Калькуляторы для анализа тела. Что такое Анализатор массы тела? Как он работает

Анализ состава тела

Увеличивая мышечную массу и сжигая жир, Вы тем самым меняете тот состав тела, который был дан Вам природой. Отслеживать процесс по напольным весам - дело неблагодарное. Сжигая жир, Вы можете не видеть особого прогресса в весе, ибо те же самые тренировки параллельно добавляют мышечной массы. Набирая мышцы, Вы можете не увидеть роста, так как параллельно горит жир. Словом, весы - ненадежный подсказчик, который не делит вес на плохой и хороший. Также не всегда стоит доверять пристрастному взгляду в зеркало. Таким образом самым лучшем контроллером вашего прогресса станет проверка состава тела.

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗНАТЬ СВОИ ПАРАМЕТРЫ ТЕЛА?

Понимание соотношения основных параметров организма позволит поставить конкретные задачи для достижения поставленной цели по снижению и сохранению веса, а также набору мышечной массы.

Узнав впервые свои основные параметры организма, Вы в будущем можете отследить динамику изменения этих параметров, а следовательно, и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) или набора массы (поправляться нужно мышцами, а не жиром).

К тому же, довольно часто многие бросают свои попытки по похудению или набору массы, даже не успев толком начать, так как, походив несколько недель в тренажерный зал или посидев на диете, не видят результата в зеркале. В зеркале можно и не увидеть результаты, но прибор же не обманешь. Он фиксирует малейшие изменения, что стимулирует Вас идти дальше к поставленной цели.

Поэтому диагностика параметров тела просто необходима для всех людей. Ведь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и хорошее самочувствие.

КАК ИЗМЕРИТЬ ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ ТЕЛА?

Методика расчета состава тела человека базируется на результатах медицинских исследований и научных разработок. Специальный прибор (анализатор тела Tanita ) для определения состава тела способен определить необходимые параметры организма.

КАК РАБОТАЕТ ПРИБОР ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СОСТАВА ТЕЛА?

Когда Вы становитесь на платформу Прибора, монитор посылает слабые безопасные импульсы электрического тока, которые проходят через все тело. Так как мышечные ткани содержат большой объем воды, они выступают в качестве проводника электрического тока. Жировые же ткани содержат мало воды и являются объектами сопротивления электрическим импульсам. Сопротивление различных тканей организма сопоставляется с возрастом, полом и весом. На основе этих данных Прибор высчитывает основные показатели состава тела.

ПАРАМЕТР 1 - ВЕС

Вы узнаете свой вес и индекс вашей массы тела.

Индекс массы тела - это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

Исходя из индивидуальных параметров организма, Прибор состава тела также способен рассчитать Ваш оптимальный вес. Оптимальный вес индивидуален - это вес, свойственный только данному человеку, исходя из основных параметров его тела.

Это именно тот вес, который организму легче всего сохранять.

Знание оптимального Веса поможет Вам сформировать правильную программу по изменению и сохранению веса.

Изменение привычек питания и улучшение основных параметров состава тела могут помочь скорректировать вес и поддерживать результаты на протяжении длительного периода времени.

ПАРАМЕТР 2 - МЫШЕЧНАЯ МАССА

Мышцы играют важную роль, поскольку они выступают в качестве главного потребителя энергии и активно участвуют в расходе калорий. Чем больше физических упражнений, тем больше увеличивается мышечная масса, соответственно, повышается уровень потребляемой энергии или калорий. Увеличение мышечной массы позволяет увеличить скорость обмена веществ, что приводит к сокращению (сжиганию) избыточных жировых отложений, т.к. каждый дополнительный килограмм мышечной массы сжигает дополнительно около 30 килокалорий в день.

Для нормального функционирования мышц и всего организма необходим белок.

Запасы белка в организме человека практически отсутствуют, а новые белки могут синтезироваться только двумя способами:

Из аминокислот, поступающих с пищей;

Из белков мышечной ткани организма.

В низкокалорийных диетах содержится мало белков, и организм вынужден расходовать собственную мышечную массу. Это ведет к тому, что Вы теряете вес, но не за счет сжигания жира, а за счет потери мышц. Тоже самое происходит при интенсивных физических нагрузках, так они требуют повышенного содержания белка в организме. Чем больше объем Вашей мускулатуры, тем больше белка вам требуется.

