Как избежать прыщей. Предотвратить появление прыщей? А можно ли? Лечение болезней внутренних органов

Авторы альтернативных целительских методик утверждают, что угревая сыпь появляется у тех людей, которые испытывают постоянный психологический дискомфорт. А именно – неуверенность, нелюбовь к себе, гневливость. «Один гнев – один прыщ» – так говорит метода. Как предотвратить появление прыщей, независимо от того, в чем их причина? Вот несколько правил, которые помогут привести кожу в порядок.

В чем ошибка? Почему прыщи?

Правила просты и известны с детства. Их очень легко выполнять. Но, почему-то, мы живем иначе. Интересно почему?

1. Гормональные перепады (переходный возраст, беременность, климакс, прием ОК, эндокринология).
2. Низкий уровень гигиены. Причем часто мыться недостаточно. Нужно делать это правильно. Об этом позже.
3. Нездоровое питание. Когда в последний раз вы были в фастфуде? Вчера?
4. Заболевания. Увы, тут поможет только врач. Не откладывайте визит, ведь угри могут быть цветочками, а внутренние проблемы – терпкими ягодами.
5. Синтетическая одежда. Особенно летом и в спортзале. Синтетика не пропускает пот, вызывая размножение микробов.
6. Демодекс. Маленький клещ, который есть у каждого из нас, приносит пользу. Он регулирует уровень рН кожи. Но иногда, когда здоровье человека ослабевает, клещ активизируется и идет в атаку. Для демодекса характерны большие бугристые высыпания, расположенные кучно.

Как умываться правильно

Чаще всего подростковые прыщики высыпают на лице и спине. Умывайтесь два раза в день теплой водой. Теплая вода раскрывает поры, помогая коже избавиться от грязи и бактерий. Подберите свое средство для умывания, откажитесь от мыла – оно слишком агрессивно. Обратите внимание, что при выборе средства нужно учитывать ваш тип кожи: сухой, смешанный, жирный, нормальный – для каждого из них производители составили свою формулу.

Прежде чем прикоснуться к лицу, вымойте руки. Не надейтесь на то, что вы вымоете все одновременно. Запомните – сначала руки. Точка.

Учтите: кожа лица любит ласку. Мойте лицо руками, никаких губок или щеток. Тем более что микробы прекрасно живут и размножаются в этих удобных влажных приспособлениях. Как в уютном инкубаторе.

Поверьте и в то, что процесс умывания – процедура сугубо интимная. Вам понадобится свое умывающее средство, свое полотенце (отдельное для лица), которое вы будете менять через день.

Уход за кожей лица

После умывания увлажните кожу. Неважно жирный у вас тип, или сухой. После того как вода смыла остатки жира, нужно грамотно восстановить защитную пленку. Для жирной кожи выбирайте увлажнитель на гелевой основе. Для сухой на кремовой.

Один раз в 7 дней обрабатывайте лицо и другие участки легким скрабом. Скраб поможет снять верхний, ороговевший слой кожи. Скрабирующее средство открывает поры, избавляя от комедонов, внутренних угрей, делает профилактику гнойничков. При угревой сыпи нужен мягкий скраб. Попробуйте такой рецепт: средство для бритья (пенка, гель) для чувствительной кожи + пищевая сода.

Перед сном снимайте макияж. Тональный крем, пудра, тени забивают поры, провоцируют не только акне, но и раннее старение. Хороший результат дает очищение мицелярной водой. Косметика и инструменты для макияжа должны быть индивидуальными. Не делитесь ими с подругами, сестрой и даже с мамой.

Гигиена во всем

Наволочки меняют как можно чаще – раз в три дня, или хотя бы раз в неделю. «Голые» подушки прожаривают на солнце или просто проветривают на балконе.

Говорят, что самая красивая прическа – это чистые волосы. Вымытые волосы актуальны при угревой сыпи, как никогда более. Кожа головы вырабатывает кожное сало, которое с легкостью собирает и хранит пыль, микробов и прочие вредности. Все это попадает на ваше чистое лицо и вызывает новый приступ угревой сыпи. Мойте голову через день, а челку ежедневно. Или вовсе отпустит ее, придумав себе новый имидж! Кстати, средства для укладок – муссы, пенки, гели, лаки тоже вредны для красоты лица. То же самое касается и головных уборов. Их тоже нужно содержать в чистоте.

