. Принимать этот витамин следует на протяжении месяца.

Препарат выпускается в дозировке 100 мг, 400 мг .

Цена в аптеке: от 29 рублей до 689 рублей (в зависимости от страны-производителя).

Фолибер

В состав входит фолиевая кислота и витамин В12 (цианокобаламин) . Эти составляющие, при взаимодействии, препятствуют образованию гомоцистеина — вредного продукта взаимодействия аминокислот, защищает от появления атеросклероза.

Используется для профилактики заболеваний сердца. Может применяться женщинами на момент планирования беременности и в первые три месяца вынашивания ребенка, для профилактики дефектов развития плода.

Препарат противопоказан лицам с непереносимостью составляющих. С осторожностью следует принимать лицам с нарушением всасываемости глюкозы и лактозы .

Принимать по 1 таб. в день за час до еды. Курс профилактики — 20-25 дней

Стоимость Фолибера: от 120 до 257 рублей.

Доппельгерц актив Фолиевая кислота

В состав препарата входит: витамин В9 — 600 мг, витамин С — 300 мг, В6 — 6 мг, В12 — 5 мг, Е — 36 мг .
Данная комбинация витаминов в комплексе способствует росту клеток, служит профилактикой болезней сердца и сосудов.

Назначается при беременности и кормлении грудью, при болезнях сердца, для понижения риска осложнений при болезнях сердца и сосудов, при гинекологических болезнях.

К противопоказаниям относится непереносимость составляющих.

Доппельгерц актив Фолиевая кислота назначается по одной таблетке в день. Следует принимать во время приема еды. Время приема витаминного комплекса достигает 1 месяца.

Цена в аптеке: от 185 до 525 рублей .

Мальтофер

В составе данного минерально-витаминного комплекса: кислота фолиевая — 0, 35 мг и гидроксид полимальтозат железа — 357 мг .

Мальтофер назначают при недостатке железа и кислоты фолиевой, железодефицитной анемии, при лактации и вынашивании ребенка.

К противопоказаниям относятся: нежелезодефицитная анемия, ухудшение переработки железа, перегрузка организма железом, непереносимость составляющих комплекса.

Дозировка и срок лечения зависит от состояния организма. При железодефицитной анемии назначается по 1-3 таблетке в день четыре-пять месяцев. При беременности нужно принимать до достижения нужного уровня гемоглобина по одной таблетке дважды в сутки.

При небольшом дефиците железа необходимо принимать по одной таблетке в день.

Цена в аптеке на Мальтофер — фолиевую кислоту с железом: от 504 рублей до 615 рублей.

Фенюльс Цинк

В витаминный комплекс входит: фолиевая кислота, пиридоксина гидрохлорид моногидрат сульфата цинка, сульфат железа .

Назначается для лечения и профилактики недостатка железа, фолиевой кислоты, цинка даже у детей. Используется также при комплексной терапии для лечения кожных болезней (угри юношеские, дерматит атопический).

: изменения ЖКТ обструктивные, детский возраст до 13 лет, невосприимчивость компонентов в составе, нежелезодефицитная анемия, избыток железа в организме. Осторожно препарат нужно применять при язвенной болезни, заболеваниях кишечника.

Продолжительность приема и суточная дозировка зависят от уровня железодефицита. Для лечения железодефицита средней и небольшой степени необходимо принимать препарат на протяжении трех месяцев дважды в сутки по одной таблетке. При беременности необходимо принимать по 1 капсуле в сутки до окончания вынашивания ребенка. При заболеваниях кожи — 1 капсула в день.

Цена: от 62 рублей до 157 рублей .

Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар

В состав препарата входит: кислота фолиевая — 600 мкг, В12 — 5 мкг, В6 — 6мг . Является биологически активной добавкой.
Следует применять для профилактики возникновения атеросклероза, тромбоза ввиду того, что вещества, входящие в состав препарата, понижают уровень гомоцистеина.

Препарат показан беременным женщинам. Предупреждает возникновение болезней сердца и их осложнений.
К противопоказаниям относится непереносимость составляющих препарата.

С целью профилактики следует приминать взрослым по одной таблетке в стуки во время приема еды. Продолжительность приема препарата Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар 60 дней.

Цена в аптеке: от 80 до 180 рублей .