Определить мышечную массу особенно важно, когда Вы начинаете, как снижать вес, так и набирать мышечную массу.При снижении веса -для того, чтобы процесс потери веса проходил именно за счет потери лишнего жира и поддержания мышечной массы. При наборе мышечной массы - для того, чтобы процесс набора веса проходил за счет увеличения именно сухой мышечной массы, что довольно редко бывает, так как люди пытающиеся набрать массу редко соблюдают правильное сбалансированное питание иобычно кушают все, что попало под руку и большом количестве. В результате чего набор массы идет не только за счет мышц, но и жира (и в большом количестве).

ПАРАМЕТР 3 - ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Прежде всего, речь идет о подкожном жире. Очень в ажно контролировать норму жира.

Уменьшение содержания жира в организме и одновременное увеличение мышечной массы являются наглядным показателем эффективности программы физических нагрузок и рациональности снижения веса.

Существует физиологическая норма жировой массы, которая необходима для здоровья и гормонального баланса в организме. Узнать рекомендуемый процент жира в организме с поправкой на возраст, Вы можете в отдельной .

Очень важно знать количество подкожного жира, так как каждый килограмм жира содержит 1,5 км дополнительных кровеносных сосудов, что значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Избыток жира оказывает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы, к тому же избыточное содержание жира чревато повышенным накоплением токсинов и шлаков в организме, т. к. жир является шлаковым депо, и нарушением гормонального статуса, как у женщин, так и у мужчин.

ПАРАМЕТР 4 - ВНУТРЕННИЙ ЖИР

Внутренний (висцеральный) жир сосредоточен в области брюшной полости и указывает на степень ожирения внутренних органов.

Во время программы снижения веса и набора мышечной массы важно контролировать динамику изменения содержания внутреннего жира. Так как этот тип жира повышает риск развития ряда заболеваний, таких как сердечно - сосудистые заболевания, сахарный диабет и т.д.

ПАРАМЕТР 5 - ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (Базальный метаболизм )

Скорость базального обмена веществ (суточный расход калорий организмом в состоянии покоя, необходимый для обеспечения жизнедеятельности). Чем выше обмен веществ, тем большее количество калорий сжигается, чем ниже, тем выше вероятность ожирения со всеми вытекающими последствиями. Вы узнаете сколько калорий вы можете употреблять в сутки, т.е количество калорий, необходимое для жизнедеятельности, с учетом Вашей физической активности. Прибавив к этой цифре количество калорий, которые Вы тратите на повседневную деятельность, Вы вычислите общие энергетические потребности организма за сутки и с легкостью сможете решить свои задачи по снижению веса или набору мышечной массы.

ПАРАМЕТР 6 - ВОДА

Процентное содержание воды в организме - это один из ключевых показателей, молодости и хорошего самочувствия.

От него также напрямую зависит, насколько Вам будет легко снижать или поддерживать вес, а такженабирать мышечную массу.

Примерно 50—65% веса человека составляет вода. В мышечных тканях содержание воды достигает 75%. Ей отведена основная роль в работе всех органов организма:

Обеспечивает средой, где протекают все биохимические реакции организма

Регулирует температуру тела

Несет питательные вещества, кислород, ферменты, гормоны в клетки

Выводит токсины и продукты обмена веществ из организма

Поддерживает нормальную работу суставов

Обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей и т.д.

При дефиците воды ухудшатся работа почек, увеличивается нагрузка на печень, организм зашлаковывается, ухудшается обмен веществ и т.д.

Для успеха программы снижения веса и набора массы крайне важно привести в норму содержание воды в организме.

Содержание воды в организме:

Норма: женщины	Норма: мужчины
50-60%	60-70%

ПАРАМЕТР 7 - КОСТНАЯ МАССА

Дефицит костной массы может возникать при несбалансированном питании и недостатке физической активности. Для спортсменов особенно важно содержать костную массу в норме.

В организме человека содержится более 1 кг кальция. Он придает прочность костной ткани и необходим для нормального функционирования нервной системы и мышц. При участии кальция происходит свертывание крови.

Именно поэтому необходимо сбалансированно питаться и поддерживать уровень поступающего в организм кальция в норме.

Шкала костной массы

Норма: женщины			Норма: мужчины
до 50 кг	50-75 кг	от 75 кг	до 65 кг	65-95 кг	от 95 кг
1,95 кг	2,40 кг	2,95 кг	2,66 кг	3,29 кг	3,69 кг

Источник : World Health Organization (WHO)

ПАРАМЕТР 8 - МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Метаболический возраст определяется Прибором на основе интеграции всех вышеперечисленных параметров организма и отличается от хронологического возраста.