В уходе за угреватой кожей много мифов. Один из них состоит в том, что солнце полезно. Оказывается, что все наоборот. Ультрафиолет заставляет сальные железы работать активнее. В результате поры закупориваются быстрее. Защищайте кожу от солнца специальными кремами для угреватой кожи.

Последние исследования показали, что мобильные телефоны – роковой для кожи предмет. Кто и когда чистит мобилки, наушники прочие гаджеты? Чтобы не рисковать, очищайте гаджеты специальными средствами, и ваше лицо станет значительно чище.

Питание и спорт

Рекомендовано выпивать не менее 8 стаканов в день. Но это не так уж просто по многим причинам. Постарайтесь пить много, примерно столько же, сколько выделяет ваш организм с потом и через почки. Это важно.

Здоровая диета приносит человеку много пользы: красоту, энергию, здоровье, молодость. Тогда как неправильное питание все это забирает. Вот продукты, на которые стоит переключиться, если вы хотите чистое лицо и тело: орехи, нежирные молочнокислые вкусности (йогурты, кефир, нарине), сухофрукты, семечки, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы.

К здоровому режиму отнесем и сон. Существует мнение – и оно подтверждается наблюдениями врачей и косметологов – что сон до 12 часов ночи благотворно влияет на состояние кожи. Недаром это время называют «сном красоты». Ложитесь спать пораньше, даже если вы сова. Перепрограммируйте свои биологические часы и не позволяйте им сбиться. Кстати, зачастую сон – единственное средство предотвратить появление такого досадного явления, как прыщ.

Маска от угревой сыпи на лице. Памятка

Косметические средства и прыщи

Конечно, лечение угревой сыпи невозможно без специальных кремов, мазей и других средств. Вот некоторые из них:

• Перекись бензоила 2,5% снимает отмерший слой кожи, убивает вредоносные бактерии.
• Салициловая кислота отшелушивает верхний отмерший слой кожи, убивает вредные бактерии.
• Масло чайного дерева мощный антисептик, его разбавляют растительным маслом и наносят точечно на прыщики, а также добавляют по несколько капель в уходовые средства, маски, ванночки.
• Мазь Вишневского вытягивает инфекцию из глубоких слоев кожи. Очень эффективна.

Видео. Волшебная маска с мумие для лица от прыщей

Самый важный совет мы оставили напоследок. Совет прост. Вы его наверняка знаете. Не давите угри никогда, не вдавливайте гнойный субстрат внутрь кожи. Кровь охотно разносит инфекцию по венам и артериям, выталкивая наружу где-нибудь в отдаленном от гнойного воспаления месте. Возможно, причина нового «вулкана» на лице кроется в безобидном прыщике, который вы вчера «случайно» выдавили на спине?

Имею опыт работы в медицине 8 лет. В полном объёме оказываю квалифицированную помощь пациентам, обратившимся по поводу острых и хронических кожных заболеваний любой этиологии. Постоянно посещаю научные международные конференции и симпозиумы с целью повышения профессионального уровня, регулярно прохожу сертификационные курсы по специальности.

Акне обыкновенные – развиваются у подростков в период полового созревания, исчезают к 25-30 годам.

На обострение дерматологического нарушения влияет менструация, стрессовые факторы, генетика, негативные условия окружающей среды. Как предотвратить прыщ у детей и взрослых – салонные процедуры и народные методы.

Почему появляются

Косметологи и дерматологи выделяют несколько основных причин появления акне на лице и теле. Эта болезнь характерна как для подросткового, так и зрелого возраста.

Провоцирующие факторы угревого высыпания:

• Активное действие гормонов (половое созревание, менструация, беременность, климакс).
• Нарушения иммунной системы.
• Болезни пищеварительного тракта.
• Отсутствие здорового и сбалансированного питания.
• Прием лекарственных препаратов, активными элементами которых есть йод, литий, фтор и бром.
• Аллергические высыпания.
• Стрессовые ситуации.

Активизирует высыпание заражение кожи при самостоятельном выдавливании прыща, или проникновении в кожные покровы клеща демотекса, который провоцирует появление гнойных камедонов.

