Сколько должен спать малыш в 8 месяцев. Нормы сна ребенка до года, от года до трех. Что вызывает недосыпание

Для восьмилетних детей здоровый сон - залог не только хорошей активности в течение следующего дня, но и нормального психологического развития. Однако именно в этом возрасте многие родители жалуются на проблемы с детским сном. Как их решить? Что нужно делать, чтобы сон сына иди дочки вновь стал крепким и полноценным.

Сколько должен спать ребёнок в 8 лет

Какие нормы сна для ребенка в 8 лет считаются правильными? После 7-ми лет у ребенка - отказ от дневного сна может служить нормой. Но при этом длительность ночного сна должна составлять не менее 9 часов. Если же малыш не спит днём из-за нехватки времени и больших нагрузок, то его ночной сон может длиться гораздо дольше. Кроме этого, дневное невысыпание может обернуться и проблемами с ночным сном.

Не стоит загружать ребёнка кружками и дополнительными занятиями. Пусть он после школы отдохнёт, выполнит домашние задания и поиграет дома или сходит на одну секцию. Не лишайте своё чадо детства!

Что делать, если ребёнок боится спать один

Для детей страх и тревога являются нормальными эмоциональными реакциями. Они сами могут напугать себя выдуманными ужастиками и страшилками. Вы можете избавить малыша от тревоги, придумайте вместе с ним добрую сказку и хороших защитников. Оставляйте в комнате включенный светильник, он тоже поможет малышу забыть о страхах.

Объясните малышу, что комната и кровать принадлежат ему, чтобы каждую ночь он приходил в свой уютный уголок.

Причиной детских страхов может быть и чрезмерная вечерняя активность, просмотр телевизора. Перед сном проведите время за спокойными занятиями без просмотра телевизора. Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и тоже время.

Многие папы жалуются, что их мальчик в 8 лет до сих пор спит с мамой. Последствия этого могут быть различными или отсутствовать вовсе как для мальчиков, так и для девочек. В худшем случае это превратиться в привычку и даже будучи подростком ребёнок будет плохо спать без своей мамы.

На самом деле затянувшийся совместный сон мамы и малыша - ошибка родителей. Вам следовало в более раннем возрасте постепенно отлучать чадо от родительской кровати. В этом возрасте дети более уверенно отстаивают свои позиции, они начинают сомневаться в своих родителях, поскольку не понимают, почему взрослые передумали и заставляют его спать одного. Найдите для ребёнка позитивные моменты в его сне на отдельной кровати. Уверенно, но без агрессии, объясните свою позицию и склоните малыша к отказу от совместного сна с мамой или папой.

Причины детской бессонницы в 8 лет

Родители многих восьмилетних ребят жалуются на проблемы со сном. Очень часто ребёнок в 8 лет плохо засыпает из-за переходного возраста. В этот период формируется его мировоззрение, он может начать сомневаться в родителях и других взрослых, это приводит к агрессивности и повышенной эмоциональности, что в свою очередь приводит к плохому сну. Для решения этой проблемы можно просто переждать окончания переходного возраста или смягчить его проявления. Для этого общайтесь со своим малышом, позволяйте быть самостоятельным, станьте непререкаемыми авторитетами.

Если же малыш перевозбуждён из-за чрезмерной активности, то стоит отменить все вечерние развлечения. Перед сном можно принять душ, почитать книги или послушать музыку.

Ни в коем случае не нужно разрешать перед сном смотреть телевизор или использовать компьютер и другие гаджеты. После них ребёнку трудно уснуть, он перевозбуждается и может просыпаться во сне из-за кошмаров.

Ещё одной причиной детских кошмаров и ночного плача могут быть проблемы с пищеварением. Если перед сном малыш плотно поел, то желудочно-кишечный тракт даже ночью не сможет расслабиться и будет работать, соответственно, на это будут реагировать и нервные клетки.