Хронологический возраст - это возраст в календарных годах. Метаболический возраст зависит от Вашего обмена веществ и общих химических процессов в организме, фактически - это возраст Вашего организма. Поэтому особенно важно следить за тем, чтобы Ваш Метаболический возраст был, по крайней мере, не выше Хронологического.

Продолжительность такого анализа основных параметров организма около 30 мин. Стоимость - БЕСПЛАТНО. Пройти его может каждый, записавшись на прием у .

Как Вы поняли, данные параметры тела зависят в первую очередь от нашего питания и образа жизни.Для того, чтобы перестроиться на новый режим питания, организму достаточно около двенадцати недель. Поэтому предлагаю Вам рассмотреть пример изменения параметров организма человека, прошедшего

ДИНАМИКА ИЗМЕНЕНИЙ ПАРАМЕТРОВ ОРГАНИЗМА:

Это цифры конкретного человека, так как каждый человек сугубо индивидуален и приследует различные цели, поэтому у каждого эти цифры будут также индивидуальны (возможно лучше, а возможно нет). Все зависит от Вашего желания, упорства и выполнения советов личного тренера.

Курсы по диетологии предоставляют много важной и полезной информации в данной сфере. Один из вопросов, который рассматривается при обучении на диетолога, – это проведение анализа состава тела клиента. Удобней всего такой анализ проводить на весах-анализаторах Tanita.

Принцип работы весов-анализаторов Tanita

При анализе состава тела человека на весах-анализаторах Tanita используется метод биоэлектрического сопротивления тканей тела с помощью слабых электрических импульсов.

Эти импульсы поступают от специальных пластин-электродов, встроенных в платформу весов-анализаторов Tanita. Чтобы пройти анализ состава тела, достаточно недолго постоять на таких весах (ступни должны быть оголены для лучшей проводимости импульсов).

Диетолог перед взвешиванием должен будет ввести рост клиента, его возраст и пол.
Далее весы самостоятельно обрабатывают по запрограммированным математическим формулам считанные с человека данные. В результате диетолог получает целый ряд показателей состава тела обследуемого человека.

Наш совет : для домашнего использования отлично подходят весы ТANITA ВС 582, а для использования в профессиональной деятельности ТANITA BC 587 (взвешивают до 200 кг).

Что измеряют весы-анализаторы Tanita?

Весы-анализаторы Tanita помимо веса тела человека измеряют много разных показателей состава тела, что свидетельствует о состоянии здоровья клиента (измерение происходит в течение 30 сек.) . В зависимости от модели весы-анализаторы Tanita измеряют:

1. Процентное содержание жира в организме.
Этот показатель помогает рассуждать о правильности или неправильности питания.
Оценивает размер жировых отложений в организме. Нормы содержания жира зависят от пола и возраста клиента.

Излишек внешнего жира очень заметен — это и есть та самая полнота, от которой клиенты хотят избавиться. Если внешний жир выше нормы, то появляется ряд различных заболеваний, помимо уже упомянутого эстетического эффекта.

Впрочем, сильно низкое содержания внешнего жира тоже плохо — это приводит к развитию таких заболеваний как дистрофия и анорексия. К тому же, жир участвует в синтезе некоторых гормонов и отвечает за красоту нашей кожи и волос. Так что все должно быть в меру!

2. Процентное содержание воды в организме.
Показывает достаточно ли организму потребляемой жидкости, нет ли обезвоживания организма. В норме содержание воды в организме для женщин – 45-60%, для мужчин – 50-65%.

Падение этого показателя в процессе контроля результата коррекции веса показывает, что лишний вес уходит в том числе и за счет уменьшения объема жидкости в организме. В таком случае придется корректировать питьевой режим клиента, чтобы уровень жидкости в организме держался в пределах нормы.

3. Висцеральный (внутренний) жир.
Висцеральный жир находится в брюшной полости и вокруг жизненно важных органов. Если
его слишком много – увеличивается риск развития у клиента артериальной гипертензии, диабета 2-го типа, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний.

В норме количество внутреннего жира должно быть в пределах 1-5% от массы тела. Все, что больше 5% — уже тревожный показатель, требующий срочной коррекции.
Помните, что если внутреннего жира будет больше нормы, то он начнет давить на внутренние органы, мешая их нормальному функционированию. Избавиться от излишков висцерального жира гораздо сложнее, чем от внешнего жира.