Внимание! С детства важно приучить ребенка к правильному уходу за лицом и телом – эффективно удалять загрязнения, смывать остатки косметики перед сном, использовать качественные косметические средства.

Видео: Как предотвратить появление высыпаний

Проблемные зоны

Существует научная теория – каждый внешний участок тела связан с нарушениями в работе внутренних органов. Итого, появление прыщей на подбородке связано с дисфункцией пищеварительной и эндокринной систем. На лбу – проблемы с поджелудочной железой, кишечником.

Акне вокруг рта и на губах – нарушения в работе кишечника и пищевода, на носу – гормональные процессы, сбои в работе иммунной и сердечно-сосудистой систем. На скулах и щеках – наследственный фактор, гинекологические патологии.

Прыщи с локализацией на висках связаны с неправильным питанием, недостаток жирных кислот в организме. Угревая сыпь по всей коже лица может свидетельствовать об аллергической реакции на косметическое средство или пищевой продукт.

Как предотвратить возникновение прыщей?

Нельзя легкомысленно относиться к проблеме юношеских или зрелых высыпаний. Диагностика у доктора и своевременное лечение может остановить прогрессирующий процесс, выявить заболевания внутренних органов.

Чтобы предотвратить возникновение прыща и убрать косметические дефекты после его появления рекомендуется сочетать медицинские, аппаратные и народные методы.

Самостоятельно не выдавливать прыщи и тщательно соблюдать гигиенические правила по уходу за поврежденной областью.

На носу

Предотвратить или убрать акне на носу в домашних условиях можно при правильном уходе за лицом и грамотном подборе косметических/медикаментозных средств.

При появлении юношеских угрей, которые не связаны с серьезными заболевания в организме, рекомендуются следующие степени очистки проблемной зоны:

• Умывание лица пенками и гелями с антибактериальным эффектом.
• Туалетное мыло для этой процедуры не подойдёт, так как высушивает кожу и приводит к обезвоживанию глубоких слоев эпидермиса.
• Использование воды комнатной температуры, а лучше всего – травяные отвары на основе ромашки, календулы, эвкалипта, коры дуба.
• Пилинг 2 раза в неделю – готовые скрабы или домашние составы (молотый кофе и морская соль, измельченный аспирин, зеленая глина и кислое молоко).
• Распаривание лица перед этапом очищение над кастрюлей с горячей водой – паровой эффект, вследствие отрываются поры, кожа дышит и максимально впитывает полезный состав.
• После скрабирование ополоснуть лицо прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

Важно! Пересмотреть рацион – исключить жирное, жареное, соленое, кислое, острое, шоколад и хлебобулочные изделия. Больше рыбы, кисломолочных продуктов, фруктов и овощей в свежем виде.

Гнойный

Гнойные прыщи на лице и теле возникают при занесении инфекции в открытую рану. Для их лечения потребуются комплексные меры.

Это грамотный уход за поврежденной зоной, прием антибиотиков, медикаментозных препаратов наружного использования с регенерирующими и антисептические свойствами.

Гнойный прыщ может быть сигналом появления вирусной инфекции, как следствие гормональных и иммунных нарушений – без устранения основной причины внешняя терапия будет безрезультатной.

Черные точки

Жирная и смешанная типы кожи склонны к появлению черных точек. Основная причина их возникновения – закупорка сальных желез.

Чтобы предотвратить их появление необходимо правильно питаться, использовать качественную косметику, не прикасаться к лицу грязными руками, утром и вечером проводить очищающие процедуры.

Для скрабирования кожи и удаления загрязнений используются такие составы:

• Пищевая сода, разведенная теплой водой.
• Морская соль и мед, растопленный на водяной бане.
• Кашица из апельсиновой цедры.
• Лимонный сок с корицей.

Использовать домашние составы 2-3 раза в неделю, чередовать между собой, предварительно провести тест на наличие аллергической реакции.

Для удаления черных точек подойдут паровые ванны из отвара трав можжевельника, чистотела, календулы. Протирать лицо перед сном кубиками льда.

У подростка

Чтобы помочь подростку справиться с подростковыми высыпаниями необходимо умываться 2 раза в день, используя косметическое молочко или мицелярную воду.