Гемоферон

Раствора для приема орально. В состав входит: цитрат аммонийного железа — 40 мг, кислота фолиевая — 0,3 мг , вспомогательные вещества.

Применяется при фолиеводефицитной и железодефицитной анемии, после операционного вмешательства на желудке, при вынашивании ребенка и лактации, почечной недостаточности, глистной инвазии.

Противопоказания : избыток железа, язва пептическая, острый энтероколит, индивидуальная непереносимость к составляющим раствора.
Необходимо принимать за 30 минут до приема еды. Дозировка определяется мерным стаканчиком. Детям и взрослым следует принимать по 15-20 мл в сутки (один прием). Детям до лет — 3-6 мг в сутки на 1 килограмм веса.

Цена в аптеке: от 67 до 152 рублей .

Элевит Пронаталь

В препарат включены: железо, витамины В, А, D3, С, Е, кислота фолиевая, медь, магний, кальция пантотенат, фосфор, цинк, марганец, никотинамид .

Комплекс предназначается при железодефиците, дефиците кислоты фолиевой при вынашивании ребенка и кормлении грудью. Способствует понижению риска возникновения врожденных дефектов у плода.

Противопоказания: непереносимость составляющих комплекса. На момент приема препарата могут возникнуть проблемы с работой ЖКТ, но не стоит отменять прием препарата. Не следует длительное время принимать комплекс лицам, с избыточным содержанием кальция в крови.

Препарат принимается по одной таблетке раз в день после еды.

Цена на эти витамины с В9 в аптеке: от 430 рублей до 1669 рублей .

Фолиевая кислота «9 месяцев»

Препарат состоит из фолиевой кислоты — 400 мкг.

Предназначен для восполнения нехватки фолиевой кислоты при вынашивании ребенка, для понижения риска развития патологий. Важно начать принимать препарат за 1-3 месяца до предполагаемого зачатия.

К противопоказаниям относятся : детский возраст, опухоль злокачественная, недостаток кобаламина, анемия пернициозная.
Следует пить по 1 таблетке в сутки в первом триместре.

Инструкция по применению

В среднем, суточная доза для здорового взрослого человека или ребенка составляет от 200 до 300 мкг в сутки, для тех, кто испытывает постоянные физические нагрузки – до 400 мкг, для беременных и кормящих женщин – от 600 до 800 мкг в сутки.

Полезные вещества лучше усваиваются, если принимать их во время еды . Должна быть также введена сбалансированная диета, богатая продуктами и витаминами, содержащими фолиевую кислоты. Узнайте больше о полезных продуктах с этим витамином.

Прием любого лекарственного препарата, даже витаминов и микроэлементов, должен осуществляться только после консультации специалиста , он же определяет дозировку и длительность курса лечения.

Более подробную инструкцию по применению фолиевой кислоты .

произведено Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ (Германи я)

Состав

Форма выпуска и упаковка

30 таблеток-депо.

Разрешено к применению в России
СОГР № 77.99.23.3.У.4309.5.09 от 07.05.2009 г

Свойства

БАД к пище Доппельгерц® актив Фолиевая кислота + Витамины В6 + В12 + С + Е выпускается в специальной форме таблетки-депо. Специальная оболочка такой таблетки обеспечивает медленное и постепенное высвобождение содержащихся компонентов в течение всего дня, что позволяет витаминам и минеральным веществам максимально усваиваться организмом.

Фолиевая кислота активно участвует в белковом обмене, в синтезе нуклеиновых кислот, некоторых аминокислот. Следовательно, фолиевая кислота необходима для процессов деления и роста клеток.

Фолиевая кислота играет также ключевую роль в обмене одной из аминокислот - гомоцистеина. Под воздействием фолиевой кислоты и витамина В12 гомоцистеин превращается в другую аминокислоту - метионин, - играющую огромную роль в обмене жиров. Доказано, что повышенная концентрация гомоцистеина в плазме крови повышает риск атеросклероза, так как при этом образуются свободные радикалы. В конечном итоге это приводит к повреждению эндотелия кровеносных сосудов. Кроме того, гомоцистеин повышает свертываемость крови.

При дефиците фолиевой кислоты в течение 4-5 месяцев может развиться одна из форм анемии. Суточная потребность в фолиевой кислоте - 400 мкг.