Желательно, чтобы ужин состоял из протеинов (крупы, макаронные изделия, рыба, курица), овощей или молочной продукции. Кормите чадо за 2 часа до сна.

Плохой сон может быть вызван дискомфортом от постельного белья, матраса или пижамы. Эти проблемы легко решаемы, поскольку дети в состоянии озвучить их.

Дневной сон ребенка – это польза, как для него, так и для его мамы, ведь когда малыш засыпает, у нее появляется время для стирки, уборки и готовки. Однако очень часто молодые родители обеспокоены тем, что их кроха мало спит или же, наоборот, много. В поисках интересующей информации они «перерывают» множество форумов. И все бы ничего, но на данных ресурсах иногда содержится недостоверная информация, что вводит в заблуждение. Итак, давайте же вместе с вами попробуем разобраться в столь «накипевшем» вопросе.

Очень нужно знать

Наука давно доказала, что на продолжительность сна оказывают влияния разные факторы, начиная от физиологических и заканчивая психологическими. Поэтому, если ваше чадо чувствует себя бодро, хорошо ест, но при этом спит меньше рекомендованного времени, паниковать не стоит. В тех случаях, когда есть какие-то отклонения в поведении, рекомендуется обратиться за помощью к врачу.

Помните и о том, что каждый ребенок индивидуальный. Не стоит пытаться подстроить его расписание под общепринятое расписание. Это может негативно отобразиться на его самочувствии, вызвать нервозность и сбить биологические часы. Но, как бы там ни было, есть неоспоримая закономерность: чем становится старше, тем меньше он спит. Некоторые дети уже в трехлетнем возрасте не спят днем.

Специалисты утверждают, что в сутки восьмимесячный ребенок должен спать около шестнадцати часов. При этом двенадцать из них должны приходиться на ночное время.

Что же касается дневного сна, малыш может спать один или два раза, в зависимости от особенностей и потребностей организма. Если же следовать идеальному режиму, то первый дневной сон должен быть с одиннадцати часов, а второй – с трех часов.

Что вызывает недосыпание?

Недосыпание может быть вызвано двумя причинами:

• боли, например, прорезываются зубки;
• некомфортные условия сна.

Других факторов здесь нет, так как малыш запрограммирован природой на активное развитие в период сна. Таким образом, можно смело утверждать, что сон не менее важен, чем питание. Систематическое недосыпание приводит к развитию физиологических, психологических и неврологических отклонений. Поэтому старайтесь правильно составить график дневного сна, принимая во внимание все нюансы.

Общая длительность сна семимесячного ребенка составляет четырнадцать-пятнадцать часов за сутки.

К 7-8 месяцам первого года жизни малыш уже вырабатывает определенный режим сна, которого он будет придерживаться в течение следующего года. Длительность дневного сна зависит от темперамента ребенка, его физиологических особенностей и условий окружающей среды.

Так, более спокойные дети спят больше, чем гиперактивные. В период прорезывания зубов или простудных проявлений режим дневного сна может нарушаться. Возрастной нормой считается: утренний сон в течение двух часов, как правило, с одиннадцати утра до часу дня и послеобеденный - с трех часов дня до пяти часов вечера. Трехразовый дневной сон тоже оправдан в этом возрасте, но количество часов сна уменьшается до полутора. Неоспоримым фактом является то, что во время прогулки малыши спят намного лучше, чем дома. Поэтому беспокойную кроху лучше уложить в коляску и дать подышать свежим воздухом, сон придет намного быстрее.

Сколько ребенок семи-восьми месяцев должен спать ночью

Если укладывать малыша после девяти часов вечера, в норме его сон будет длиться до семи утра. Таким образом, его длительность будет равна десяти часам. Для ночного кормления ребенок может подняться после двух часов ночи и после услады маленького живота крепко уснет до утра. На ночной сон влияет восприятие прошедшего дня. Если в доме были гости, и кроха перевозбудился, то отход ко сну может сдвинуться на более позднее время. Во время ночного пробуждения необходимо постараться не перебить сон малыша. Для кормления и переодевания будет достаточно приглушенного света ночника.