4. Количество мышечной массы.
Показывает вес всей мышечной ткани в организме, включая сердечные мышцы. Оценка этого показателя важна не только для мужчин, но и для женщин. Мышечная масса дает понимание физической подготовки человека. Недостаток мышечной массы говорит о необходимости увеличения физических тренировок.

Если мышечной массы сильно мало, значительно замедляется основной обмен веществ, и даже низкокалорийное меню может приводит к набору веса тела за счет роста жировой массы. И, наоборот, при увеличении мышечной массы обмен веществ ускоряется и можно смело увеличивать калорийность рациона (с соблюдением всех норм правильного сбалансированного питания).

5. Массу костной ткани.
Весы Tanita определяют содержание неорганических веществ, входящих в состав костей исследуемого человека, в том числе и содержание кальция. Уменьшение массы костной ткани – тревожный сигнал, требующий изменения питания и уровня физических нагрузок.

При пониженной костной массе необходимо увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, и отрегулировать питание, которое будет соответствовать уровню физических нагрузок. Иногда масса костной ткани ниже нормы говорит о недостатке белка или плохом его усвоении при увеличении уровня физических нагрузок.

6. Физический тип человека.
По соотношению жира и мышечной массы можно определить тип телосложения человека. Всего существует 9 типов телосложения. В зависимости от физического типа можно давать конкретные рекомендации по питанию, виду и уровню физических нагрузок.

Нормой считается 5 тип телосложения, когда есть баланс между жировой и мышечной массой тела.

7. Необходимое суточное потребление калорий.
Весы Tanita показывают базовое количество калорий, которое необходимо употребить
исследуемому человеку в течение суток в состоянии покоя. При физических нагрузках суточное потребление калорий необходимо увеличивать и тем больше, чем интенсивнее нагрузки.

На данный показатель влияет пол, возраст и физическая активность человека (чем больше мышечная масса человека, тем больше калорий понадобится на ее «содержание»).

8. Уровень основного обмена веществ.
Эта величина показывает скорость метаболизма в нашем организме. Скорость метаболизма зависит от многих факторов, в том числе и от возраста. Чем старше человек, тем меньше скорость его метаболизма.
Скорость метаболизма дает возможность понять, как быстро человеку удастся скорректировать свой вес. Исходя из этой величины, диетолог подбирает индивидуальную схему питания для своего клиента и уровень физических нагрузок.

Смотрите наше видео, как работать с весами-анализаторами TANITA

9. Метаболический возраст.
Это возраст клеток и тканей организма человека, показатель, в каком состоянии они находятся, какой обмен веществ и энергии происходит в организме исследуемого человека.

Если метаболический возраст выше, чем возраст биологический, – стоит серьезно задуматься о качестве питания и уровне регулярных физических нагрузок. Задача диетолога – приблизить метаболический возраст клиента к биологическому. И совсем хорошо, если метаболический возраст клиента гораздо ниже того, что записан у него в паспорте.

Для уменьшения метаболического возраста необходимо восстановить нормальный обмен веществ в организме человека и увеличить его уровень физических нагрузок. Сокращение метаболического возраста будет происходит за счет уменьшения жировой массы тела и увеличения мышечной массы.

10. Специальные программы

В весах-анализаторах Tanita есть и ряд специальных программ, помогающих облегчить работу диетолога по коррекции веса клиента.

Например, функция FITPLUS, которая позволяет индивидуально согласовать жизненный ритм женщины с месячным циклом изменений, происходящих в ее организме. Задавая дату начала менструального цикла женщины, можно определить оптимальный для нее период диеты и физических нагрузок. Таким образом, клиенткам легче будет терять жировые отложения и наращивать мышечную массу без вреда для здоровья и потери жизненной энергии.

И режим «Атлет», обеспечивающий получение более точных результатов для этой группы клиентов.

На что обращать внимание при выборе весом-анализаторов?

— Они должны быть легкие.

— Они должны показывать метаболический возраст до 90 лет.

— В них должна быть функция программирования ваших результатов (обычно она рассчитана на 4-х человек).

— Они должны быть точными (допустимо отклонение не более чем на 100 г).

— Максимальный вес измерения — до 150 кг (для профессионального использования — до 200 кг).

— У них должна быть функция «Гость», она очень удобна для использования в центрах здоровья, где часто взвешиваются разные люди, и не надо сохранять чьи-то показатели состава тела.