Обязательно скрабировать отмершие участки. При обострении акне обрабатывать лицо настойкой календулы или салициловым спиртом.

Внимание! При лечении подростковых прыщей необходимо избегать воздействия на лицо прямых солнечных лучей, используя солнцезащитные составы с увлажняющими свойствами.

Ориентировочная терапия:

1. Сбалансированное питание.
2. Косметические процедуры для удаления патогенных микроорганизмов внутри фолликулы.
3. Удаление камедонов механическим, вакуумным, ультразвуковым методами.
4. Очищение пор и стимуляция регенеративных процессов.
5. Прием антибиотиков внутрь при осложнении сыпи фурункулами.

Важно учить ребенка справляться со стрессами, обеспечивая правильное формирование полноценной личности. Активно заниматься спортом, закаливать организм. Вести здоровый образ жизни. Эти факторы являются залогом предотвращения и эффективного устранения акне в подростковом возрасте.

Перед месячными

Если прыщи беспокоят перед менструальными циклами, то важно позаботиться о стабилизации гормонального фона, нормализации обменных процессов в организме, укреплении иммунной системы.

На заметку! При обильном выделении прогестерона усиливается работа сальных желез. В этот период потребуется тщательная очистка лица подручными и салонными методами.

Ограничить потребление мучного, сладкого, соленого, наполнить рацион овощами и фруктами, крупами, отварным куриным мясом, дополнительно принимать поливитаминные комплексы и витамины группы В.

В домашних условиях

Применение народных методов позволит эффективно очистить кожу лица от загрязнений, предотвратить и убрать угревые высыпания.

Популярные рецепты для очищения и регенерации кожи:

• Измельчить листья каланхоэ, на ложку сырья добавить 50 г водки, настоять состав 10 часов, после смочить обильно ватный тампон и притирать лицо 2 раза в день.
• Выдавить сок подорожника и точечно нанести на прыщ – повторить процедуру после высыхания.
• Смешать ложку голубой глины с половиной ложки морской соли, добавить травяного отвара для получения сметанообразной консистенции, нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой водой.
• Измельчить овсяные хлопья, добавить ложку нежирного йогурта, столько же оливкового масла и несколько капель лимонного сока – оставить маску на лице на 15 минут, умыться прохладной водой.

Полезно наносить на лицо растопленный мед, сметану, яичный желток, эфирные масла цитрусовых, чайного дерева, протирать лицо ломтиком огурца, киви, авокадо.

Крема и мази

В домашних условиях используются лекарственные препараты внешнего воздействия:

1. Скинорен – отшелушивает мертвые частицы, сужает поры. Наносится 2 раза в день на проблемные участки.
2. Левомеколь – снижает уровень воспаления, заживляет след от прыща. Наносится тонким слоем 1 раз в день до полного устранения акне.
3. Зинерит – подавляет активность патогенных микроорганизмов. Используется 2 раза в день, устраняет гнойные и устаревшие поражения.
4. Адапален – противовоспалительное средство, уменьшает выработку подкожного сала. Не втирается в кожу, используется 1 раз в день.

Перед нанесением мази или крема руки и кожа лица протираются перекисью водорода, чтобы избежать повторного занесения инфекции в рану.

Салонные процедуры

Популярные салонные методы избавления от прыщей:

• Озонотерапия – озон губит бактерии и ликвидирует воспаление, восстанавливается дерма и улучшается кровообращение.
• Воздействие лазером – точечное удаление ороговевшего слоя с помощью луча лазера, ликвидируются не только прыщи, но и пигментные пятна.
• Ультразвуковая терапия – отшелушивание ороговевших частиц, улучшение обменные процессов в глубоких слоях эпидермиса.
• Мезотерапия – введение под кожу специальных веществ, которые губительно воздействуют на патогенные микроорганизмы, метод назначается пациентам после 25 лет.

Любая салонная процедура действует временно. Чтобы достичь постоянного результата важно ухаживать за проблемной кожей постоянно, используя специальные противовоспалительные маски и подсушивающие лосьоны.

Правильный уход и питание

Пирамида здорового питания и качественного ухода за кожей в любом возрасте включает регулярное посещение косметологического кабинета для проведения глубокой очистки лица.

Отказ от употребления вредных продуктов, употребление овощей, фруктов, цельнозерновых круп, рыбы, красного мяса, кисломолочных изделий.