Как помочь ребенку наладить режим сна

Не укладывайте спать малыша сразу после кормления. Подержите его несколько минут столбиком.

Если изо дня в день повторять ритуалы отхода ко сну, то кроха будет заранее настраиваться на определенный режим. Перед ночным сном - купание, успокаивающий массаж, одевание пижамки, кормление и пение колыбельной песенки. Перед дневным сном - кормление, покачивание на руках мамы и укладывание в кроватку с любимой мягкой игрушкой.

Для того чтобы сон был крепким и не прерывался, следует перед сном кормить ребенка более питательно. Например, перед ночным сном дать в качестве прикорма молочную кашку со сливочным маслом. Подойдет гречневая, овсяная или кукурузная. Эти сорта круп быстро перевариваются и насыщают малыша на долгое время.

Ребенок отличается от взрослого скоростью происходящих процессов: высокими темпами роста, активностью, более быстрой сменой видов деятельности, в том числе, сна и бодрствования. Чем старше становится малыш, тем больше он двигается, а поэтому скорее устает.

Важно знать, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев, когда активность резко повышается. Ведь он к этому времени научился быстро ползать, вставать на ножки. Некоторые в это время делают свои первые шаги.

Если малыш отдыхает мало, он становится вялым, капризным, плохо набирает вес, может отставать в развитии.

Качественный сон достаточной продолжительности – обязательное условие жизни маленького человека.

Особенности ребенка 8 месяцев

В этом возрасте малыш уже может выдержать более длительные интервалы без сна.

В развитии произошли следующие изменения:

• Мышцы стали достаточно крепкими, благодаря чему малыш может хорошо сидеть, быстро ползать. Если поставить его на ножки и поддерживать, будет пытаться идти. Если вас интересует вопрос, в каком возрасте ребенок начинает уверенно ходить, прочитайте статью Когда ребенок начинает ходить ?>>>;
• Хорошо развиты пальчики. Они уверенно хватают предметы, ворочают их, нажимают, ломают, бросают. В Вашем сыне (дочери) проснулся экспериментатор. Не расстраивайтесь, если он бросает игрушку на пол с огромной силой и смотрит на Вашу реакцию. Это не вредность. Он проверяет, как вещь умеет падать, какой при этом получается звук, что происходит вокруг. Малыш набирается опыта;
• Становится любопытным. Заглядывает во все коробки и ящики. Ведь уже хватает силы и соображения, чтобы доползти, дотянутся и открыть. Для безопасности малыша, ограничьте доступность потенциальных угроз, закройте на ключ или завяжите ручки шкафчиков, где они хранятся. Уберите лекарства, моющие средства, косметику, бытовую химию повыше, чтобы даже случайно не было возможности их достать;
• Малыш чувствует настроение мамы, пытается его оценивать и подражать. Строит гримасы, весело смеется, искренне грустит. Интересуется своим отражением в зеркале, отрабатывает на нем разные эмоции;
• Игра становится важным видом времяпрепровождения. Маленького человека всецело поглощают коробочки, кубики, пирамидки. Причем пока игра состоит не в конструктивном создании (построении, складывании), а в разрушении. Разбирает пирамидку, сбивает кубики, составленные «домиком», вынимает и выбрасывает игрушки из коробок;

Не расстраивайтесь и не переживайте. Это тоже нормально. Такой период предшествует следующему, когда ребенок начнет строить и собирать.

• Другая важная сторона активности – передвижения. Он ползает, пытается вставать, заглядывает во все уголки, часто просится на руки, любит прыгать и «летать» с помощью взрослых; Кстати, многие родители в этом возрасте начинают использовать ходунки. Узнайте, насколько это безопасно для малыша из статьи: Когда можно сажать ребенка в ходунки ?>>>
• Сон стал чутким. Если раньше вы могли смотреть телевизор в той же комнате, где спит четырехмесячный грудничок, то в 8 месяцев этого точно не получится. Он может реагировать даже на шорохи. В этом возрасте ребенок может просыпаться от сильного шума.