В чем преимущества весов-анализаторов Tanita?

С помощью весов-анализаторов Tanita диетолог видит для себя целостную картинку состава тела клиента и, стало быть, состояния его здоровья. А это позволяет разработать правильные схемы питания и питьевой режим для клиента, высчитать необходимое для коррекции веса суточное количество калорий, подобрать оптимальную физическую нагрузку.

Кроме того, с помощью весов-анализаторов Tanita диетологу удобно следить за уровнем висцерального жира клиента, его мышечной, жировой и костной массой. А клиент диетолога будет видеть и понимать, как меняется не только его вес, но и состав тела.

То есть будет понятно, за счет чего происходит похудение: за счет потери жировой массы (что правильно), за счет потери жидкости или за счет уменьшения мышечной массы. Это поможет повысить мотивацию клиента и его ответственность в период соблюдения расписанной для него программы коррекции веса.

Задача же диетолога разработать такую программу коррекции веса (правильное питание, сбалансированное по калориям, соотношению белков, жиров и углеводов и нужный уровень физических нагрузок), которая приведет к потери веса за счет уменьшения внешнего и внутреннего жира. Терять вес за счет костной, мышечной массы или жидкости клиент не должен.

Работать с весами-анализаторами Tanita не сложно. Однако существует несколько на весах-анализаторах Tanita. На курсах по диетологии вам обязательно об этом расскажут…

Вам понравился данный материал? Если «да», то не забывайте ставить лайки и делиться полученной информацией со своими коллегами-диетологами и заинтересованными людьми.

Также мы ждем Ваши комментарии по этой теме. Расскажите, по какому принципу Вы выбирали свои весы-анализаторы состава тела, какими весами Вы пользуетесь в своей профессиональной или личной деятельности, помогают ли вам такие весы в правильной коррекции веса?

Сначала кликните по пиктограмке Вашего пола. Затем двигайте ползунки, устанавливая Ваши параметры. Результаты Вы увидите внизу сразу.

Обсудить работу анализатора можно на .

Индекс массы тела Зависит от веса и роста. Индекс массы тела (ИМТ), он же Body Mass Index (BMI) — простой способ приблизительного определения наличия излишнего веса. Поможет измерить содержание жиров в организме и оценить уровень риска здоровья, вызванный повышенным содержанием жиров. Вычисляется по формуле: ИМТ = Масса/(Рост*Рост). Масса в килограммах, Рост в метрах. Индекс массы тела:
Идеальный вес (по Брока) Идеальный вес: рост в сантиметрах минус 100. Идеальный вес (по Брока), кг:
Идеальный вес (по Девайну) Диапазон ±15% для женщин и ±10% для мужчин. Идеальный вес (по Девайну), кг:
Идеальный вес (по Робинсону) Диапазон ±15% для женщин и ±10% для мужчин. Идеальный вес (по Робинсону), кг:
Идеальный вес (по Миллеру) Диапазон ±15% для женщин и ±10% для мужчин. Идеальный вес (по Миллеру), кг:

Индекс массы тела (ИМТ) - быстрый и простой способ сопоставить вес с ростом. С помощью ИМТ можно определить примерный уровень ожирения человека.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки . Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность состояния здоровья. Даже если ИМТ находится в промежутке «нормальный вес», это не обязательно означает, что вы находитесь в хорошей физической форме и здоровы. ИМТ не берет в расчет безжировую компоненту массы тела, а также плотность костей.

Расчет ИМТ для человека с высокой мышечной массой и широкой костью может показать ожирение, в то время, как остальные индикаторы будут в норме. ИМТ не будет эффективным для определения состояния людей младше 18 лет, людей с высокой мышечной массой, людей с широкой костью, а также для беременных женщин.

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Килокалории, ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
Перекус
Итого

Исследования показывают, что медленное и неспешное похудение не только полезнее, но и результаты сохраняются на длительный срок. Рекомендуемый врачами и диетологами порог ежемесячного сброса веса без негативных последствий равняется 2-4 кг в месяц. Для этого достаточно создать ежедневный дефицит калорий. Для каждого человека число необходимого дефицита различно, но вполне разумно сочетать диету и тренировки для скорейшего и более стабильного результата.

Наиболее оптимальным является сокращение суточного рациона, например, на 200-300 ккал и добавление активности для расхода калорий на 200-300 ккал. Так вы получите в среднем дефицит калорий в 500 ккал, без стресса для организма.