Обязательное использование качественной косметики по уходу за лицом и телом. Снижение стрессовых факторов. Полноценный сон и здоровый образ жизни. Питьевой режим – не менее 2,5 л воды в день, включая травяные отвары, чистую воду, супы, бульоны.

Внимание! В качестве пищевых добавок полезно употреблять отруби, пивные дрожжи в капсулах, льняное семя, на завтрак съедать порцию рисовой или овсяной каши.

Важно следить за увлажнением кожи, умываться 2 раза в день, регулярно пользоваться питательными масками, своевременно лечить различные высыпания на коже. Не выдавливать прыщи самостоятельно, чтобы не занести инфекцию в организм.

Берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением!

Ежедневно умывайтесь. Помните, что слишком частые умывания, чаще двух раз в день, могут раздражать кожу и смывать естественный кожный секрет, что обычно приводит к образованию прыщей. Умывайтесь один раз утром и один раз вечером деликатным нежным средством для умывания – делайте это ежедневно, и тогда вы предотвратите образование прыщей.

Используйте средство для умывания с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Выбирайте продукты для умывания с салициловой кислотой или бензоилпероксидом в качестве активного ингредиента, так как эти вещества предотвращают образование прыщей. Это связано с тем, что они удаляют излишнее кожное сало, снижая таким образом вероятность формирования прыщей.

Старайтесь не прикасаться к коже. Если вам кажется, что прыщ может прорваться наружу, постарайтесь не касаться лица, чтобы не заносить еще больше микробов, жира и грязи в пораженную область. Мойте руки, прежде чем умываться.

• Постарайтесь не касаться области, где образовалось раздражение. Если вы думаете, что скоро в месте раздражения появится прыщ, то просто не трогайте это место и делайте все возможное, чтобы остановить формирование прыща и защитить это место.

1. Обязательно принимайте душ после тренировок. После тренировок, когда вы хорошо вспотели, полезно будет принять душ и сделать это рекомендуется как можно скорее. Пот и влага на коже повышают риски образования прыщей, поэтому если вы примете душ как можно раньше, вы предотвратите эту проблему.

   • Тренировки – это своего рода исключение из правила умывания два раза в день. В этом случае нормально умываться утром, после тренировки и вечером, перед сном.
   • Носите свободную одежду, так как под плотно облегающей одеждой часто накапливаются пот и влага, в частности, это касается спортивных бюстгальтеров или обтягивающих футболок, и из-за этого часто образуются прыщи.

2. Используйте некомедогенные средства для макияжа. Старайтесь пользоваться только косметикой на водной основе (она часто называется "некомедогенной"), а не косметикой на масляной основе, чтобы предотвратить закупоривание пор. Используйте макияж только по необходимости, поскольку даже некомедогенные средства ухудшают состояние пор.

   Ограничьте потребление молочных продуктов. Употребление молочных продуктов (молока, сыра, йогуртов и так далее) в большом количестве, по данным исследований, связано с появлением акне. По возможности используйте альтернативные продукты, например, миндальное или соевое молоко, постарайтесь максимально возможным образом уменьшить потребление молочных продуктов, чтобы улучшить состояние кожи.

3. В крайних случаях используйте лекарственные препараты. Если у вас не получается предотвратить образование акне натуральными средствами, то обратитесь к врачу. Обычно для лечения проблемной кожи используются следующие средства:

   • кремы для лечения акне. Такие кремы содержат салициловую кислоту или перекись бензоила в качестве активного ингредиента, и рецептурные препараты часто являются более эффективными, чем безрецептурные препараты;
   • пероральные антибиотики. Поскольку акне связано с бактериями на коже, прием антибиотиков, например, моноциклина, часто помогает решить проблемы кожи;
   • используйте противозачаточные препараты. Женщинам с проблемной кожей врачи часто рекомендуют принимать противозачаточные препараты (а именно те, которые повышают уровень эстрогена), так как это помогает избавиться от прыщей. Прыщи питают такие андрогены, как тестостерон, поэтому повышение уровня женских гормонов помогает уравновесить действие тестостерона, который есть в каждом человеке (и у мужчин, и у женщин);
   • изотретиноин. Изотретиноин, известный также как Акнекутан, является мощным препаратом для лечения акне, который назначают только в тяжелых случаях, поскольку он обладает тяжелыми побочными эффектами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что он может быть вам полезен. Если вы планируете беременность, то вам не следует принимать изотретиноин, так как он приводит к тяжелым патологиям у ребенка.