Знайте! Самое чувствительное время – минут 5-10 от засыпания. Если в это время что-то разбудит ребенка, то уложить его дальше будет крайне сложно. Ребенок чувствует ложное чувство отдыха и не намерен укладываться.

Нормы сна и бодрствования в 8 месяцев

Есть дети, которым достаточно меньшее количество сна. При этом они чувствуют себя хорошо и развиваются нормально. Но в большинстве случаев, если ребенок не получает нужное количество сна, он становится капризным, раздражительным.

Сколько спит ребенок в 8 месяцев днем?

1. Днем у ребенка 2 сна, продолжительность каждого составляет от 1 до 2 часов;
2. Время бодрствования между снами от 3 до 4 часов.

Обычно по грудничку явно видно, что он устал и ему нужен сон. Становится менее активным, его не увлекают игрушки. Понаблюдайте, в какое время это происходит. Скорее всего, вы обнаружите закономерность, которая позволит установить режим сна.

Утром около 11, малыш засыпает на 1-1,5 часа. Ближе к вечеру — еще на один. Эти цифры могут отличаться. Кто-то утром спит 2 часа, а вечером один, а то и 30 минут. Это тоже нормально. Часто мамы нервничают из-за короткого второго сна. Не переживайте. Скоро ваш сын или дочь перейдет на 1 сон днем. Сокращение продолжительности второго – естественный процесс.

Смотрите также мой видеоурок по особенностям сна в 8 мес.:

Грудное вскармливание и сон

• Обычно, ребенок сосет ночью через 1-2 часа после укладывания на ночной сон, затем в 3,5,7 часов (+- 1 час);
• Обычно ребенок сосет грудь, не просыпаясь, во сне.

Можно встретить бредовый совет – не приучать ребенка к совместному сну, чтобы затем не пришлось его отучать. На мой взгляд и ребенку, и маме, гораздо проще спать вместе, кормить и кормиться в полусне и чувствовать себя утром бодрыми и отдохнувшими.

1. Если ночные кормления вас сильно выматывают;
2. Их становится чрезмерно много;
3. Ребенок всю ночь висит на груди, а днем канючит и просится на руки – тогда стоит пройти интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди ?>>>

Как быстро уложить спать ребенка в 8 месяцев?

Часто мамы переживают, что дети плохо спят и долго не могут уснуть. Процесс укладывания растягивается на час, а то и больше. Чтобы избежать такой проблемы, нужно правильно организовать сон:

• Обеспечьте в помещении нормальную температуру и влажность. В жаркой душной комнате вашему малышу сложно будет уснуть. Его будет мучать ощущение нехватки воздуха. Проветривайте комнату перед сном. Поставьте увлажнитель воздуха или развешайте мокрые полотенца;
• В комнате должно быть тихо и темно. Закройте дверь, чтобы не было слышно звуков из соседних помещений, выключите свет или оставьте только ночник. Некоторые дети не могут уснуть при свете, но и без него боятся. Выключайте свет и укладывайте сына или дочь рядом с собой. Так ему будет комфортно и спокойно;
• Начинайте укладываться при первых симптомах усталости. Не ждите, пока малыш перетерпит и перевозбудится;
• Следуйте привычному ритуалу. Если вы до сих пор его не создали — самое время. Перед дневным сном это может быть прогулка. Перед ночным – гимнастика, массаж, купание. Спокойно уложите малыша в кроватку, погладьте ему спинку, расскажите сказку, почитайте книжку, спойте песенку.
• В помощь вам будет курс о беспроблемном детском сне Как быстро уложить ребенка спать ?>>>

Небольшие отклонения (на час) от нормы, сколько спит ребенок в 8 месяцев, возможны. Главное, чтобы сон был для малыша не просто временем, проведенным в кроватке, а способом восстановления сил для новых достижений и открытий.