Чтобы потратить, например, 500 ккал, нужна двухчасовая тренировка (час интенсивной нагрузки в кардиозале и час групповых занятий (аэробика или спортивные танцы)) или двухчасовая пешая прогулка в умеренном или быстром темпе.

Напомним, на поддержание жизнедеятельности мышц требуется гораздо больше энергии, чем для сохранения жира, соответственно, чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжете. Поэтому, всего лишь немного укрепив мышечную массу, вы увеличите ежедневный базовый суточный расход калорий вашего организма.

Не забывайте учитывать, что с возрастом мы становимся более спокойными и менее подвижными. Поэтому калорийность рациона тоже должна снижаться.

При похудении рекомендуется проводить раз в неделю разгрузочный или голодный день. В разгрузочный день можно съесть 1 килограмм фруктов (обычно яблок) или овощей (не картофеля) или выпить литр кефира. Если вы предпочитаете голодать, то пейте травяной чай. Некоторые специалисты считают, что голодать нужно 24 часа – с 18 часов до 18-ти часов следующего дня. Таким образом, например, вы не ужинаете в воскресенье, но засыпаете хорошо, потому что поели днём. Ощущение сытости уже прошло, но в голод ещё не превратилось. Вы воздерживаетесь от пищи в понедельник (пьёте чай, воду) до шести вечера, и скромный ужин этого же дня (в понедельник) даёт вам настрой на правильное питание во вторник. Если у вас здоровый желудок, можно ограничить вторничный ужин томатным соком, небольшим количеством варёных овощей или тарелкой горячего супа (бульона).

Важное значение имеет то, что питание должно быть организовано таким образом, чтобы оно обеспечивало гармоническое развитие и слаженную деятельность организма. Для этого пищевой рацион должен быть по количеству и качеству сбалансирован с потребностями человека. Рекомендуемым значением врачами и диетологами России для сбалансированного питания является формула Б(30%)−Ж(20%)−У(50%) (соотношение БЖУ), что вписывается в общепринятые нормы, и при этом дает наиболее эффективный результат.

Низкоуглеводные, низкобелковые и низкожировые диеты не могут быть рекомендованы к постоянному соблюдению. Это диеты несбалансированны, носят краткосрочный характер, и должны обязательно проводится только под наблюдением врача.

Помните, снижение веса обязательно замедлится, если вы не будете делать регулярного перерасчёта на новый вес – ведь вы будете терять килограммы, стало быть, расход будет уменьшаться. Имеет смысл производить «перерасчёт» каждый месяц.

Вы хотите .
При данной разнице калорий вы можете
в среднем свой вес на в неделю,
и достигнете желаемого результата к:

Помните, что для достижения оптимального результата, когда похудение не будет наносить вред вашему организму, рекомендуется создавать дефицит калорий в диапазоне 400-600 ккал. Оптимальным вариантом является сокращение потребляемых калорий на 200-300 ккал в сутки и добавлением активности на те же 200-300 ккал в сутки. Таким образом, вы получите дефицит в 400-600 ккал без нанесения вреда здоровью. Если вы хотите больше заниматься спортом (с расходом около 500 ккал в сутки), то можно не снижать калорийность питания, а только его отредактировать и сбалансировать.

В случае, если вы хотите прибавить в весе, то необходимо повышение калорийности питания, при этом обязательны и физические упражнения (анаэробные) и дробное 5-6 разовое сбалансированное питание.

Вес – это один из основных показателей для определения состояния здоровья человека. Поэтому весы в медецине нашли широкое распространение.

Изначально это был обыкновенный прибор для взвешивания, однако, с развитием технологий медицинские весы стали более функциональными, точными и удобными.

С помощью можно диагностировать различные болезни, наблюдать за динамикой протекающих процессов организма (набор мышечной массы, ожирение, количество воды и т.д.), следить за соблюдением диеты, составлять режимы тренировок.

Несмотря на название, медицинские весы способны выдавать намного больше информации, чем просто вес. Зачастую этот прибор используется для диагностирования или для наблюдения за динамикой развития болезней.

Эти операции позволяет производить встроенный в весы . Его принцип действия основан на биоэлектрическом сопротивлении организма человека. Каждая биологическая ткань имеет свое значение электропроводности – именно это свойство позволяет определить состав тела.

Умные весы с анализатором массы оборудованы электронным приспособлением, которое пропускает через организм человека слабый электрический ток, а затем анализирует полученную информацию. В зависимости от значения электропроводности разных тканей, прибор выдает процентное содержание жира, мышечной массы и воды.