Высыпания на коже доставляют массу неудобств, поэтому многих людей интересует вопрос, как предотвратить появление прыщей.

Достаточно просто соблюдать правильное питание, ухаживать за кожными покровами и вовремя устранять воспалительные процессы.

Существует несколько универсальных правил, помогающих успокоить кожу и не допустить развития высыпаний на ней. Основные рекомендации, позволяющие предотвратить появление прыщей:

1. Туалетное мыло не предназначено для постоянного умывания лица. Оно пересушивает кожу, провоцируя ее железы к защитным реакциям.
2. Воспалительные процессы в организме необходимо вовремя устранять. Даже обычная простуда приводит к ослаблению иммунитета и провоцирует развитие прыщей.
3. Меньше декоративной косметики. Жаркое время года и чрезмерное количество пудры приводят к забиванию пор и появлению высыпаний.
4. Жирная пища и любовь к сладкому должны быть умеренными. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к закупорке пор, вызывая прыщи.
5. Противозачаточные гормональные препараты сбивают гормональный баланс, провоцируя изменения кожных покровов.
6. Мягкие скрабы. Сильно очищать кожу не стоит, достаточно специальных средств для комбинированных и склонных к жирности кожных покровов.
7. Чрезмерное волнение провоцирует ряд заболеваний, в том числе и воспалительные процессы.
8. Одежда и постельное белье всегда должны быть чистыми.

Умываться необходимо утром и вечером. Для этого подойдет обычная вода, которая может быть как холодной, так и теплой. Чередование температуры позволит порам раскрыться и очиститься.Сегодня существует масса специальных косметических средств для умывания. Подбирать их следует в соответствии с типом кожи.

Негласное правило: сухая кожа требует увлажнения без излишка жиров, жирная – без чрезмерной пересушки.

Перед умыванием руки необходимо хорошо вымыть, частички грязи или жира на них только усугубят проблемы с лицом. За тщательным очищением кожи следует ее увлажнение. Умывание позволяет устранить с лица жир и влагу, а специальные средства призваны восстановить баланс.

Кожные покровы необходимо отшелушивать раз в неделю. Достигается это путем использования специальных скрабов. Суть очищения – удаление омертвевших частичек эпидермиса. Эта процедура улучшит состояние кожных покровов. Скраб можно приобрести или сделать самостоятельно из оливкового масла и сахара. Проводить процедуру чаще одного раза в неделю не рекомендуется.

Проблема каждой женщины – снятие макияжа в позднее время суток. Некоторые ложатся спать накрашенными, провоцируя тем самым закупоривание пор и развитие угрей. Главное правило – макияж постоянно нужно удалять с лица перед сном.

Уменьшение прикосновений к лицу снижает риск попадания бактерий и предотвращают развитие высыпаний. Люди, страдающие постоянными воспалительными процессами на коже, должны пользоваться индивидуальными полотенцами и средствами личной гигиены. Это позволит избежать появления прыщей у здоровых членов семьи.

Наволочки следует стирать раз в неделю. На них собирается лишний жир с лица и омертвевшие частички кожи. Обеспечить максимальный уход нужно и за волосами. Жирная кожа головы может повлиять на развитие угрей в области лба. Волосы нужно мыть чаще, с использованием специальных средств. Гели, муссы, лаки и прочие приспособления для укладки не только позволяют делать красивые прически, но и закупоривают поры, приводя к появлению прыщей. Злоупотреблять ими не стоит.

Желательно избегать прямых солнечных лучей. Влияние излучения на кожные покровы неблагоприятное, особенно если человек склонен к высыпаниям и прыщам. Использование солнцезащитного крема будет целесообразным.

Правильное питание – залог здоровой кожи

Высокий уровень жидкости в организме позволит поддерживать чистоту кожных покровов. Пить большое количество воды полезно для организма. Чрезмерные занятия спортом провоцируют потерю влаги, которую необходимо компенсировать.