Витамин В6 принимает участие в обмене липидов, аминокислот, формировании гемоглобина. Стимулирует работу мышц, обеспечивает защитную функцию кожи, способствует росту.

Витамин В12 необходим для нормального кроветворения, а также для профилактики возникновения анемии. Участвует в обмене углеводов и аминокислот, необходим для функционирования нервных клеток.

Витамин С повышает собственный иммунитет организма, принимает участие в регуляции липидного и углеводного обмена, поддержании функции соединительной ткани.

Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, участвует в важнейших процессах тканевого метаболизма, препятствует повышенной проницаемости и ломкости капилляров. Улучшает обмен веществ в клетке, усиливая иммунитет организма.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, период кормления грудью.

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, запивая водой и не разжевывая. При необходимости можно разделить таблетку на 2 части.

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 таблетки

Для женского здоровья и красоты
Чего хочет женщина? Ответить можно, не задумываясь. Пленить очарованием и красотой, быть здоровой и, конечно же, испытать счастье материнства – родить крепкого здорового малыша. Выглядеть красивой и быть здоровой женщина может только при одном условии: если в ее организме достаточно витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы всего организма. Особенно это касается истинно «женских» витаминов , к числу которых относится и фолиевая кислота .

Шотландские ученые считают фолиевую кислоту самым полезным витамином для женского здоровья и красоты . Она является одним из главных участников процесса образования в организме новых клеток: белых кровяных клеток – лейкоцитов, красных кровяных телец – эритроцитов, новых клеток кожи и волос. Благодаря этому фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи, что очень важно для каждой женщины. Именно благодаря фолиевой кислоте обновляются волосы, улучшается их структура и снижается ломкость, лучше растут ногти.

Фолиевую кислоту можно назвать «витамином материнства» . Для женщины, планирующей беременность, фолиевая кислота является самым важным витамином, так как именно она отвечает за формирование плода и его правильное развитие. При недостаточном количестве фолиевой кислоты в женском организме высока вероятность сопровождения наступившей беременности различными отклонениями в развитии малыша.

Немаловажен прием фолиевой кислоты для молодых женщин, так как она регулирует ход менструального цикла и препятствует развитию остеопороза. Кроме того, фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием и может замедлить наступление менопаузы и даже ослабить неприятные симптомы после ее наступления.

Также фолиевая кислота необходима, чтобы нормально функционировала кровеносная система , были здоровыми и крепкими сосуды и капилляры.

Организм не вырабатывает фолиевую кислоту самостоятельно и наполнить ей организм единожды и навсегда невозможно, поэтому необходимо регулярно восполнять ее запас.

Очень важно одновременно с фолиевой кислотой получать витамины В6 и В12.

Витамин В12 и фолиевая кислота являются взаимосвязанными витаминами. Недостаток витамина В12 приводит к развитию недостаточности фолиевой кислоты.

Витамин В6 участвует в превращениях аминокислот, способствует нормальному формированию эритроцитов. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается нарушением кровообращения, повышенной утомляемостью, депрессивным состоянием, выпадением волос.

Оптимальная дозировка, высокое качество и доступная цена порадуют каждую женщину и помогут сохранить женское здоровье, ценнее которого на свете ничего быть не может!

Состав

Фолиевая кислота, витамин В6, витамин В12.

Форма выпуска

таблеток по 0,22 г в блистере. Способ применения: Принимать взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема 4-6 недель. При необходимости прием можно продолжить. Беременным и кормящим женщинам принимать под контролем врача. Не рекомендуется Лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Латинское название: DOPPELHERZ ACTIVE FOLIC ACID
+ VITAMINS B6 + B12 + C + E
Код АТХ: B03BB01
Действующее вещество: Фолиевая кислота, витамины
Производитель: Queisser Pharma, Германия
Условие отпуска из аптеки: Без рецепта

Фолиевая кислота незаменимый участник обменных процессов в организме. В составе препарата Доппельгерц ее действие усилено витаминами группы В и важными составляющими витаминного порядка. Набор витаминов способствует медленному высвобождению отдельных компонентов для улучшения усвояемости и большей эффективности.

Показания к применению

«Доппельгерц актив фолиевая кислота» применяют как профилактическое средство при авитаминозе и для дополнительного лекарственного средства при комплексном лечении сердечнососудистых заболеваний.