Существуют различные медицинские весы с анализатором состава тела, они различаются по функциональности и определяемым параметрам.

Как работают электронные весы с анализатором жира

Медицинские весы с анализатором состава тела – это сложный агрегат, работа которого координируется компьютером. Перед взвешиванием, необходимо ввести некоторые данные об испытуемом (возраст, пол, рост, физическое состояние и т.п.) – это позволяет добиться более точных результатов.

После ввода информации испытуемый босиком встает на весы обеими ногами и через его организм проводится слабый электрический ток. Через несколько секунд на табло высветятся все определяемые данные (зависят от функциональных возможностей модели). Процедура абсолютно безболезненная и не вызывает неприятных ощущений.

Весы с анализатором жира имеют противопоказания к применению беременным, людям с имплантированными кардиостимуляторами, при лечении диализом.

Зачем использовать весы с анализатором массы

Весы с анализатором тела – это незаменимый помощник при соблюдении лечебной или спортивной диеты. Ведь с их приобретением появляется возможность постоянно контролировать состояние организма. Основные элементы, которые определяют медицинские весы – жир, вода, мышечная масса.

Знание состава своего тела дает возможность подобрать правильное питание и избежать множества болезней. Например, ожирение – это источник множества заболеваний, оно вызывает повышенное давление и гормональный дисбаланс. Низкое содержание воды в организме вызывает его старение, ухудшается вывод шлаков, нарушается обмен веществ, что ведет к множеству заболеваний.

Виды весов с анализатором тела

Медицинские весы различных марок отличаются функциональностью, удобством, точностью измерения, принципом действия. Поэтому выбор стоит делать в соответствии со своими требованиями.

BC 418 MA Tanita – это напольный анализатор тела, произведенный в Японии. Для его функционирования предусмотрено специальное программное обеспечение, позволяющее синхронизировать прибор с персональным компьютером.

Весы оснащены встроенным принтером для распечатки результатов обследования. Специальные настройки позволяют составлять индивидуальные отчеты, отражающие динамику изменения состава тела, а также устанавливать личные цели по содержанию веществ в организме.

Прибор позволяет производить измерения: общего веса, содержание жира, воды, мышечной массы, костной массы, индекса массы, тела сопротивления, оценки основного обмена. Грузоподъемность весов ограничена 200 кг, скорость выдачи результатов – 20 сек. Оборудование может работать от батареи и от сети 220 В.

OMRON BF-508 – напольные весы с функцией жироанализатора. Особенностью данной модели является наличие 4-х сенсоров, позволяющих делать наиболее точные измерения.

Весы измеряют общее содержание жира, содержание висцерального жира (вокруг органов), индекс массы тела и вес тела.

Данная модель отлично подходит для бытового использования. Цена оборудования составляет 5500 р.

AND MC-101W – весы с анализатором жира японского производства. Данная модель обладает стильным корпусом, который впишется в любой интерьер.

Основные характеристики: система интеллектуального управления, цветная панель с сигнализатором содержания жира, память для хранения истории взвешиваний для двух пользователей.

Устройство оборудовано будильником, напоминающим о времени взвешивания. Грузоподъемность ограничена 150 кг. Весы работают от 4-х батарей. Цена 5700 р.

TANITA BC-545N – электронные напольные весы с функцией анализа состава организма. Применяются для определения веса, общей воды, состава телесного жира, мышечной массы, минеральной костной массы, общего физического состояния, оценка основного обмена, индекс массы тела метаболический возраст.

Устройство оснащено дополнительными функциями: режим гостя, режим атлета, память для 5 человек, автоматическое распознавание человека, часы, дата. Предел взвешивания 150 кг. Цена прибора 17000 р.

Весы с функцией анализа состава тела отлично подойдут для лечения и предотвращения болезней, для спортсменов и домоседов, для любой возрастной категории. Единственное условие – это отсутствие противопоказаний к применению.

Одноклассники

У меня на полу синтетическое напольное покрытие. И я иногда замечала, что после ходьбы по нему в определённой обуви я начинаю биться током. Видимо скапливается статическое электричество. Не скажется ли этот накопленный заряд на мне на работу столь точного прибора, если я на него встану? Или может я из-за этого получу удар током? Я понимаю, что мощности убить меня не хватит, но всё равно не хотелось бы ощущать боль

Мне такого рода весы очень помогли, ведь они точно могут показать какой процент жира в организме. Очень часто при соблюдении определенных диет происходит общая потеря веса, но не за счет сжигания жира, а за счет вывода воды например, или снижения мышечной массы, что не благотворно сказывается на здоровье человека. Важно знать теряешь ли ты именно жир. Поэтому такие весы очень полезная вещь для людей, которые хотят похудеть.