Здоровая диета благоприятно влияет на кожу. Правильно питаться – значит прекрасно выглядеть. Сбалансированный рацион с высоким содержанием фруктов и овощей позволит организму справляться с угрями. Здоровое питание придает человеку энергии. Для улучшения состояния организма нужно употреблять витамины.

Витамин А. Его основное предназначение – вывод из организма лишних жиров, провоцирующих развитие угрей. Для восполнения дефицита витамина А необходимо употреблять морковь, рыбий жир, шпинат и лосося.

Цинк. Нехватка этого элемента вызывает высыпания на коже. Цинк создает неблагоприятную среду для развития бактерий. Для восполнения дефицита данного элемента необходимо есть семечки тыквы, ростки пшеницы, индейку и арахис.

Жирные кислоты Омега-3. Их основная функция – нормализация обмена веществ и снижение количества воспалений. Содержатся они в семечках, миндале и лососе.

Фастфуд и нездоровая пища усугубляют ситуацию. Нужно отказаться от картофеля фри, пиццы, бургеров, чипсов и прочих продуктов. Даже обычное молоко способно спровоцировать развитие прыщей. В нем содержится большое количество гормонов, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Исключать молочные продукты полностью необязательно, достаточно снизить их потребление.

Вредные привычки – друзья проблемных высыпаний на коже. Табак и алкоголь влияют на возникновение угрей. Избавление от этих привычек позволит не только устранить воспаления, но и улучшить состояние организма в целом.

Занятия спортом помогают избежать стресса, который вызывает прыщи. Нервные перенапряжения встречаются у людей разного возраста. Для улучшения состояния нужно заниматься спортом. Снять стресс поможет здоровый сон. Все вышеописанные рекомендации в совокупности позволят не только предотвратить появление прыщей, но и улучшить состояние здоровья.

Воспалительное заболевание сальных желез приносит значительный дискомфорт в жизнь человека. Чтобы заняться профилактикой проявления акне следует знать причины и провоцирующие факторы, способствующие тому, что появляется угревая сыпь. Потому как предотвратить появление прыщей лучше, чем в дальнейшем лечить заболевание.

Важно выявить причины появления прыщей

Акне – это проблема, не имеющая ни пола, ни возраста. Больше всего от нее страдают девушки и юноши в период полового созревания, что обусловлено становлением гормонального фона.

Но высыпания могут появиться и во взрослом возрасте, и причины для этого кроются как во внешних, так и внутренних факторах.

Наиболее значимые причины по которым появляется угревая сыпь:

• гормональные изменения (период полового созревания, беременность, кормление грудью, аборт, заболевание яичников, расстройства эндокринной системы, период менопаузы);
• наследственный фактор (в 80% случаев если родители страдали угревой болезнью она передастся детям);
• наличие хронических заболеваний различной природы (ведущая роль у болезней желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета);
• недостаток витаминов, в первую очередь витамина А;
• рацион питания с преобладанием углеводов;
• неправильный подбор и использование косметики, обладающее свойством закупоривать поры (прежде всего пудра, румяна), чрезмерное высушивание кожи средствами на спиртовой основе;
• постоянное воздействие механических раздражителей (например, одеждой или при длительном ношении гипса);
• гипергидроз – прыщи появляются на спине, груди, где кожа раздражается от пота;
• – подкожный клещ;
• переизбыток ультрафиолета как на пляже, так и в ;
• попытка избавиться от прыщей методами механического выдавливания, что делать категорически нельзя;
• лечение кортикостероидами, противотуберкулезными препаратами;
• использование или отказ от противозачаточных гормональных контрацептивов;
• частые стрессовые ситуации оказывают влияние на гормональный фон и иммунитет в целом, что в свою очередь провоцирует появление угревой сыпи;
• прием гормонов (акне бодибилдера).

Причин появления прыщей очень много

Под действием вышеописанных факторов происходит сразу несколько процессов в клетках кожи и сальных протоках:

• сальные железы активизируются и выделяют секрета больше нормы;
• роговой слой кожи утолщается, клетки начинают быстрее делиться;
• в волосяном фолликуле по мере накопления секрета образуется своеобразная смесь из сала и отмерших клеток кожи и так как ее очень много она не выходит наружу, создавая пробку;
• бактерии в первую очередь acne устремляются к таким закупоренным фолликулам, так как там для них создались благоприятные условия для жизни.