• Профилактика инсульта
• Атеросклероз
• Беременность
• Нарушение мозговой деятельности
• Улучшение состояния памяти
• При высоких умственных или физических перегрузках (экзамены)
• Недостаток витаминов.

Состав

Цена в аптеках от 400 до 480 рублей.

Желтоватые продолговатые таблетки с легким приятным запахом и вкусом содержат:

• Фолиевая кислота 600 мкг
• Пиридоксин (В6) 6 мкг
• Цианокобаламин (В12) 5 мкг
• Токоферол (Е) 36 мг
• Аскорбиновая кислота (С) 300 мг

Витамины продаются в упаковках по 30 штук, что является достаточным для употребления в течение месяца.

Фармакология

Действие фолиевой кислоты направлено на поддержание нормальной работы и обновления клеток. Ее участие необходимо для процесса метаболизма белков и некоторых аминокислот. В комплексе с витамином В12 фолиевая кислота перерождается в метионин, необходимый организму для обменных процессов жиров. Недостаток кислоты приводит к серьезной анемии. Человеческий организм не в состоянии накапливать или синтезировать фолиевую кислоту. Ее можно получить из продуктов питания или лекарственных препаратов.

При беременности фолиевая кислота снижает риск формирования уродств у плода. Беременным женщинам требуется до 600 мкг кислоты ежесуточно.

В6 в составе комплекса направлен на улучшение образования гемоглобина и усиления защитных функций организма. Он участвует в строительстве клеток кожи и необходим для постоянного обновления. Пиридоксин незаменим при обмене липидов и аминокислот. Важный стимулятор мышечной деятельности.

В12 важен для нормального функционирования и здоровья нервных клеток. При его дефиците нарушается обмен углеводов. Участвует в производстве эритроцитов и гемоглобина.

Витамин С наиболее важен для поддержания защитных функций организма. Он является обязательным компонентом препаратов в комплексном лечении различных инфекционных и вирусных заболеваний. Аскорбиновая кислота принимает участие в обменных процессах углеводов, липидов и аминокислот. При ее дефиците нарушается качество соединительной ткани, что приводит к массе заболеваний.

Витамин Е наиболее известен как мощнейший антиоксидант, способный защитить организм от воздействия свободных радикалов и негативного действия токсических веществ на клеточном уровне. Участвует в работе иммунитета. Снижает риск высокой проницаемости сосудов и помогает сделать стенки более эластичными. Токоферол является одним из важнейших компонентов для замедления процессов старения, и считается «витамином красоты».

Нормы препарата

При дефиците витаминов, входящих в комплекс «Доппельгерц актив Фолиевая кислота» следует принимать по 1 капсуле в течение месяца.

Таблетки не разжевываются. Запивать водой или не кислым соком в достаточном количестве.

Беременность и период лактации

Фолиевая кислота рекомендуется как обязательный витамин при беременности для предотвращения формирования уродств будущего младенца. Перед использованием комплекса витаминов необходимо пройти обследование и поучить консультацию врача. Переизбыток витаминов, входящих в комплекс может негативно отразиться на ребенке.

Во время грудного вскармливания препарат противопоказан в большинстве случаев.

Меры предосторожности

Содержание фолиевой кислоты и витамина В6 в составе препарата содержится в максимальных суточных дозах. Количество аскорбиновой кислоты превышает суточную потребность организма. При сбалансированном рационе лучше воздержаться от употребления «Доппельгерц актив Фолиевая кислота». Принимать БАД после консультации у терапевта, который оценит необходимость использования средства.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Снижает эффективность обезболивающих, противосудорожных средств и сульфаниламидов.

Побочные явления

Повышенный прием БАДа может привести к негативным последствиям. Следует избежать превышения нормы разово и применения препарата в течение длительного времени.

«Доппельгерц актив Фолиевая кислота» может вызывать аллергические реакции на один или несколько компонентов.

Нельзя использовать для витаминизации организма детям.

Условия хранения

Хранить не более трех лет в темном прохладном месте вдали от детей.

Аналоги

Препарат фолиевой кислоты производства хорватской компании «JADRAN»

Стоимость упаковки 30 таблеток в аптеках от 150 рублей.