Всегда было очень интересно, что это за весы и зачем им нужна ручка, каким образом они вычисляют какие-то параметры. Теперь понимаю, что продолжать жить без них я не намерена, как человек, активно привязанный к спорту и обязанный знать все о своём теле. Очень интересная статья, стало интересно, чувствуется ли то, как проходит ток или заряд совсем незаметный?

Она была молодой и красивой, а он был старым и толстым. Кажется такие заголовки обычно пишут в желтой прессе? Ну или типа того. Прошли мы с Александрой как-то тест на оценку состояние организма с помощью всяких электротоков на хитром аппарате, называется он - Электронные весы-анализатор состава тела TANITA. Не столько для пользы, хотя польза со временем была обнаружена, сколько для любопытства. Тем более абонемент все равно включал одно бесплатное измерение.

Аппарат измеряет и анализирует состав тела, рассчитывая порядка 17 показателей. В принципе результаты измерения не удивили, где-то в чем-то оно так и ожидалось. Мы еще когда готовили статью приблизительно выходили на аналогичные показатели, но теперь получили подтверждение уже с помощью "точных приборов".

Из всех показателей новым и интересным для нас оказался "метаболический возраст". У Александры он был 25 лет, а у меня - 33 года. Разница в 12 лет. Это что же получается, я уже школу заканчивал в метаболическом смысле, а она еще не родилась? Нет, я конечно предполагал, что около килограмма сала у меня лишнего было на момент измерения (сейчас не должно быть, вроде велосипедом согнал), но согласитесь....

Была мысль, что этот "метаболический возраст", который выдает анализатор состава тела, есть сплошное надувательство наивных людей и всем показывается красивая картинка, однако нет, позже несколько знакомых поделились своими результатами, метаболический возраст оказывается может и сильно зашкаливать за реальный.

Стоимость аппарата, на котором нас проверяли под $2000, но есть простые версии от $100, можно прикупить для дома для особо мнительных особ. Сложно сказать, насколько точно определяются параметры, однако в таких случаях чаще всего важно не конкретное значение массы жира или воды, а тенденции во времени. Если стоит цель похудеть или наоборот, набрать массу, то важнее, куда движется стрелка.

Вот такая метаболическая ситуация у нас оказалась на текущий момент. А польза от измерения обнаружилась позже. Месяца через три Саша забеспокоилась, что поправилась. А что такое беспокойство женщины по поводу веса не мне вам рассказывать. Особенно в 25 летнем метаболическом возрасте. Вес круто скакнул аж на 1 килограмм и ни в какую не хотел падать. Понимая, что жить такой толстой нельзя, жена предпринимала все мыслимые и немыслимые меры, насиловала тренажеры на кардио, бегала по школьному стадиону на радость всему дому, даже пыталась подкорректировать рацион. Я старался одеваться в темное, чтобы лишний раз не отсвечивать и не привлекать внимание. Через пару недель трагедии она собрала всю волю в кулак и решила пойти на кардинальные меры - еще раз взвеситься на суперумных весах. Анализатор состава тела показал, что масса мяса увеличилась, а масса жира уменьшилась. Таким образом потолстение оказалось ростом мышечной массы и Саша приблизилась к своему идеальному весу. Мир и гармония вернулись в наш аул. Надеюсь, хотя бы на пару месяцев.

Но с этим здоровым образом жизни все равно не все понятно. Стал подсчитывать ради интереса, сколько раз я обращался в больницы, начиная с раннего детства. Не с простудой-гриппом и т.п., а так, чтобы посерьезнее. К счастью обращений было немного. По подсчетам вышло, что как минимум треть была связана с активным образом жизни. Справедливости ради нужно отметить, что проблемы, вызванные спортом были существенно менее серьезными, чем не спортивные. Связки в волейболе, потянутые мышцы, выбитые суставы, даже сломанный на горных лыжах мизинец. В голову приходит мысль, что без здорового образа жизни и возможно проблем со здоровьем было бы меньше? Но с другой стороны - а кто сказал, что было бы меньше? Может быть наоборот? Было бы больше, только других?