Завершающий этап деятельности бактерий – появление и воспаление прыща.

Если смесь сала и слущенных чешуек не прорывается наружу, появляются закрытые комедоны или белые угри. Если выход на поверхность есть, то комедоны становятся черными из-за окисления сала на воздухе.

Присоединение к комедонам воспалительного процесса приводит к образованию гнойных, подкожных угревых прыщей на лице и теле и даже . По количеству больше всего сальных желез на лице в Т-зоне, груди и в верхней части спины. На участках тела, где есть растительность велик риск образования фурункулов.

Как не допустить появление кожных высыпаний?

Профилактика прыщей базируется на следующих принципах:

• регулярное удаление излишек сального секрета, отмерших клеток эпидермиса, грязевых отложений;
• использование средств, устраняющих микрофлору;
• коррекция рациона питания;
• устранение провоцирующих факторов;
• своевременное лечение внутренних заболеваний.

Важно очищать кожу каждый день

Избежать возникновения прыщей в подростковом возрасте очень сложно, так как на усиленную работу сальных желез оказывает влияние мужские половые гормоны. То же самое можно отметить и про прыщи, вызванные колебаниями гормонов перед менструацией. При юношеском акне профилактикой служат меры по устранению себореи.

Взрослым людям, страдающим угрями, необходимо пройти обследование у эндокринолога, гинеколога. Только лечение системных заболеваний может помочь в данной ситуации.

Так как акне – это хроническое заболевание следует выяснить причины появления, чтобы профилактика угрей была эффективной. Если результаты анализов показали симптомы гиперкератоза (утолщение верхнего слоя эпидермиса), то следует исключить дефицит витаминов и воздействие вредных веществ на кожу (частая проблема у работников, чья деятельность связана с химическими маслами). После консультации с врачом принимаются витамин А, омега 3 кислоты, используются препараты с цинком.

Питание

Предотвращает появление прыщей исключение из рациона продуктов, влияющих на работу сальных желез. В первую очередь это острые, жареные, жирные блюда, а также продукты с большим содержанием сахара. Если угревая сыпь является результатом дисбиоза кишечника, то следует предпринять меры по его устранению, так как кишечная флора играет значительную роль в поддержании иммунитета и отвечает за состояние кожного покрова.

Правильное питание также сильно влияет на состояние кожи

Очищение

В целях профилактики, чтобы не скапливались отмершие клетки, следует проводить удаление наружного слоя кожи. Это может быть выполнено с помощью пилингов и скрабов с мелкими абразивными частицами или химическими веществами, к которым относится салициловая кислота. Что делать нельзя так это скрабировать кожу, на которой уже есть высыпания. Это может усугубить ситуацию и способствовать распространению бактерий.

Отмершие клетки кожи лучше убирать с помощью скраба или пилинга

Салициловая кислота является бактериостатиком, уничтожает бактерии и не вызывает их устойчивость, обладает противовоспалительным свойством, поэтому может использоваться на ранней стадии. У людей, страдающих фурункулезом, обработка воспаленного чирья кислотой поможет избежать обсеменения бактериями соседних участков и дальнейшего распространения заболевания. Но злоупотреблять данным средством нельзя, так как оно содержит спирт. На длительное пересушивание кожи сальные железы ответят еще большей активизацией своей работы, так как их задача защитить кожу. И тогда средство профилактики окажется провокатором заболевания. То же самое касается и чрезмерной чистоплотности с помощью препаратов подсушивающих кожу.

Уход

Чтобы не было акне, прежде всего, стоит научиться правильно ухаживать за кожей. Использовать средства, подходящие по типу, не пересушивающие и не раздражающие верхний слой дермы. Исключить косметику, содержащую масла (кокосовое, персиковое, миндальное), вазелин, ланолин, серу. Попытки маскировать назревающий прыщ косметикой еще больше усугубляет ситуацию.

Важно обеспечить правильных уход за кожей

Не злоупотреблять загаром. Несмотря на то, что солнечные лучи ровняют кожу и таким образом маскируют прыщики, переизбыток солнца может иссушить эпидермис и усилить секрецию сальных желез.