Родители часто интересуются, сколько их дети должны спать. Взрослый человек чувствует, выспался ли он, может подсчитать приблизительное время своего сна, определить для себя, когда пора отправляться в кровать, чтобы утром быть бодрым. Но как же быть с детьми?

Сон каждого человека индивидуален, как и остальные физиологические процессы. У каждого ребенка выстраивается свой режим сна и бодрствования. Так что заставлять чадо ложиться и вставать в определенное время, которое считается «нормой», — бесполезно и даже жестоко. Все же медики подсчитали вполне конкретное время сна, которое нужно детям, чтобы быть здоровыми. В реальности эти цифры отличаются от статистических незначительно - плюс-минус 1 ч.

Норма сна для детей в зависимости от возраста

Дело в том, что в течение первого месяца жизни в организме крохи происходят сложные процессы, на которые нужно много сил и энергии.

Норма сна изменяется по мере взросления ребенка:

• 1 месяц - 15-18 ч (8-10 ч ночью и 6-9 ч днем, дневных снов - 3-4 или больше);
• 2 месяца - 15–17 ч (8-10 ч ночью и 6-7 ч днем, 3-4 дневных сна);
• 3 месяца - 14–16 ч (9–11 ч по ночам и 5 ч днем, 3-4 дневных сна);
• 4-5 месяцев - 15 ч (10 ч по ночам и 4-5 ч днем, 3 дневных сна);
• 6-8 месяцев - 14,5 ч (11 ч по ночам и 3,5 ч днем, 2-3 дневных сна);
• 9-12 месяцев - 13,5–14 ч (11 ч по ночам и 2-3,5 ч днем, 2 дневных сна);
• 1-1,5 года - 13,5 ч (11-11,5 ч по ночам и 2-2,5 ч днем, 1-2 дневных сна);
• 1,5-2 года - 12,5–13 ч (10,5–11 ч по ночам и 1,5-2,5 ч днем, 1 дневной сон);
• 2,5-3 года - 12 ч (10,5 ч по ночам и 1,5 ч днем, 1 дневной сон);
• 4 года - 11,5 ч, спать днем малышу уже не обязательно;
• 5-6 лет - 11 ч, спать днем малышу уже не обязательно;
• 7-8 лет - 10,5 ч ночного сна;
• 9-10 лет - 9,5-10 ч ночного сна;
• 11-12 лет - 9,5-10 ч ночного сна;
• от 12 лет - 9-9,5 ч ночного сна.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

По мере того, как малыш взрослеет, длительность его здорового сна по ночам уменьшается. Взрослым для хорошего самочувствия достаточно спать примерно 8 ч в сутки.

Как понять, что малыш не высыпается?

До возраста 6 месяцев дети засыпают на прогулках, во время кормлений, в колясках - в любом месте, когда захотят подремать. После полугода некоторые факты уже могут указывать на то, что ребенок недосыпает:

• малыш засыпает в машине или коляске сразу после начала движения (такой сон не является здоровым и качественным - он поверхностный и вызван только переутомлением, а после остановки транспорта кроха сразу пробуждается);
• по утрам ребенок встает позже 7.30 (у малышей биологические часы устроены так, что лучше всего им пробуждаться в период с 6 до 7.30 - в этом случае они будут выспавшимися и с хорошим настроением);
• кроха регулярно просыпается раньше 6 утра (это тоже указывает на проблемы со сном и переутомление, поэтому нет смысла отправлять детей в кроватку попозже, чтобы они и встали попозже);
• малыш постоянно засыпает и пробуждается в слезах (это еще одно свидетельство того, что ребенка отправляют в кроватку и будят не тогда, когда ему нужно).

Признаки недосыпания одинаковы для маленьких детей и подростков. Они становятся раздражительными, проявляют агрессию и часто капризничают. Также налицо хроническая усталость, если ребенок может внезапно заснуть или лечь днем и проспать до следующего утра.