Выпускается в виде таблеток массой 0,5 мг желтоватого цвета без побочного запаха. Прием не более одной таблетки в сутки при симптомах дефицита фолиевой кислоты и по рекомендациям врача.

В инструкции содержится упоминание о запрете использования при выявлении злокачественных опухолей и новообразований.

Плюсы:

• Низкая цена
• Отсутствие дополнительных компонентов.

По отзывам принимавших «Фолацин», препарат не уступает более дорогим аналогам и является достаточно эффективным средством для восполнения дефицита фолиевой кислоты. Негативных отзывов при использовании препарата хорватской компании не отмечено.

Минусы:

• Компания не предоставляет информации о проведенных исследованиях.

Препарат под этим названием выпускают российские компании (Алтайвитамины, Экофарм и другие)

Нижняя ценовая граница от 30 рублей за 30 таблеток.

В аптеках встречаются упаковки с содержанием от 30 до 100 таблеток фолиевой кислоты с содержанием 0,5 мкг активного вещества. Таблетки российских производителей выполнены по стандарту: светлые таблетки без вкуса и запаха.

Плюсы:

• Низкая стоимость
• Качество препарата.

Минусы:

• Редко встречаются в аптеках.

ОПИСАНИЕ Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6

Выглядеть красивой и быть здоровой женщина может только при одном условии: если в ее организме достаточно витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы всего организма. Особенно это касается истинно «женских» витаминов, к числу которых относится и фолиевая кислота.

Шотландские ученые считают фолиевую кислоту самым полезным витамином для женского здоровья и красоты. Она является одним из главных участников процесса образования в организме новых клеток: белых кровяных клеток – лейкоцитов, красных кровяных телец – эритроцитов, новых клеток кожи и волос. Благодаря этому фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи, что очень важно для каждой женщины. Именно благодаря фолиевой кислоте обновляются волосы, улучшается их структура и снижается ломкость, лучше растут ногти.

Фолиевую кислоту можно назвать «витамином материнства». Для женщины, планирующей беременность, фолиевая кислота является самым важным витамином, так как именно она отвечает за формирование плода и его правильное развитие. При недостаточном количестве фолиевой кислоты в женском организме высока вероятность сопровождения наступившей беременности различными отклонениями в развитии малыша.

Немаловажен прием фолиевой кислоты для молодых женщин, так как она регулирует ход менструального цикла и препятствует развитию остеопороза. Кроме того, фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием и может замедлить наступление менопаузы и даже ослабить неприятные симптомы после ее наступления.

Также фолиевая кислота необходима, чтобы нормально функционировала кровеносная система, были здоровыми и крепкими сосуды и капилляры.

Во всем мире, в том числе и в России, с дефицитом этого жизненно важного вещества сталкивается 67-77% женщин. Организм не вырабатывает фолиевую кислоту самостоятельно и наполнить ею организм единожды и навсегда невозможно, поэтому необходимо регулярно восполнять ее запас.

Учитывая всю важность фолиевой кислоты и особенности ее лучшего усвоения, специалисты компании «Эвалар» разработали биологически активную добавку к пище Фолиевая кислота с витаминами В 12 и В 6 .

Оптимальная дозировка, высокое качество и доступная цена порадуют каждую женщину и помогут сохранить женское здоровье, ценнее которого на свете ничего быть не может!

Как работают ингредиенты?

Фолиевая кислота является фактором роста – она необходима организму для производства клеток кожи, слизистых, волос. Для женщины, планирующей беременность, фолиевая кислота является самым важным витамином, так как именно она отвечает за формирование плода и рост клеток. На ранних этапах беременности даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват развитием дефектов нервной системы у плода. Помимо участия в создании клеток плода, фолиевая кислота принимает участие в образовании всех форменных элементов крови. Кроме того, она обеспечивает хорошее настроение, участвуя в обмене биологически активных веществ серотонина и адреналина, которые играют важную роль в состоянии нервной системы.

Витамин В 12 и фолиевая кислота являются взаимосвязанными витаминами, поэтому рекомендуется их совместный прием. Недостаток витамина В 12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолиевой кислоты.

Витамин В 6 участвует в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, участвует в поддержании иммунного ответа, в процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, способствует нормальному формированию эритроцитов. Способствует поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В 6 сопровождается повышенной утомляемостью, депрессивным состоянием, нервозностью, ухудшением состояния кожи.